Geri Dön

Aktif izole, balistik ve statik germe egzersizlerinin kuvvet, propriosepsiyon, hareket genişliği ve performansa etkilerinin karşılaştırılması

The comparison of effects of active isolated, ballistic and static stretching exercises on strength, proprioception, range of motion and performance

PDF İndir

  1. Tez No: 619838
  2. Yazar: GÜRKAN GÜNAYDIN
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. SEYİT ÇITAKER
  4. Tez Türü: Doktora
  5. Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2018
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Gazi Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Esneklik sağlıkla ilgili fiziksel uygunluk parametreleri arasında yer almaktadır. Cinsiyet, eklem tipi ve ilgili kasın gevşeyebilme yeteneği gibi birçok etkenle sınırlanabilen esnekliğin devamı ve geliştirilmesi germe egzersizleriyle sağlanır. Bu çalışmanın amacı farklı germe egzersizlerinin kuvvet, propriosepsiyon, hareket genişliği ve performansa etkilerinin karşılaştırılmasıdır. Çalışmaya her bir grup 15 kişi olmak üzere toplam 60 kişi dâhil edilmiştir. Katılımcıların kuvvet, propriosepsiyon, normal eklem hareketi ve performans ölçümleri germe öncesi ve 6 haftalık germe programı sonrası kaydedilmiştir. Kuvvet ve propriosepsiyon ölçümleri izokinetik sistem ile, normal eklem hareketi ölçümü dijital inklinometre ile, performans testleri ise tek bacak zıplama ve dikey sıçrama testleriyle gerçekleştirilmiştir. Yapılan analizler sonucunda aktif izole, balistik ve statik germe egzersizinin normal eklem hareketini arttırmada kontrol grubuna üstünlüğü bulunurken (p<0,05) birbirine üstünlüğü bulunamamıştır (p>0,05). Kas kuvveti ölçümlerinde germe gruplarında hamstring kasında kuvvet artışı bulunurken (p<0,05) kuadriseps kasında bu süre zarfında bir kuvvet değişimi görülmemiştir (p>0,05). Kontrol grubunda her iki kas grubunda kuvvet değişimi olmamıştır (p>0,05). Kuvvet değişimleri gruplar arası karşılaştırıldığında ise fark bulunmamıştır (p>0,05). Yapılan performans ölçümlerinde germe gruplarında tek bacak zıplama performansının arttığı görülürken (p<0,05), dikey sıçrama testinde sadece aktif izole germe grubunda performans artışı olduğu bulunmuştur (p<0,05). Ancak gruplar arası karşılaştırmalarda bu artışların kontrol grubuna üstünlüğü olmadığı görülmüştür (p>0,05). Propriosepsiyon duyusunun değerlendirme sonuçlarına göre uzun süreli germe egzersizinin grup içi ve gruplar arası karşılaştırmalarda bir farklılık oluşturmadığı hesaplanmıştır (p>0,05). Bu çalışma sonucunda her üç germe egzersizinin de normal eklem hareketini arttırdığı (p<0,05), kuvvet, performans ve propriosepsiyon duyusunda kontrol grubuna göre bir farklılık oluşturmadığı bulunmuştur (p>0,05). Sağlıklı ve sporcu bireylere uygulanan uzun süreli aktif izole, balistik veya statik germe programları normal eklem hareketinin arttırmaktadır. Germe programlarının kuvvet, performans veya propriosepsiyona ise negatif bir etkisi bulunmamaktadır.

Özet (Çeviri)

Flexibility is among the health related physical fitness parameters. Continuity and development of elasticity, which can be limited by many factors such as gender, joint type and the ability of the concerned muscles to relax, is provided by stretching exercises. The aim of this study is to compare the effects of different stretching exercises on strength, proprioception, range of motion and performance. A total of 60 people were included in the study, each group consisting of 15 people. Participants' strength, proprioception, range of motion and performance measurements were recorded before and 6 weeks after stretching program. Strength and proprioception measurements were performed with isokinetic system, range of motion measurement with digital inclinometer, and performance tests with one leg hop and vertical jump tests. As a result of analyzes; active isolated, ballistic and static stretching exercises have superiority to the control group in increasing range of motion (p<0.05) but not superior to each other (p>0.05). There was no change in the quadriceps muscle strength during this time period (p>0.05) while there was a strength increase in hamstring muscle (p<0.05) in stretching groups in muscle strength measurements. There was no strength change in both groups of muscles in the control group (p>0.05). There was no difference when strength changes were compared between groups (p>0.05). In the performance measurements made, it was found that one leg hop performance was improved in the stretching groups (p<0.05), but it was found that only the active isolated stretching group increased the performance in the vertical jump test (p<0.05). However, in comparison between groups, it was seen that these increases did not have superiority over the control group (p>0.05). According to the evaluation results of the proprioception sense, it was calculated that the long term stretching exercise did not make a difference between the groups and the intergroup comparisons (p>0.05). Long-term active isolated, ballistic or static stretching programs applied to healthy and athletic individuals increase the range of motion. Stretching programs do not have a negative effect on strength, performance or proprioception.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    998777

    Farklı dinamik germe tekniklerinin çocuk jimnastikçilerde performansla ilişkili fiziksel uygunluk parametreleri üzerine etkilerinin karşılaştırılması

    Comparison of the effects of different dynamic stretching techniques on performance-related physical fitness parameters in child gymnasts

    SELİN KOÇ

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2026

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİnönü Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. BURCU TALU

  2. Tez No

    1003987

    Maksillofasiyal travma olgularının medikolegal değerlendirilmesi

    Medicolegal evaluation of maxillofacial trauma cases

    İREM TUĞÇE TOKSOY

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2026

    Adli TıpAkdeniz Üniversitesi

    Adli Tıp Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. SEMA DEMİRÇİN

  3. Tez No

    233772

    Fabrika atıklarından izole edilen Bacillus sp.’den aktif ve kararlı lipaz üretim koşullarının ve üretilen enzimin deterjan endüstrisinde kullanımının araştırılması

    The investigation of active and stable lipase production conditions from Bacillus sp. isolated from factory wastewaters and of their utilization in detergent industry

    BAŞAK MARUL

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2007

    BiyoteknolojiAnkara Üniversitesi

    Biyoteknoloji Ana Bilim Dalı

    PROF.DR. SERPİL TAKAÇ

  4. Tez No

    675027

    Dağıtım şebekelerinde izole ada modu çalışma durumunda aktif güç-frekans değişimlerinin incelenmesi

    Investigation of active power-frequency changes in distribution networks at the isolated island mode operating contition

    ALİ OSMAN KÖKSAL

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    Elektrik ve Elektronik MühendisliğiKahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi

    Elektrik-Elektronik Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. AHMET SERDAR YILMAZ

  5. Tez No

    962455

    Kısa süreli statik, aktif izole ve dinamik germe tekniklerinin patlayıcı güç ve esneklik üzerindeki akut etkileri

    Acute effects of short-term static, active isolated, and dynamic stretching techniques on explosive power and flexibility

    MUSTAFA SAVAŞAN

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    SporMarmara Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. YELİZ PINAR

Geri Dön