Futbolcularda 12 haftalık kor antrenmanlarının kas aktiviteleri ve çeviklik performanslarına etkisi
The effect of 12 week core training to the muscle activities and agility performances i̇n football players.
- Tez No: 538573
- Danışmanlar: DOÇ. DR. MURAT AKYÜZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Antrenman, Futbol, Futbolcular, Kas kuvveti, Reaksiyon zamanı, Spor, Sporcular, Çeviklik, Training, Football, Football players, Muscle strength, Reaction time, Sports, Sportsmen, Agility
- Yıl: 2018
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Manisa Celal Bayar Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Amaç: Bu çalışmada futbolcularda 12 haftalık kor antrenmanlarının kas aktiviteleri ve çeviklik performanslarına etkilerinin belirlenmesi amaçlanmıştır. Gereç ve Yöntem: Çalışma grubunu, düzenli antrenmanlara ve maçlara katılan, yaş ortalamaları 16.56±0,50 (yıl), boy ortalamaları 174±0.05 (cm) ve vücut ağırlıkları 68.88±4.11 (kg) olan 25 lisanslı, erkek futbolcu oluşturmuştur. Tüm katılımcılar çalışmaya gönüllü olarak katılmışlardır. Katılımcıların saha içi testlerden oluşan; reaksiyon, çeviklik ve sürat testleri için Smartspeed (Fusion Sport) markalı fotosel cihazı kullanılmıştır. Kor antrenman programı içeriğini dinamik ve statik kor egzersizleri oluşturmuştur. 12 hafta boyunca haftada 2 gün olmak üzere toplamda 24 kez uygulanmıştır. Ağır antrenman ve maç günleri dışındaki zamanlarda rutin antrenmanlarının sonlarına eklenerek uygulanmıştır. Çalışmanın ölçümleri, ön test ve son test olmak üzere iki defa yapılmıştır. Birinci ölçümle ikinci ölçüm arasındaki süre 12 hafta olarak belirlenmiştir. Elde edilen verilerin, istatistiksel analizleri için SPSS 15.00 istatistik paket programı kullanılmıştır. Verilerin normal dağılım uygunlukları Shapiro – Wilk W testi ile analiz edilmiştir. Normallik gösteren dağılımlar için de ön ve son testlerinin karşılaştırılmasında Paired-t testi kullanılmıştır. Katılımcıların tanımlayıcı verileri minimum, maksimum, ortalama ve standart sapma olarak gösterildi. Anlamlılık değeri p<0.05 olarak kabul edilmiştir. Bulgular: Yapmış olduğumuz ölçümlerde, vücut ağırlığı (p<0.001), reactive agility (p<0.004), grid grill (p<0.000), 30 m. (p<0.000) ve pro agility (p<0.000) değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulundu. Sonuç: Sonuç olarak, erkek futbolcularda 12 haftalık kor antrenmanlarının sürat, reaksiyon ve çeviklik performanslarına olumlu etkileri olduğu tespit edilmiştir.
Özet (Çeviri)
Aim: In this study, it was aimed to determine the effect of 12 week core training to the muscle activities and agility performances in football players. Material and Method: The study group consisted of 25 licensed male football players who regularly attended trainings and competitions with a mean age of 16.56 ± 0.50 (year), a height average of 174 ± 0.05 (cm) and a body weight of 68.88 ± 4.11 (kg). All participants participated in the study voluntarily. Smartspeed (Fusion Sport) photocell device was used for football player's reaction, agility and speed tests that consisted of in-stage tests. The core training program has created dynamic and static core exercises. Twice a week for 12 weeks, a totally 24 times that was applied by adding to the end of the routine training in times other than heavy training and match days. The measurements of the study were performed twice as pre-test and post-test. The period between the first measurement and the second measurement was 12 weeks. The data and statistical analysis were taken by using SPSS 15.00 statistical package program. Normal distribution fitness of the data was analyzed by Shapiro -Wilk W test. It was recorded that the data showed normal distributions. The Paired-t test, that was used in the comparison of first and final test, was used. The descriptive data of the participants were shown as minimum, maximum, mean and standard deviation. Significance value was accepted as p <0.05. Findings: In the test that we applied, statistically significant differences were found in body weights (p <0.001), reactive agility (p <0.004), grid grill (p <0.000), 30 m. (p <0.000) and pro agility (p <0.000). Results: As a result, it was determined that core trainings have positive effects on speed, reaction and agility performances.
Benzer Tezler
- 10-12 yaş futbolcularda 8 haftalık kor antrenmanların sürat, çeviklik ve denge üzerine etkisi
The effect of 8- week core training on speed,agility, and balance in 10-12 age soccer players
ALİRIZA HAN CİVAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporSelçuk ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. İBRAHİM BOZKURT
- Afyon kocatepe üniversitesi beden eğitimi ve spor yüksekokulundaki bireysel ve takım sporcularının kemik mineral yoğunluklarının karşılaştırılması
Comparison of bone mineral density of individuals and team sportmen at afyon kocatepe university the school at physical education and sports
SEBİHA GÖLÜNÜK
Yüksek Lisans
Türkçe
2007
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonAfyon Kocatepe ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Y.DOÇ.DR. YÜCEL OCAK
- 11-13 yaş erkek futbolculara uygulanan 8 haftalık iki farklı kuvvet antrenmanının teknik becerileri üzerine etkileri
The effects of two different 8-week strength training programs applied to 11-13 year old male football players on technical skills
KADRİYE JİRA
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporKilis 7 Aralık ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ÜBEYDE GÜLNAR
- Erkek amatör futbolcularda uygulanan kor antrenmanın denge, Reaktif Kuvvet İndeksi, sürat ve kor bölgesi kaslarının kuvvet değerlerine etkisinin incelenmesi
Examination of the effects of core training applied to male amateur soccer players on balance, Reactive Strength Index, speed and strength values of core muscles
OĞUZHAN ARSLAN
- Lise çağındaki erkek futbolcularda 8 haftalık core antrenman programının bazı fiziksel ve fizyolojik özelliklere etkisi
The effects of the 8-week core training program on certain physical properties of high school-age male football players
MEHMET GÜNER
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporErciyes ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ÇAĞRI ÇELENK