Premenopozal kadınlarda pilometrik egzersizlerin kas gücü üzerine etkisi
The effects of plyometric exercises on muscle power in premenopausal women
- Tez No: 195018
- Danışmanlar: PROF. SAFİNAZ YILDIZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon, Kadın Hastalıkları ve Doğum, Spor, Physical Medicine and Rehabilitation, Obstetrics and Gynecology, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2007
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İstanbul Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Düzenli yapılan egzersizlerin kas kuvveti ve kemik kitlesi üzerine olumlu katkıda bulundugu bilinmektedir. Bununla birlikte yapılan çalısmalarda kas kuvveti ve kemik mineral yogunlugu arasında da pozitif bir iliskiden bahsedilmektedir. Premenopozal dönemde ilerleyen yasla anlamlı kemik kayıpları görülmektedir. Bu çalısmada pilometrik ve izokinetik egzersizlerin premenopoz dönemi kadınlarda kas kuvveti ve duygu durum üzerindeki etkilerini incelemeyi amaçladık. Çalısmamızda premenopoz dönemindeki 26 kadın ile Kontrol Grubu (n=8), Pilometrik Egzersiz Grubu (n=10), zokinetik Egzersiz Grubu (n=8) olmak üzere 3 grupta çalısıldı. Egzersiz çalısmaları baslamadan önce deneklere, kas kuvvetini belirlemek amacıyla gövde fleksör ve ekstansör, kalça abdüktör ve addüktör kaslarına izokinetik kas testi uygulandı. Duygudurum degisikliklerini degerlendirmek için Beck Depresyon Ölçegi ve Durumluk-Sürekli Kaygı Ölçekleri uygulandı. Bu degerlendirmeler 6 haftanın sonunda tekrarlandı. Kontrol Grubu deneklerimiz egzersiz programına alınmadan günlük yasantılarına devam ettiler. Pilometrik Egzersiz Grubu'ndaki deneklere 6 hafta, haftada 3 gün sıçrama egzersizleri uygulanırken izokinetik Egzersiz Grubu deneklerimize haftada 3 gün olmak üzere 6 hafta süresince izokinetik gövde fleksiyon ekstansiyon çalısması uygulandı. Egzersiz öncesi ve sonrası sonuçların karsılastırılmasında Pilometrik ve zokinetik Egzersiz Grupları'nda kendi içinde egzersiz öncesine göre sonrasında, gövde ve kalça kas gruplarında anlamlı kas kuvveti artısları saptandı (p<0,05). Beck Depresyon Ölçegi'ne göre her iki egzersiz grubunda degerlendirme puanlarında anlamlı azalma saptanmasına karsın Durumluk-Sürekli Anksiyete Ölçekleri'nde anlamlı azalma saptanmadı. Her iki egzersiz grubu sonuçları Kontrol Grubu ile karsılastırıldıgında egzersiz grupları lehine anlamlı farklılık saptandı. Sonuç olarak her iki egzersiz modelini kas kuvvetinde anlamlı artıslar meydana getirmesi bakımından premenopoz dönemi kadınlarda kullanabiliriz. Fakat ucuz, kolay ve kisilerin kendi baslarına da uygulayabilecekleri bir egzersiz modeli olmasından dolayı pilometrik egzersizlerin premenopoz dönemindeki kadınlarda osteoporozdan korunma ve yasam kalitesini arttırma amacıyla egzersiz programları içinde uygulanabilecegini söyleyebiliriz.
Özet (Çeviri)
It is known that regular exercise has benefical effects on muscle power and bone mass. Furthermore studies showed a correlation between muscle strength and bone mineral density. Premenopausal women have significant age-related bone mineral density loss. In the present study, we aimed to examine the effects of plyometric and isokinetic exercises on muscle strength and mood in premenopausal women. 26 premenopausal women assigned to one of the three groups: Control Group (n=8), Plyometric Exercise Group (n=10) and Isokinetic Exercise Group (n=8). Prior the exercises subjects were evaluated by an isokinetic muscle test applied on trunk flexor and extansor muscles, hip abductor and adductor muscles to their muscle strength. To asses the determine changes in the mood, subjects filled out the Beck Depression Scale and State-Trait Anxiety Scales. These measurements were repeated at the end of the 6 week period. While the participants in Plyometric Exercise Group were asked to attend jumping exercises for 6 weeks, the participants in Isokinetic Exercise Group were asked the attend isokinetic trunk flexion extantion exercise for three times a week during 6 week period. Significant increases in muscle strength in trunk and hip muscle groups over the exrcise period were observed in both Plyometric and Isokinetic Exercise Groups versus pre-exercise (p<0,05). A significant decraese was observed in scores of both exercise groups according to Beck Depression Scale, whereas State-Trait Anxiety Scales scores didn?t change. Significant improvements were observed in the exercise group compared with the Control Group. In conclusion both exercise models can be used for women in premenopausal period since they create significant increase in muscle strength. Furthermore plyometric exercises could be a part of premenopausal exercise program to prevent osteoporosis and improve life quality as it is an inexpensive and easy exercise model which women can apply themselves.
Benzer Tezler
- Meme kanseri tedavisinde postoperatif radyoterapi ve adjuvan kemoterapinin lokal ve uzak metastazlara etkisi
Başlık çevirisi yok
AHMET KİZİR
- Pre ve postmenapozeal overlerin ince yapı düzeyinde karşılaştırılması
Başlık çevirisi yok
ÖZGÜL SEVİNÇ
Yüksek Lisans
Türkçe
1988
MorfolojiÇukurova ÜniversitesiHistoloji ve Embriyoloji Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SUNA SOLMAZ
- Premenopozal kadınlarda cerrahi menopoz sonrası erken dönem endokrinolojik değerlendirme
Başlık çevirisi yok
NADİR ÜNLÜ
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
1988
Kadın Hastalıkları ve DoğumErciyes ÜniversitesiKadın Hastalıkları ve Doğum Ana Bilim Dalı
- Premenapozal ve postmenapozal hastaların lipid profilleri
Başlık çevirisi yok
DENİZ KANDEMİR
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
1988
Kadın Hastalıkları ve DoğumGazi ÜniversitesiKadın Hastalıkları ve Doğum Ana Bilim Dalı