Geri Dön

Master yüzücülerde kor kuvvetlendirme egzersizlerinin 50m. sprint süresine etkisi

The effect of core strengthening exercises on 50m. sprint time in master swimmers

PDF İndir

  1. Tez No: 630481
  2. Yazar: ATA TEKİN
  3. Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ DİLBER KARAGÖZOĞLU
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
  6. Anahtar Kelimeler: Kor Bölge, Gövde Dayanıklılık, Master Yüzme, Master Yüzücü, Sprint Yüzme, Fiziksel dayanıklılık, Kor egzersiz programı, Spor, Sporcular, Yüzme, Yüzücüler, Core Region, Master Swimmer, Master Swimming, Trunk Endurance, Sprint Swimming, Physical endurance, Core exercise program, Sports, Sportsmen, Swimming, Swimmers
  7. Yıl: 2019
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Bahçeşehir Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Çalışmanın amacı master yüzücülerde yüzme antrenmanlarına ek olarak gerçekleştirilen kor bölge kuvvetlendirme egzersizlerinin 50m. sprint yüzme süresine etkisini araştırmaktır. Çalışmaya master yüzücü olan 43 gönüllü katılımcı dahil edildi. Gönüllü katılımcılar randomizasyon tekniği ile egzersiz grubu ve kontrol grubu olarak iki gruba ayrıldı. 21 katılımcı egzersiz grubunu (34,57±5,22 sene) ve 22 katılımcı kontrol grubunu (37,18±5,43 sene) oluşturdu. Çalışmanın başında ve sonunda katılımcıların hepsi, fiziksel durum testleri (gövde esneklik testleri, gövde dayanıklılık testleri) ve performans testi (50m. sprint yüzme testi) ile değerlendirildi. Egzersiz grubu, yüzme antrenmanlarına ek olarak 6 hafta süre boyunca 5 adet kor bölge kuvvetlendirme egzersizini araştırmacı fizyoterapist takibinde gerçekleştirdi (2 gün/hafta). 6 hafta süre boyunca her iki grup ortak yüzme antrenmanlarına devamlılık gösterdi. Değerlendirmeler sonucunda iki grup arasında; egzersiz programı öncesi ve sonrası gövde dayanıklılık test değerleri parametrelerinin tamamında anlamlı farklar bulundu (p<0,05). İki grup arasında egzersiz programı öncesi ve sonrası gövde esneklik test değerleri farkları arasında istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmamışken (p>0,05) egzersiz programı öncesi ve sonrası gövde dayanıklılık test değerleri farkları arasında istatistiksel olarak anlamlı fark bulundu (p<0,05). İki grup arasında egzersiz programı öncesi 50m. sprint sürelerinde istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmamışken (p>0,05) egzersiz programı öncesi ve sonrası performans testi değerleri farkları arasında istatistiksel olarak anlamlı fark bulundu (p<0,05). Çalışmanın hipotezi ile uyumlu olarak, master yüzücülerde yüzme antrenmanlarına ek olarak gerçekleştirilen kor bölge kuvvetlendirme egzersizlerinin 50m. sprint yüzme süresine pozitif etkisi olduğu kanısına varılmıştır.

Özet (Çeviri)

The aim of this study was to investigate the effect of core strengthening exercises on 50m. sprint swimming time in addition to swimming training in master swimmers. The study included 43 volunteer master swimmers. Volunteers were divided into two groups as exercise group and control group by randomization technique. The exercise group (34.57±5.22 years) consisted of 21 individuals and the control group (37.18±5.43 years) consisted of 22 individuals. At the beginning and end of the study, all participants were evaluated by physical condition tests (trunk flexibility tests, trunk endurance tests) and a performance test (50m. sprint swimming test). In addition to swimming training, the exercise group performed 5 core strengthening exercises during the 6-week follow-up (2 days/week). For 6 weeks, both exercise and control groups continued their common swimming training. As a result of the evaluations; a significant difference was found in all parameters of the trunk endurance test before and after exercise (p <0.05). No statistically significant difference was found between the two groups before and after the exercise program, while there was no statistically significant difference between the values of the trunk elasticity test values before and after the intervention (p> 0.05). There was no statistically significant difference between the two groups in the 50m. sprint time before the exercise (exercise) (p> 0.05), but there was a statistically significant difference between the performance test values before and after the exercise program (p <0.05). There was no statistically significant difference between pre and post interventions of exercise and control group in terms of trunk flexibility test (p>0,05). Statistically, significant difference was found between pre and post interventions of exercise and control group in terms of the trunk endurance test (p<0,05). There was no statistically significant difference between pre interventions of exercise and control group in terms of 50m. sprint swimming test (p>0,05) whereas statistically significant difference was found between pre and post interventions of the exercise and control group in terms of 50m. sprint swimming test (p<0,05). Consistent with the hypothesis of the study, the core strengthening exercises performed in addition to swimming training in the master swimmers have an effect on the 50m. sprint swimming time.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    988160

    Master yüzücülerde core ve omuz stabilizasyon egzersizlerinin atletik performans ve yaralanma riski üzerine etkileri

    The effects of core and shoulder stabilization exercises on athletic performance and injury risk in master swimmers

    MELDA ÇETİN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonMarmara Üniversitesi

    Ortopedik Fizyoterapi Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ ONUR AYDOĞDU

  2. Tez No

    881669

    Master yüzücülerde omuzun ultrasonografik değerlendirme bulgularının ağrı, antrenman özellikleri ve kas kuvveti ile ilişkisi

    Ultrasonographic evaluation of the shoulders and its relationship with pain, training characteristics and muscle strength in masters swimmers

    MELİH ÇELEBİ

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonBursa Uludağ Üniversitesi

    Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ KONÇUY SİVRİOĞLU

  3. Tez No

    932572

    Master yüzücülerde perküsif terapi uygulaması ile ısınmanın esneklik kas kuvveti ve yüzme performansı üzerine akut etkisinin incelenmesi

    Investigation of the acute effects of warming up with percussive therapy on flexibility muscle strength and swimming performance in master swimmers

    PAYE SEDA GÖKCELİ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonİzmir Tınaztepe Üniversitesi

    Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ AYŞE ÖZDEN

  4. Tez No

    846322

    The effect of stretching the pectoralis major, sternocleidomastoid, and iliopsoas muscles on 800 meters swimming performance in master swimmers

    Master yüzücülerde pektoralis major, sternokleidomastoid ve iliopsoas kaslarının gerilmesinin 800 metre yüzme performansına etkisi

    ŞAFAK ÖZSÖNMEZ

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2023

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonYeditepe Üniversitesi

    Spor Fizyoterapisi Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ FEYZA ŞULE BADILLI HANTAL

    DR. ÖĞR. ÜYESİ ELİF DEVELİ

  5. Tez No

    572076

    Kısa ve uzun mesafe profesyonel Türk yüzücülerde dayanıklılık ile ilişkili PPAR-alfa RS-4253778 polimorfizmin dağılımının belirlenmesi

    Ppar-alpha RS-4253778 determination of polymorphism distribution in short and long distance professional Turkish swimmers

    MEHMET ERDİNÇ YILDIRIM

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporÜsküdar Üniversitesi

    Nörobilim Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. KORKUT ULUCAN

Geri Dön