Geri Dön

Hatha yoga ve dirençli egzersizlerin erişkinlerde psiko-sosyal faktörlere etkilerinin karşılaştırılması

Comparison of the effects of hatha yoga and ressistance exercises on psycho-social factors in adults

PDF İndir

  1. Tez No: 272517
  2. Yazar: BETÜL TAŞPINAR
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. UMMUHAN BAŞ ASLAN, YRD. DOÇ. DR. BÜLENT AĞBUĞA
  4. Tez Türü: Doktora
  5. Konular: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon, Physical Medicine and Rehabilitation
  6. Anahtar Kelimeler: Hatha Yoga, Dirençli Egzersiz, Benlik Saygısı, Beden İmajı, Depresyon, Yaşam Kalitesi, Yorgunluk, Hatha Yoga, Resistance Exercise, Self-Esteem, Body Image, Depression, Quality of Life, Fatigue
  7. Yıl: 2010
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Pamukkale Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 97

Özet

Fiziksel aktivitenin beyin ve beyinin mental süreci üzerinde koruyucu etkisi bulunmaktadır ve psiko-sosyal sağlığı geliştirebilmektedir. Bu çalışmanın amacı, Hatha Yoga ve Dirençli Egzersizlerin erişkinlerde psiko-sosyal faktörlere etkilerinin karşılaştırılmasıdır.Bu çalışmaya yaş ortalaması 25,57±5,72 yıl ve 20-40 yıl arasında değişen 51 erişkin birey katılmıştır. Katılımcılar randomize olarak Hatha Yoga Grubu (HYG), Dirençli Egzersiz Grubu (DEG) ve Kontrol Grubu (KG) olmak üzere üç gruba ayrılmıştır. HYG ve DEG 7 hafta boyunca haftada üç gün, ortalama 50dk süren eğitim programına katılmış, kontrol grubu olguları ise egzersiz yapmamıştır. Başlangıçta ve 7 hafta sonunda tüm katılımcılar psiko-sosyal ölçeklerle değerlendirilmiştir. Psiko-sosyal değerlendirmeler benlik saygısı (Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği), depresif semptomlar (Beck Depresyon Ölçeği), beden imajı (Beden İmajı Ölçeği), yaşam kalitesi (Nottingham Sağlık Profili) ve yorgunluk hissi (Görsel Analog Skalası) ölçümlerinden oluşmuştur.Hatha Yoga ve Dirençli Egzersiz Grubunda psiko-sosyal faktörlerde eğitim öncesine göre gelişme meydana gelirken (p?0,05); kontrol grubunda değişiklik olmamıştır (p>0,05). Hatha Yoga ve Dirençli Egzersizler psiko-sosyal faktörleri geliştirmede birbiri üzerinde üstünlük göstermemiştir (p>0,05).Çalışmamızın sonuçları Hatha Yoga ve Dirençli Egzersizlerin psiko-sosyal faktörleri benzer düzeyde geliştirdiğini göstermiştir.

Özet (Çeviri)

Physical activity has a protective effect on the brain and its mental processes. Physical activity could improve psycho-social health. The aim of this study is to compare the effects of Hatha Yoga and Resistance Exercises on psycho-social factors in adults.Eigthy healthy adults aged between 20-40 years (mean age; 25,57±5,72 year) participated in this study. Fifty-one participants were randomly divided into three groups: Hatha Yoga Group(HYG); Resistance Exercise Group(REG); Control group(CG). HYG and REG were participated exercise training three days per week, aproximately 50min per session during 7 weeks and control group did not make exercise. Pre- and post-exercise training, all subjects were evaluated in terms of psycho-social determinants. The following measurements were used to evaluate the psycho-social determinants of the subjects: Rosenberg Self-Esteem Scale, Beck Depression Inventory, Body Cathexis Scale, Nottingham Health Profile and Visual Analog Scale.It was found that there were significant improvements in terms of all outcome measures in HYG and REG (p?0,05). No improvements in CG were found (p>0,05). No superiority was found between Hatha Yoga and Resistance Exercise on psycho-social factors (p>0,05).The results indicate that Hatha Yoga and Resistance Exercise had the some positive effects on psycho-social factors in adults.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    353040

    Din fenomenolojisi bağlamında Asya ve Babil simyası hakkında karşılaştırmalı bir araştırma

    The comparative research on alchemy of Asia and Babylon in the context of the phenomenology of religion

    CELİL ÇİFTÇİ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2014

    DinKahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi

    Felsefe ve Din Bilimleri Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. HAMZA KARAOĞLAN

  2. Tez No

    70477

    Hatha yoga ve klasik egzersiz yaklaşımının sağlıklı gençlerde postür ve fiziksel uygunluk üzerine etkileri

    Başlık çevirisi yok

    UMMAHAN BAŞ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    1998

    Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonHacettepe Üniversitesi

    Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. AYŞE LİVANELİOĞLU

  3. Tez No

    662290

    Yoga als mittel zum stressmanagement: Die wirkung von yoga auf den stressprozess und die einbettung von yoga als interventionsmassnahme in das betriebliche stress-management

    Stres yönetim aracı olarak yoga: Yoganın stres süreci üzerindeki etkisi ve kurumsal stres yönetiminde bir müdahale önlemi olarak yoganın yerleştirilmesi

    JULIANE SCHILD

    Yüksek Lisans

    Almanca

    Almanca

    2021

    İşletmeTürk-Alman Üniversitesi

    Kültürlerarası Yönetim Ana Bilim Dalı

    DR. ELISABETH MÜLLER

  4. Tez No

    435273

    Hatha Yoga egzersizlerinin oyuncunun çalışmasında kullanımı

    An actor's use of Hatha Yoga exerci

    İLHAMİ ÖZDEMİR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2016

    Sahne ve Görüntü SanatlarıHaliç Üniversitesi

    Tiyatro Ana Sanat Dalı

    YRD. DOÇ. DR. AYLA KAPAN EZICI

  5. Tez No

    591285

    Yüksek yoğunluklu Hatha Yoga eğitiminin sağlıklı adölesanlarda fiziksel uygunluk, solunum fonksiyonları, uyku ve yaşam kalitesi üzerine etkisi

    The effect of high-intensity Hatha Yoga training on physical fitness, respiratory functions, sleep and quality of life in healthy adolescents

    GÜLNİHAL GÜLEÇ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonBaşkent Üniversitesi

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. NESLİHAN DURUTÜRK

Geri Dön