Genç yetişkin bireylerde core egzersizlerinin statik ve dinamik denge ve fonksiyonel kapasite üzerine etkisi: 8 haftalık boylamsal bir araştırma
The effect of core exercises on static and dynamic balance and functional capacity in young adults: An 8 week longitudinal stud
- Tez No: 643895
- Danışmanlar: PROF. DR. GÖKHAN METİN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2020
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Yeditepe Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Spor Fizyoterapisi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 71
Özet
Bu çalışmanın amacı; yaşları 18-22 arasında değişen genç yetişkin bireylerin core stabilizasyon egzersizlerinin dinamik ve statik denge ve fonksiyonel kapasite üzerine etkisini araştırmaktır. Çalışmaya otuz (n:30) kadın, otuz (n:30) erkek olmak üzere toplam altmış (n:60) yüksekokul öğrencisi dahil edilmiştir. Çalışmamız Tokat Gazi Osman Paşa Üniversitesi Reşadiye Meslek Yüksekokulunda yapıldı. Çalışmada katılımcılar Random Allocation Software 2.0 ile randomize olarak 2 gruba ayrıldı. Core stabilizasyon egzersizleri yapan gruba egzersiz grubu, her hangi bir şey yapmayan gruba kontrol grubu olarak isim verildi. Egzersiz grubuna 8 hafta boyunca haftada 3 gün fizyoterapist kontrolünde egzersiz yaptırıldı. Çalışmaya başlamadan önce sosyo-demografik bilgi formu katılımcılar tarafından doldurulup; Üç yönlü plank testi, Star Excursion Balance Test, Balance Error Scoring System, 6 Dakika Yürüme Testi, Otur-Uzan Testi yapıldı. 8 hafta sonra aynı testler tekrar yapıldı. Çalışmanın sonucunda plank test (sn) her üç yönde de, dinamik ve statik denge, 6 dakika yürüme testi egzersiz grubunda egzersiz öncesi ve sonrası değerlerinde anlamlı iyileşme göstermiştir (p≤0,05). 6 dakika yürüme testi ve dinamik denge anterior yönde kontrol grubunda anlamlı değişme göstermiştir (p≤0,05). Gruplar arası egzersiz programı sonrası her üç yönde plank test (sn), dinamik denge anterior ve anterolateral yönde, statik denge her iki ekstremitede de, 6 dakika yürüme testinde anlamlı fark tespit edilmiştir (p≤0,05). Çalışmamızın sonucu olarak homojen bir yaşa aralığında ve spor yapmayan bireylere uyguladığımız“Core”stabilizasyon egzersizlerinin bireylere ait statik ve dinamik denge ve fonksiyonel kapasite değerleri üzerine faydalı olduğu söyleyebiliriz.
Özet (Çeviri)
The purpose of this work is to study the effect of core stabilization exercises on dynamic and static balance and functional capacity of young adults of ages 18-22. The study involved a total of sixty (n:60) college students as participants, thirty (n:30) women and thirty (n:30) men.The study was conducted in Gazi Osman Pasa University Resadiye Vocational School.The participants of the study were randomly separated in two groups using Random Allocation Software 2.0.The group that did the core stabilization exercises was named the exercise group, while the group that didn't do the exercises was named the control group.The exercise group performed the exercises three days a week for eight weeks under the supervision of a physical therapist.Before the study, the participants completed a socio-demographic information questionnaire and performed three-way plank test, Star Excursion Balance Test, Balance Error Scoring System, 6 Minute walking test, and sit and reach test. The tests were repeated after eight weeks. The results showed that the exercise group showed significant improvement after the exercise program in their scores for all three ways of the plank test (sn), dynamic and static balance, and 6 minute walking test (p≤0.05). The control group showed significant improvement in 6 minute walking test and dynamic balance in the anterior direction (p≤0.05). There was a significant difference between exercise and control groups subsequent to the exercise program in all three ways of the plank test (sn), dynamic balance in the anterior and anterolateral direction, static balance in both extremities, and 6 minute walking test (p≤0.05). As a result of our study, we conclude that“core”stabilization exercises are beneficial to static and dynamic balance and functional capacity of individuals in a homogeneous age group who previously didn't work out
Benzer Tezler
- Genç yetişkinlere Almanca öğretiminde kullanılan Netzwerk Neu A1, A2, B1 kitaplarındaki Alman kültürünün yansımaları
The representation of German culture in Netzwerk Neu A1, A2, B1 textbooks for teaching German to young adult learners
TUĞÇE ARAPOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Alman Dili ve EdebiyatıOndokuz Mayıs ÜniversitesiYabancı Diller Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ NEVZAT BAKIR
- Genç yetişkin bireylerde algılanan stres düzeyine göre öz şefkat ile duygusal esneklik arasındaki ilişkinin incelenmesi
An examination of the relationship between self-compassion and emotional resilience according to perceived stress levels in young adult individuals
ÖYKÜ ÖZKARACALAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Psikolojiİstanbul Kent ÜniversitesiPsikoloji Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SELİN ERYÜREK
- Genç yetişkin bireylerde sağlıklı beslenmeye ilişkin tutumların, bilinçli farkındalık, ortoreksiya nervoza ve depresif belirtiler üzerindeki etkisi
The effect of attitudes towards healthy eating in young adults on mindfulness, orthorexia nervosa, and depressive symptoms
ŞEYDA ERKAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
PsikolojiUluslararası Kıbrıs ÜniversitesiKlinik Psikoloji Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MANOLYA ÇALIŞIR ÖZKISA
- Genç yetişkin bireylerde dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB) semptomlarının yeme davranışları, yeme farkındalığı, yeme üzerindeki kontrol davranışları, diyet öz yeterliliği ve Akdeniz diyetine bağlılık ile ilişkisinin incelenmesi
Investigation of the relationship between attention deficit and hyperactivity disorder (ADHD) symptoms and eating behaviors, eating awareness, eating control behaviors, diet self-efficacy and adherence to a Mediterranean diet in young adults
FEYZA NUR BAŞARIR SİVRİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Beslenme ve Diyetetikİzmir Demokrasi ÜniversitesiBeslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ZEHRA BATU
- Genç yetişkin bireylerde ebeveyn tutumu ve sosyal öğrenmenin beden algısı üzerindeki etkisinin incelenmesi
Examination of the effects of parental attitudes and social learning on body perception in young adults
ALEYNA ÇİZEL ŞAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Psikolojiİstanbul Arel ÜniversitesiKlinik Psikoloji Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ NECMETTİN AKSOY