Golf sporcularında 12 haftalık fonksiyonel kuvvet programının fiziksel performansa etkisi
The effect of a 12-week functional strength training program on physical performance in golf athletes
- Tez No: 1025132
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ GAZANFER KEMALGÜL
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Golf, fonksiyonel kuvvet antrenmanı, performans, top hızı, vuruş hızı, golf biyomekaniği, kuvvet antrenmanı, Golf, functional strength training, performance, ball speed, swing speed, golf biomechanics, strength training
- Yıl: 2026
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Kocaeli Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Amaç: Bu çalışmanın amacı, golf sporcularında 12 haftalık fonksiyonel kuvvet antrenmanı programının fiziksel performans parametreleri üzerindeki etkisini incelemek ve elde edilen sonuçları geleneksel kuvvet antrenmanı ile karşılaştırmaktır. Çalışmada özellikle vücut kompozisyonu, maksimal kuvvet, patlayıcı kuvvet, top hızı ve vuruş hızı gibi golfe özgü performans değişkenlerinde meydana gelen değişimlerin değerlendirilmesi amaçlanmıştır. Yöntem: Araştırmaya Antalya ilinde lisanslı olarak golf oynayan, yaşları 20-35 arasında değişen toplam 60 erkek sporcu gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar rastgele yöntemle Fonksiyonel Kuvvet Grubu (FKG, n=20), Geleneksel Kuvvet Grubu (GKG, n=20) ve Kontrol Grubu (KG, n=20) olmak üzere üç gruba ayrılmıştır. FKG ve GKG gruplarına 12 hafta boyunca haftada 2 gün ek kuvvet antrenmanı uygulanırken, kontrol grubu yalnızca rutin golf antrenmanlarına devam etmiştir. Araştırma kapsamında sporcuların ön test ve son test ölçümleri alınmış; vücut yağ oranı, kavrama kuvveti, 1 tekrar maksimal kuvvet (1TM), squat jump (SJ), counter movement jump (CMJ), top hızı ve vuruş hızı parametreleri değerlendirilmiştir. Verilerin analizinde Paired Samples T-Test, One-Way ANOVA ve 3x2 Mixed ANOVA testleri kullanılmış, anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Bulgular: GKG ve FKG'da vücut yağ oranında istatistiksel olarak anlamlı azalmalar tespit edilirken (p<0,05), KG'da anlamlı bir değişim belirlenmemiştir (p>0,05). 1 TM testlerinde her iki deney grubunda anlamlı artışlar saptanmış (p<0,05), en yüksek gelişimlerin GKG'de gerçekleştiği görülmüştür. Squat jump ve CMJ performanslarında ise her iki deney grubunda anlamlı gelişmeler elde edilmiş (p<0,05), ancak gelişim düzeyinin FKG'da daha yüksek olduğu belirlenmiştir. Golf performansına özgü değişkenler olan top hızı ve vuruş hızında da fonksiyonel kuvvet ve geleneksel kuvvet gruplarında istatistiksel olarak anlamlı artışlar meydana gelmiş (p<0,05), en yüksek gelişim fonksiyonel kuvvet grubunda gözlenmiştir. One-Way ANOVA sonuçları, incelenen tüm değişkenlerde gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılıklar bulunduğunu göstermiştir (p<0,05). Ayrıca 3×2 Mixed ANOVA analizleri sonucunda vücut yağ oranı, maksimal kuvvet, sıçrama performansı, top hızı ve vuruş hızı değişkenlerinin tamamında grup × zaman etkileşiminin istatistiksel olarak anlamlı olduğu belirlenmiştir (p<0,05). Elde edilen partial eta kare (ηp²) değerlerinin 0,168 ile 0,432 arasında değişmesi, uygulanan antrenman programlarının orta ve yüksek düzeyde etki büyüklüğüne sahip olduğunu ortaya koymuştur. Sonuç: Sonuç olarak, golf sporcularında uygulanan 12 haftalık fonksiyonel kuvvet antrenmanlarının fiziksel performans ve golfe özgü performans parametrelerini geliştirmede etkili olduğu belirlenmiştir. Bu nedenle golf sporcularının performans gelişim programlarında branşa özgü fonksiyonel kuvvet uygulamalarına yer verilmesi önerilmektedir.
