Hatha yoga egzersizlerinin masa başı çalışan kadınlarda esneklik, postür bozukluğu ve yaşam kalitesi üzerine etkisinin incelenmesi
Examining the effect of hatha yoga exercises on flexibility, posture disorder and quality of life in women working at A desk
- Tez No: 581115
- Danışmanlar: PROF. DR. HAYRİ ERTAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2019
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Anadolu Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 86
Özet
Bu çalışmanın amacı, Hatha Yoga Egzersizlerinin, Masa Başı Çalışan Kadınlarda Esneklik, Postür Bozukluğu ve Yaşam Kalitesi Üzerindeki Etkisinin İncelenmesidir. Çalışma, 12 Haftalık Hatha Yoga egzersiz programına katılan Anadolu Üniversitesi ve Eskişehir Teknik Üniversitesi Masa başı çalışan 30-55 yaş arası rassal olarak seçilen 30 kadın olgunun Hatha Yoga egzersizleri uygulama öncesi ve sonrası ön ölçüm ve son ölçümleri yapılarak değerlendirme sonuçları analiz edildi. İki gruptan sadece deney grubuna, hatha yoga egzersizleri 12 hafta boyunca haftada 2 kez 75 dk. uygulatılmıştır Kontrol grubuna ise hiçbir fiziksel aktivite uygulatılmamış ve normal hayatlarına devam etmişlerdir. Çalışmamız sonucunda masa başı çalışan deney grubu 15 kadında esneklik ve postür Modifiye Schober test ölçümlerinin sonucuna göre p=0,0001
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to investigate the effect of Hatha Yoga Exercises on Flexibility, Posture Disorder and Quality of Life in Women Working Desk. In this study, pre-measurement and final measurements of pre-and post-Hatha Yoga exercises of 30 randomly selected 30 women aged between 30-55 years who participated in 12 week Hatha Yoga exercise program were analyzed.From the two groups to the experimental group only, the hatha yoga exercises were carried out 75 min twice a week for 12 weeks. No physical activity was applied to the control group and they continued their normal lives. As a result of our study, flexibility and posture of 15 women working at a desk were p = 0.0001
Benzer Tezler
- Hatha Yoga egzersizlerinin oyuncunun çalışmasında kullanımı
An actor's use of Hatha Yoga exerci
İLHAMİ ÖZDEMİR
Yüksek Lisans
Türkçe
2016
Sahne ve Görüntü SanatlarıHaliç ÜniversitesiTiyatro Ana Sanat Dalı
YRD. DOÇ. DR. AYLA KAPAN EZICI
- Sedanter kadınlarda 8 haftalık hatha yoga egzersizlerinin bazı fizyolojik ve motorik parametreler üzerine etkilerinin incelenmesi
Examine the effects of 8-week hatha yoga exercises on some physiological and motor parameters in sedentary women
YİĞİT YURTAYDIN
Yüksek Lisans
Türkçe
2016
SporMuğla Sıtkı Koçman ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. YAKUP AKİF AFYON
- Migren hastalarında hatha yoga egzersizlerinin vücut kompozisyonu, ağrı ve yaşam kalitesi üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of hatha yoga exercises on body composition, pain and quality of life in migraine patients
ÖZLEM DÜNDAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporHitit ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SEMA CAN
DR. ÖĞR. ÜYESİ SİNAN ELİAÇIK
- Hatha yoga ve dirençli egzersizlerin erişkinlerde psiko-sosyal faktörlere etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of hatha yoga and ressistance exercises on psycho-social factors in adults
BETÜL TAŞPINAR
Doktora
Türkçe
2010
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonPamukkale ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. UMMUHAN BAŞ ASLAN
YRD. DOÇ. DR. BÜLENT AĞBUĞA
- Aktörlere yönelik ses - konuşma - vücut eğitimi ve geliştirilmiş uygulama yöntemleri
Voice, speech, body training and improved methods for actors
BERNA ADIGÜZEL
Yüksek Lisans
Türkçe
2005
Eğitim ve Öğretimİhsan Doğramacı Bilkent ÜniversitesiTiyatro Ana Sanat Dalı
PROF. DR. CÜNEYT GÖKÇER