Sedanter bayanlarda uygulanan aero-plates ve kuvvet egzersizlerinin fiziksel ve kuvvet özellikleri üzerine etkisinin araştırılması
Investigating the effects of aero-plates and strength exercises on physical and strength features at sedantary women
- Tez No: 417452
- Danışmanlar: PROF. DR. FATİH KILINÇ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Aerobik güç, Egzersiz, Egzersiz tedavisi, Kadınlar, Kas kuvveti, Kuvvet antrenmanı, Pilates, Sedanterler, Aerobic power, Exercise, Exercise therapy, Women, Muscle strength, Strength training, Pilates, Sedentary
- Yıl: 2016
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Süleyman Demirel Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, sedanter bayanlarda uygulanan aero-pilates ve kuvvet egzersizlerinin fiziksel ve kuvvet özellikleri üzerine etkisinin araştırılmasıdır. Araştırmaya gönüllü olarak 19 sedanter bayan katıldı. Katılımcıların, ortalama boy 163±5,18 cm; vücut ağırlıkları 81,57±10 kg ve yaş ortalamaları da 31.73±6.46 yıl olarak belirlendi. Araştırmaya katılan bayanlardan fiziksel ölçümler olarak çevre ölçümleri alındı. Kuvvet testlerinden de yarım mekik, tam mekik, ters mekik ve şınav testi uygulandı. Egzersiz kombinizasyonu olarak aero-plates ve kuvvet mikro planlamada uygulandı. İstatistiksel işlemler olarak paired t-testi uygulandı. Araştırma grubuna uygulanan t-testi ön ve son test değerlerine bakıldığında, hem vücut kompozisyonu (vücut ağırlığı, çevre ölçümleri) hem de kuvvet (şınav, yarım mekik, tam mekik ve ters mekik) değerlerinde fark istatistiksel olarak anlamlı bulundu (p<0.05). Sonuç olarak, sedanter bayanlara uygulanan düzenli ve kombine yapılan aero-pilates ve kuvvet egzersizlerinin hem fiziksel uygunluk düzeylerinde hem de biyomotorik özelliklerden kuvvet değerleri üzerine olumlu etkileri olduğu belirlenmiştir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to investigate the effects of aero-plates and strength exercises on physical and strength features at sedantary women. 19 women joined to the study voluntarily. Participants' mean of lenght was defined 163±5,18 cm; mean of weight was 81,57±10 kg and mean of age was defined 31.73±6.46 year. Circumference measurements was taken from women as pyhsical measurements. Half-entire-reverse sit-up and push-up tests were applied as strength tests. Aero-plates and strength were applied in micro plan as exercise combination. Paired t Test was applied as statistical process. When examined the pre and post t-test results of study group, difference found to be statistically significiant in both body composition (weight, circumference) and strength (push-up, half-entire-reverse sit-up) (p<0.05). As a result, regular and combined aero-plates and strength exercises effected positively both physical fitness levels and strength values of biomotoric features of sedantary women.
Benzer Tezler
- Atherosklerotik kalp hastalıklarında risk faktörleri
Risk factors in the coronary artery disease
MURAT SUHER
- Özel düzenlenmiş plyometrik antrenmanların genç basketbolcuların anaerobik güç performansına etkisi
Effects of regular specific plyometric training on anaerobic power of young basketball players
YÜKSEL SAVUCU
Yüksek Lisans
Türkçe
2001
SporFırat ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ.DR. MEHMET KUTLU
- Kalça kırığı olan osteoporozlu olgularda risk faktörleri
Başlık çevirisi yok
FARUK AYGÜN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
1988
Ortopedi ve Travmatolojiİstanbul ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Egzersizin maksimal oksijen tüketimi ve serum lipoprotein düzeylerine etkisi
Başlık çevirisi yok
AYŞE YALIMAN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
1990
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonİstanbul ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Sağlıklı kişilerde ve sporcularda dinamik ve statik egzersiz testlerinin karşılaştırılması
Başlık çevirisi yok
NUR DOLUNAY
Yüksek Lisans
Türkçe
1989
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonHacettepe ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. SEZGİN BALTACIOĞLU