Özet (Çeviri)
Objective: The aim of this study; The aim of this study was to investigate the effects of a 12-week functional strength training program on physical performance parameters in golf athletes and to compare the obtained results with traditional strength training. In particular, the study aimed to evaluate changes in body composition, maximal strength, explosive power, ball speed, and swing speed, which are considered golf-specific performance variables. Method: A total of 60 licensed male golf athletes aged between 20 and 35 years voluntarily participated in the study conducted in Antalya, Türkiye. Participants were randomly assigned into three groups: Functional Strength Group (FSG, n=20), Traditional Strength Group (TSG, n=20), and Control Group (CG, n=20). The FSG and TSG groups performed additional strength training sessions twice a week for 12 weeks, while the control group continued only their regular golf training routines. Pre-test and post-test measurements were conducted for all participants. Body fat percentage, handgrip strength, one repetition maximum (1RM), squat jump (SJ), countermovement jump (CMJ), ball speed, and swing speed parameters were evaluated. Data were analyzed using Paired Samples T-Test, One-Way ANOVA, and 3×2 Mixed ANOVA, with the significance level set at p<0.05. Results: While statistically significant decreases in body fat percentage were observed in the GKG and FKG groups (p<0.05), no significant change was observed in the KG group (p>0.05). In the 1-meter test, significant increases were observed in both experimental groups (p<0.05), with the greatest improvements occurring in the GKG group. In squat jump and CMJ performance, significant improvements were achieved in both experimental groups (p<0.05), but the level of improvement was found to be higher in the FKG group. Statistically significant increases were also observed in ball speed and swing speed—variables specific to golf performance—in both the functional strength and traditional strength groups (p<0.05), with the highest improvement observed in the functional strength group. One-Way ANOVA results indicated statistically significant differences between groups for all variables examined (p<0.05). Additionally, the results of the 3×2 Mixed ANOVA analyses revealed that the group × time interaction was statistically significant for all variables, including body fat percentage, maximal strength, jump performance, ball speed, and strike speed (p<0.05). The partial eta-squared (ηp²) values ranging from 0.168 to 0.432 indicate that the training programs implemented had moderate to high effect sizes. Conclusion: In conclusion, it has been determined that a 12-week functional strength training program for golfers is effective in improving physical performance and golf-specific performance parameters. Therefore, it is recommended that sport-specific functional strength training be incorporated into performance development programs for golfers.
Benzer Tezler
- Güreşçilerde fiziksel ve performans etkenlerin kan basıncı üzerine etkisi
The effects of some physical and performance factors in the wrestlers on blood pressure
HAMDİ PEPE
Doktora
Türkçe
2004
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF.DR. BİLGE GÖNÜL
Y.DOÇ.DR. LATİF AYDOS
- Antalya destinasyonunda spor turizmi
Sports tourism in Antalya destination
ABDULSELAM KARHARMAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2014
TurizmKaradeniz Teknik ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. FATİH BEKTAŞ
- Düz ve eğimli zemin golf vuruşlarında ağırlık transferinin vuruş performansına etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of weight transfer on strike performance in flat and sloped ground golf strikes
İHSAN GENCAY ASAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SELDA UZUN
- Geçmişten günümüze Bitlis'te spor faaliyetlerinin incelenmesi
Examination of sports activities in Bitlis from past to present
YILMAZ YALVAÇ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Eğitim ve ÖğretimMuş Alparslan ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Eğitimi Anabiilim Dalı
DOÇ. DR. ÖMER KAYNAR
- Propasal for a four-season multipurpose complex combining golf tourism and resort recration in Tekirova Antalya
Golf turizmi ve resort rekroasyonunu birleştiren dört mevsime yönelik Antalya Tekirova'da çok amaçlı bir yapı grubu önerisi
ALTUĞ İŞERİ
