Geri Dön

Karma dövüş sporcularına ve boksörlere uygulanan 8 haftalık çabuk kuvvet antrenmanlarının performansa etkisi

The effect of 8-week fast strenght training on mixed martial athletes and boxers

PDF İndir

  1. Tez No: 573308
  2. Yazar: ONUR KAYA
  3. Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ KEMAL GAZANFER GÜL
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Boxing, Mma, Strenght, Explosive Strenght
  7. Yıl: 2019
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Kocaeli Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Sporda Performans ve Kondisyon Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: 85

Özet

Amaç: Bu çalışmanın amacı müsabık KDS sporcularına ve Boksörlere uygulanan 8 haftalık çabuk kuvvet antrenmanlarının performansa etkisini incelemek için yapılmıştır. Yöntem: Bu çalışmaya GNP Spor Kulubunde KDS ve Boks branşlarında müsabık sporcu olarak antrenmanlara katılan yaş ortamaları 22.63±5.45 yıl, sporculuk yaş ortamaları 10.40±2.62 yıl olan 32 sporcu katılmıştır. KDS ve Boks gruplarının her biri 8 kontrol 8 de deney olmak üzere 16 kişiden oluşmaktadır. Antrenmanlar öncesinde ve sonrasında Bench Press, Bench Pull, Squat 1 MT testleri, Dikey sıçrama, Anaerobik Güç ve Hextagon Çeviklik testleri alınmıştr. Kontrol grupları teknik antrenmanlarına devam ederken, deney grupları teknik antrenmanlara ek olarak 8 hafta süresince haftada 3 gün çabuk kuvvet antrenmanları yapmıştır. Elde edilen verilerilen istatistikleri SPSS 22.0 paket programında yapılmıştır. Anlamlılık düzeyi p0.05). Kontrol gruplarında ise 1 MT Squat, Bench Pull, Dikey Sıçrama, Anaerobik Güç, Hextagon Çeviklik test değerlerinde istatiksel olarak anlamlı farklılık bulunamamıştır (p>0.05). 1 MT Bench Press testinde ise istatiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p

Özet (Çeviri)

Objective: The aim of this study was to investigate the effect of 8-week explosive strength training on competitive MMA athletes and Boxers. Subjectswere of mean age 22.63±5.45 year, the experience of training mean 10.40±2.62. Method: In this study, a total of 32 athletes participated in the training as a competing athlete in KDS and boxing branches of GNP Sports Club. The KDS and Boxing groups consisted of 16 people, each of which was an experimental and a control group. Before and after trainings, Bench Press, Bench Pull, Squat 1 RM tests, Vertical Jump, Anaerobic Power and Hextagon Agility tests were taken. While the control groups continued their technical trainings, the experimental groups carried out explosive strength training 3 days a week for 8 weeks in addition to technical training. The data obtained were analyzed in SPSS 22.0 package program Results: At the end of the 8-week period, when experimental group pre- and post-test values were compared in 1 RM Bench Press, Squat, Bench Pull and Vertical Jump values , statistically significant difference was found (p 0.05). There was no statistically significant difference between 1 RM Bench Press and Hextagon Agility test values (P> 0.05). In the control groups, there was no statistically significant difference in the values of 1 RM Squat, Bench Pull, Vertical Jump, Anaerobic Power, Hextagon Agility test (p> 0.05). In 1 RM Bench Press test, statistically significant difference was found (P> 0.05). Conclusion As a result, 8-week fast strength training applied to the experimental groups of boxers and MMA athletes 1 RM Bench Press, Bench Pull, Anaerobic Power and Hextagon Agility, has been developed to improve the values. 1 RM Squat and Vertical jump test values did not improve.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    805542

    Takım sporlarında ön çapraz bağ yaralanması geçirmiş sporcuların kaygı ve spora dönüş durumlarının değerlendirilmesi: Bir karma yöntemler araştırması

    Evaluation of return to sports and anxiety status of TEAM athletes WHO had anteri̇or cruciate ligament injury: A mixed methods research

    CANAN TURGUT

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporAnadolu Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. SERDAR KOCAEKŞİ

    DR. ÖĞR. ÜYESİ SERAP CAVKAYTAR

  2. Tez No

    715264

    Ayak bileği burkulmalarında sanal gerçeklik egzersizlerinin etkileri: Sistematik derleme

    Effects of virtual reality exercises on ankle sprains: A systematic review

    DİDEM ELVAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    SporBursa Uludağ Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. ŞERİFE VATANSEVER TAYŞİ

  3. Tez No

    602694

    Yüzücülerde suda dönüş tekniğindeki horizontal itiş ile karasal vertikal sıçrama arasındaki ilişkinin incelenmesi

    Investigation of the relationship between horizontal turning techniques and horizontal vertical jumping in swimmers

    YILDIZ ÖZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. NUSRET RAMAZANOĞLU

  4. Tez No

    801793

    Sağlıklı baş üstü aktivite yapan sporcularda fiziksel parametrelerin üst ekstremite performans testleri üzerine etkisi

    The effect of physical parameters on upper extremity performance tests in healthe overhead athletes

    FIRAT KARA

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    Fizyoterapi ve RehabilitasyonİZMİR BAKIRÇAY ÜNİVERSİTESİ

    Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. GÜLBİN ERGİN

  5. Tez No

    900586

    Erkek yüzücülerde tabata ve pliometrik antrenmanlarının bazı performans parametreleri üzerine etkisi

    The effect of tabata and plyometric trainings on some performance parameters in male swimmer

    ŞEYDA IŞIKTAŞ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporVan Yüzüncü Yıl Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. SALİH ÖNER

Geri Dön