Geri Dön

Aerobik ve kombine aerobik dirençli egzersizlerin aşırı kilolu ve obez kadın ve erkeklerde vücut kompozisyonu, kas kuvveti, endurans, kan basıncı, fiziksel yaşam kalitesi ve duyguduruma etkisi

The effects of aerobic and combined aerobic resistance training on body composition, muscle strength, endurance, blood pressure, mood and physical quality of life in overweigth and obese men and women

PDF İndir

  1. Tez No: 230098
  2. Yazar: ENGİN ŞANAL
  3. Danışmanlar: PROF. DR. FÜSUN ARDIÇ
  4. Tez Türü: Tıpta Uzmanlık
  5. Konular: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon, Physical Medicine and Rehabilitation
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2009
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Pamukkale Üniversitesi
  10. Enstitü: Tıp Fakültesi
  11. Ana Bilim Dalı: Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 117

Özet

Amaç: Bu çalışmanın amacı obez ve aşırı kilolu bireylerde diyet verilmeden aerobik ve kombine aerobik dirençli egzersizlerin bölgesel ve tüm vücut kompozisyonu, hayat kalitesi, duygudurum, kas kuvveti ve enduransı, kan basınçları, kardiyovasküler zindelik ve antropometrik ölçümler üzerine etkinliğini farklı cinsiyetler üzerinde değerlendirmekti.Plan: Randomize, prospektif, kontrollü bir çalışmaMetot: 65 idmansız sağlıklı obez ve aşırı kilolu 20 ve 60 yaş arası, 12 haftalık eğitime katılmaya gönüllü erkek ve kadın çalışmaya dahil edildi. Bireyler iki eğitim grubundan birine randomize edildi: aerobik eğitim grubu (Grup A; n=33, artan süre ve frekansta yürüyüş bandında yürüme, ilk ay; haftada üç gün, 12-15 dakika, ikinci ay; haftada dört gün, 20-30 dakika, üçüncü ay; haftada beş gün, 30-45 dakika) ve kombine aerobik ve dirençli eğitim grubu (Grup AD; n=32, yürüyüşe ek olarak haftada iki gün tüm vücut progresif dirençli eğitim). İki egzersiz grubu cinsiyete göre iki alt gruba ayrıldı; erkekler grup AE ve ADE, kadınlar grup AK ve grup ADK. Takip eden ölçümler eğitimin öncesi ve 12. haftasında tüm bireylere uygulandı: kilo, VKİ, BKO, bel, kalça, uyluk ve kol çevresi, abdominal ve sırt kas enduransı, maksimal oksijen tüketimi (VO2max), skinfold ölçümleri, kalça abdüktörleri, diz ekstansörleri, abdominal fleksörler, dirsek fleksör ve ekstansörlerinin 1 maksimum tekrar (1MT) kas kuvvetleri, 6DYT, tekrarlayan squat ve oturma-kalkma sayısı, SF-36'nın fiziksel yaşam kalitesi bileşenleri, Beck depresyon anketi ve DEXA ölçümü ile bölgesel ve tüm vücut vücut kompozisyonu.Bulgular: 12 haftalık program sonunda, AD egzersizlerin hem erkek hem de kadınlarda, kas kuvvetini, oturma-kalkma ve squat sayısını ve karın enduransını arttırmada A egzersizlere üstün olduğu bulunmuştur (p

Özet (Çeviri)

Purpose: The purpose of this study was to assess the efficacy of aerobic and combine aerobic resistance training on regional and whole body composition, quality of life, mood, muscle strength and endurance, blood pressures, cardiovascular fitness and anthropometric measurements on nondieting overweight and obese individuals among two genders.Design: Randomized, prospective, controlled trial.Methods: 65 untrained healthy overweight and obese men and women between 20 and 60 years of age who voleentered to participate for 12 week training were included in the study. They were randomized into one of two training groups: aerobic training (Group A, n=33, treadmill walking in their optimized heart rates with increasing duration and frequency; first month; three days/week, 12-15 minutes, second month; four days/week, 20-30 minutes, third month; five days/week, 30-45 minutes) and combined aerobic resistance training (Group AR, n=32, additional to walking, two days/week progressive resistance training for whole body). Two groups divided into two subgroups according to genders; men into group AM and group ARM, women into group AW and group ARW. The following measurements were made on all subjects before and after twelve week of training: weight, BMI, waist-hip ratio, circumferances (waist, hip, mid thigh and arm), abdominal and back muscle endurance, maximum oxygen consumption (VO2max), skinfold measurements, one repetition maximum (1RM) of hip abductor, quadriceps, biceps, triceps, abdominal and pectoral muscles, six minutes walk-test (6MWT), repetitive squat and sitting-standing numbers, physical quality of life components of Short Form-36 (SF-36F) and Beck Depression Inventory and regional and whole body composition by DEXA.Results: After a twelve week training period, AR exercises increased trained muscles strengths, repetitive squat and sitting-standing numbers, abdominal endurance more than A exercises in both men and women (p

Benzer Tezler

  1. Tez No

    680591

    Fibromiyalji sendromlu kadınlarda aerobik ve dirençli egzersizlerin etkinliğinin karşılaştırılması

    Comparison of the effectiveness of aerobic and resistance exercises in women with fibromyalgia syndrome

    ERKAN KOLAK

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonPamukkale Üniversitesi

    Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. FÜSUN ARDIÇ

  2. Tez No

    845054

    Klimakterik dönemdeki kadınlarda dirençli ve aerobik egzersizlerin vazomotor semptomlar üzerindeki etkisinin karşılaştırılması

    Comparison of the effects of resistance and aerobic exercises on vasomotor symptoms in women in the climacteric period

    GİZEM YILMAZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Medipol Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. ZELİHA CANDAN ALGUN

    PROF. DR. AHMET FATİH DURMUŞOĞLU

  3. Tez No

    844838

    Kronik uyku kısıtlamasına bağlı kan-glikoz homeostazis düzensizlikleri üzerine aerobik ve/veya direnç egzersizlerinin etkisi

    The effect of aerobic and/or resistance exercises on blood-glucose homeostasis disorders due to chronic sleep restriction

    GÜLHAN CANSU ŞEN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    FizyolojiTrakya Üniversitesi

    Fizyoloji Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. LEVENT ÖZTÜRK

  4. Tez No

    340629

    Obstrüktif uyku apne sendromunda solunum rehabilitasyonu programının antropometrik ölçümler, egzersiz kapasitesi, solunum parametreleri ve yaşam-uyku kalitesi üzerine etkisi

    Effects of respiratory rehabilitation program on antropometric measures, exercise capacity, pulmonary parameters and sleep-life quality in obstructive sleep apnea syndrome

    HİLAL KARAGÜLLÜ

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2013

    Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonGaziantep Üniversitesi

    Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ÖZLEM ALTINDAĞ

  5. Tez No

    538641

    Sıçan tip 2 diyabet modelinde farklı egzersiz tiplerinin metabolik parametreler, inflamatuar belirleyiciler ve kasın histolojik yapısı üzerine etkisi

    The effect of different exercise types on metabolic parameters, inflammatory markers and muscle histological structure in rat models of type 2 diabetes

    MANOLYA ACAR ÖZKÖSLÜ

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonHacettepe Üniversitesi

    Kardiopulmoner Rehabilitasyon Bilim Dalı

    PROF. DR. HÜLYA ARIKAN

    DR. ÖĞR. ÜYESİ EMEL SÖNMEZER

Geri Dön