Özel düzenlenmiş plyometrik antrenmanların genç basketbolcuların anaerobik güç performansına etkisi
Effects of regular specific plyometric training on anaerobic power of young basketball players
- Tez No: 71
- Danışmanlar: DOÇ.DR. MEHMET KUTLU
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Basketbol, Plyometrik, Anaerobik Güç, Antrenman, Basketbolcular, Kas kuvveti, Pliometrik antrenman, Çabuk kuvvet, Basketball, Plyometric, Anaerobic Power XH, Anaerobic power, Training, Basketball players, Muscle strength, Plyometric training, Explosive power
- Yıl: 2001
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Fırat Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
l.OZET Özel Düzenlenmiş Plyometrik Antrenmanların Genç Basketbolcuların (15-17 yaş) Anaerobik Güçlerine Etkisi Bu çalışmanın amacı; düzenli olarak yapılan plyometrik nitelik taşıyan egzersiz ve antrenmanların genç basketbolcuların (15-17 yaş) anaerobik patlayıcı güçleri üzerindeki etkilerini araştırmaktır. Elazığ Gençler Liginde aynı takımda oynayan gönüllü 12 basketbolcu, 1. Grup (plyometrik antrenman grubu) olarak seçildi. Periyodik basketbol antrenmanlarına devam eden gönüllü 12 basketbolcu 2. Grup (klasik basketbol grubu), liseli 12 Sedanter de 3. Grup (kontrol grubu) olarak belirlendi. Grup l'e 3 ay süreyle 40-45 dakikalık klasik basketbol antrenmanından sonra haftada 2 gün 30-40 dakikalık plyometrik egzersiz programı uygulanırken Grup 2 klasik antrenmanına devam etti. Çalışmanın öncesinde ve sonrasında, deneklere ait ; boy, kilo, vücut yağ yüzdesi, calf ve üst bacak çevre ölçümler ile Wingate, Margaria Klamen, dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 45 m. Sürat koşusu ve dinamometre bacak kuvveti ölçümleri yapıldı. SPSS Programıyla deneklerin betimsel istatistiklerinin belirlenmesine ve grupların ön ve son test sonuçlarına ait; One Way Anova ve Wilcoxon İşaretli Oranlar testleri kullanıldı. İstatistiksel analizlerde P<0.05, P<0.01 anlamlı kabul edildi.Oluşturulan bulgulara göre; yaşlan itibarıyla plyometrik* grup; 15,92±0,90, basketbol grubu 15,42±0,51, sedanter grup 16,33±0,49'du. Çalışma. sonunda plyometrik grupta 1.80 cm artış olurken vücut yağ yüzdesinde düşüş kaydedildi (11,16±1,93 ; 10,68±1,90) (P<0.05). Anaerobik güçlerin değerlendirildiği Margaria Klamen ve Dikey Sıçrama testlerinde en anlamlı gelişim plyometrik grubundadır. Benzer şekilde 45 m. koşusunda, bacak kuvveti ve bacak çevre ölçümlerinde de plyometrik grubunda anlamlı bir gelişme tespit edildi (P<0.05). Sonuç olarak, 3 ay süreyle klasik basketbol antrenmanlarına ilaveten yapılan plyometrik antrenmanın genç basketbolculann bacak kuvvetleri, anaerobik güçleri ve vücut kompozisyonları üzerinde olumlu bir değişim ve gelişmeye neden olduğu anlaşıldı.
Özet (Çeviri)
2. ABSTRACT Effects of Regular Specific Plyometrik Training on Anaerobic Power of Basketball Players (aged 15-17) The purpose of this study was to asses effects of plyometric characteristic exercise program of young basketball players (aged 15-17) of anaerobic power. For this purpose, voluntary 12 basketball players who playing basketball in Elazığ were selected as a plyometric subject group. Also voluntary 12 basketball players who doing routine basketball exercise and 12 sedantary high school students were measured as other control groups. Classic basketball training and plyometric exercises were performed to subject group in 3 mounth periods and 2 days in a week for 35-40 minutes. Pretest and posttest were performed in 3 mounth pediods to subjects to determine the height, weight, percent body fat, tight and calf with diameter, Wingate, Margaria Klaman, Vertical jump and Long jump anaerobic power, 50 yard sprint and Dynometric leg strengt of all subject. To determine the differences in groups, One Way Anova and Wilcoxon İşaretli Oranlar tests and descriptive statistics were used with SPSS program and 0.05 - 0.01 confidence level in the statistical evaluation. According to the finding; following results were found: The mean ages was 15,92±0,90 for plyometric group, 15,42±0,51 for basketball group and 16,33±0,49 for sedantary group. At the end of 3 mounth periods, there was 1.80 cm. increase of XIplyometric group irrmean height. (177,05±8,91 - 1 78,85±9,45). However, there was decrease in percent body fat of plyometric group. (1 1,16±1,93 - 10,68±1,90) (P<0,01). Finding was shown that In Margaria Klaman, Vertical jump power tests, Leg strength, 50 yard sprint and Leg diameter tests had significantly development in the plyometric (P<0,01). Consequently, after classic trailing, plyometric training was changed and effected positively on the leg strength, anaerobic power and body compositidons of young basketball players.
Benzer Tezler
- Özel düzenlenmiş plyometrik antrenmanların genç futbolcuların anaerobik güç performansına etkiisi
Effects of regular specific plyometric training on anaerobic power of young soccer players
ERCAN GÜR
Yüksek Lisans
Türkçe
2001
SporFırat ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ.DR. MEHMET KUTLU
- Özel düzenlenmiş 8 haftalık pliometrik antrenmanın genç erkek futbolcularda güce ve çevikliğe etkisi
Effect of an 8-week specially arranged plyometric training on the power and agility of young male soccer players
BÜLENT ATACAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2010
SporKırıkkale ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MEHMET KUTLU
- Özel düzenlenmiş pliometrik antrenmanların atletizm yapan (11-13 yaş) çocukların aerobik ve anaerobik güçlerine etkisi
The effect of specially designed plyometric trainings on aerobic and anaerobic power of children (11 to 13 age) who make athleticism
OSMAN ÇALIŞKAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2013
SporAksaray ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. İBRAHİM ŞAHİN
- Özel düzenlenmiş core egzersizlerin erkek lise öğrencilerinin üst ekstremite postür yapılarına etkisi
The effect of core exercises on upper extremity postural structure of high school students
GÜRKAN TOKGÖZ
- Hukuk Muhakemleri Kanunu'nun 8 ilâ 16 ncı maddeleri arasında düzenlenmiş olan özel yetki kuralları
Special venue rules in Turkish code of civil procedure art 8 -16
UFUK DEMİRKAN