Genç hentbolcularda pliometrik antrenmanların izokinetik diz kuvveti, dinamik denge, anaerobik güç, sürat ve çevikliğe etkisi

Effects of plyometric training on izokinetic knee strength, dynamic balance, anaerobic power, sprint and agility in young handball players

PDF İndir

Tez No: 462721
Yazar: ZELİHA ÇAKIR
Danışmanlar: DOÇ. DR. SELDA UZUN, YRD. DOÇ. DR. ZEYNEP İNCİ KARADENİZLİ
Tez Türü: Yüksek Lisans
Konular: Spor, Sports
Anahtar Kelimeler: hentbol, pliometrik, antrenman, izokinetik, denge, handball, plyometric, training, isokinetic, balance
Yıl: 2017
Dil: Türkçe
Üniversite: Marmara Üniversitesi
Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
Sayfa Sayısı: 119

Özet

Amaç: Bu çalışmanın amacı, sezon içinde 8 hafta süreyle yapılan pliometrik antrenman programının, genç erkek hentbolcularda izokinetik diz kuvveti, statik ve dinamik denge, anaerobik güç, sürat ve çevikliğe etkisinin araştırılmasıdır. Gereç ve Yöntem: Araştırma, İstanbul'da Hentbol Süper Liginde yer alan bir takımın 18-30 yaşları arasındaki 14 erkek sporcusu üzerinde yapılmıştır. Sporcular tarafsız ve eşit sayıda rastgele pliometrik (PG) ve kontrol grubu (KG) olarak ikiye ayrılmıştır. PG'a hentbol antrenmanlarına ilave olarak 8 hafta süreyle haftada iki gün pliometrik antrenman programı uygulanmış, KG ise sadece hentbol antrenmanlarına devam etmişlerdir. Pliometrik antrenman programı öncesi ve sonrasında yapılan performans testleri şunlardır: Maksimum konsantrik diz ekstansiyon ve fleksiyon kuvveti, izometrik ve izokinetik olarak 3 farklı hızda (60/sn, 180/sn, 300/sn) Biodex Dinamometre ile ölçülmüş; tek ayak statik, çift ayak dinamik denge testleri Prokin 5.0'da ölçülerek COP parametreleri değerlendirilmiştir; performans değerlendirmeleri için ise dikey sıçrama (CMJ), T-Diril ve 30 m sprint testleri yapılmıştır. Grup içi karşılaştırmalar Wilcoxon Testi ile gruplar arası karşılaştırmalar ise son ve ön testlerin farkları alındıktan sonra Man Whitney U testi ile yapılmıştır. Bulgular: Anlamlı farklılıklar (p0.05). Sonuçlar: Elit hentbol oyuncularında, 8 haftalık pliometrik antrenman programı yüksek izokinetik hız testlerinde maksimum diz ekstansiyon kuvveti, 30m sprint ve çeviklik de artış sağlamıştır. Sonuç olarak, pliometrik antrenmanların hentbol da kullanılması tavsiye edilmektedir.

Özet (Çeviri)

Objective: The aim of this study is to examine the effects of 8 weeks in-season plyometric training program on young handball players' isokinetic knee strength, anaerobic power, speed, agility, static and dynamic balance. Material and Method: 14 male handball players, between the ages of 18-30, from a team that competes in Handball super league in Istanbul were recruited for this study. Players were randomly and objectively divided into two groups which were plyometric (PG) and control group (CG). In addition to handball training, plyometric training program was performed by PG twice a week for 8 weeks. Whereas CG only continued their regular handball training. The performance tests that were conducted before and after plyometric training are: Maximal concentric knee extension and flexion strength tests in both isometric and isokinetic conditions with 3 different angular speed (60/sec, 180/sec, 300/sec) (Biodex System 4 Pro Dynamometer); single leg static balance tests; two leg dynamic slalom balance tests (Prokin 5.0) in which center of pressure (COP) values were evaluated; counter movement jump (CMJ), T-Drill Test and 30 m sprint performance tests. Statistical analyses were done by Wilcoxon test for within group comparison and Man Whitney U test for between groups comparison. Results: Statistically significant (p0.05). Conclusion: 8 weeks plyometric training program resulted in improvement in maximal isokinetic knee extension strength at higher angular speeds, agility and 30m sprint in elite handball players. In conclusion, inclusion of plyometric training programs in handball is suggested.

Benzer Tezler

Tez No
614288
Genç hentbolcularda hentbol antrenmanlarına ek olarak üst ekstremiteye uygulanan 8 haftalık vibrasyon (titreşim) antrenmanlarının atış hızı üzerine etkisinin incelenmesi
Study of the effect of eight weekly vibration training applied to upper extremity on shooting speed on young handball players in addition to handball training
CEM YURDUNMALI
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Spor Erciyes Üniversitesi
Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ KERİMHAN KAYNAK
Tez No
585099
Genç hentbolcularda endokrin parametrelerinin kas hipertrofisine etkisi
The effect of endocrine parameters on muscle hypertrophy in young handball players
ÜMİT HAYTA
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Biyokimya Manisa Celal Bayar Üniversitesi
Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. NURTEN DİNÇ
Tez No
743554
Statik kor, dinamik kor ve fonksiyonel antrenmanların genç hentbolcularda bazı motorik özellikler üzerine akut etkilerinin incelenmesi
The examination of the acute effects of static core, dynamic core and functional trainings on some motoric abilities in young handball players
ÖMER BARIŞ KAYA
Doktora
Türkçe
2022
Spor Gazi Üniversitesi
Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. LATİF AYDOS
Tez No
557565
Genç kadın hentbolcularda gövde merkezli antrenman modelinin isabetli şut hızı ve sıçrama performansı üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of core training model on throwing velocity and jumping performance in young female handball players
UĞUR AKALP
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Spor Marmara Üniversitesi
Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SALİH PINAR
Tez No
508117
Hentbolcularda kor stabilizasyon ile performans arasındaki ilişki
Relationship between core stabilization and performance in handball players
HASAN GENÇ
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Abant İzzet Baysal Üniversitesi
Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ NURİYE ÖZENGİN
PROF. DR. NECMİYE ÜN YILDIRIM

Geri Dön