Sedanter bireylerde 'Crossfit' egzersizlerinin temel motorik özelliklere etkisi
The effects of 'Crossfit' exercises on fundamental motor skills in sedentary
- Tez No: 648630
- Danışmanlar: PROF. DR. HALİL TAŞKIN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2020
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Selçuk Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 56
Özet
Bu çalışmada sedanter bireylerde CrossFit egzersizlerinin temel motorik özelliklere etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Araştırmaya 24 sedanter erkek katılımcı, gönüllü olarak katılmıştır. Araştırmaya dahil olan katılımcılar çalışma grubu ve kontrol gurubu olarak iki guruba ayrılmışlardır. Yaşları ortalaması 24,46±8,56 yıl, boyları ortalaması 1,77±0,05 m, vücut ağırlıkları ortalaması 73,10±7,76 kg deney grubunu, yaşları ortalaması 22,50±5,70 yıl, boyları ortalaması 1,77±0,04 m, vücut ağırlıkları ortalamaları 71,08±13,85 kg kontrol gurubunu oluşturmuşlardır. Çalışmaya katılan tüm katılımcılara 6 haftalık fitness adaptasyon programı uygulanmıştır. Deney grubu daha sonra 8 haftalık CrossFit programını uygulamıştır. Kontrol gurubuna bu sürede herhangi bir egzersiz yaptırılmamıştır. Çalışma ön test – son test modeline göre yapılmıştır. Çalışmaya katılımcıların 1 tekrar maksimum skuat testi, 30m sürat koşusu testi ve 3 dakika basamak testleri yaptırılıp değerleri kaydedilmiştir. 8 haftalık CrossFit antrenman programı belirlenmiş ve metabolik kondisyon, cimnastik, ağırlık egzersizleri çalışma grubuna göre planlanarak hazırlanmıştır. Program haftada 3 gün program uygulanmıştır. Çalışmaya deney gurubu olarak katılan katılımcılara ilişkin skuat değerleri ortalaması 62,92±13,38 kg'dan 73,54±14,23 kg'a arttığı gözlemlenmiş(p
Özet (Çeviri)
In this study, it was aimed to present the effects of CrossFit exercises on fundamental motor skills in sedentary. 24 sedentary healthy male participated in the study as a volunteers. The study participants were divided into two groups as study group and control group. The average age of the participants was 24,46±8,56 years, average height of them was 1,77±0,05 m, body weight average of 73,10±7,76 kg experimental group, average age of 22,50±5,70 years, average of height 1,77±0.04 m, body weights averaged 71,08±13,85 kg control group. A 6-week fitness adaptation program was applied to all the volunteers participating in the study. Then, 8-week CrossFit programme was applied to the experimental group. During this period, none of any exercise programme was carried out with the control group. The study was conducted according to the pretest-post test model. In the study, the squatmaximals of the subjects were 30m in speed. The run was taken in seconds and the 3-minute step test pulse values. The 8-week CrossFit workout programme was prepared for 3 days in a week, taking into the metabolic fitness, gymnastics, and weight training exercises account.The mean squat values of the subjects participating in the study as experimental groups increased from 62.92±13.38 kg to 73.54±14.23 kg (P
Benzer Tezler
- Farklı trend egzersizlerinin akut kalp atım hızı üzerine etkilerinin incelenmesi
Examining the effects of different trend exercise on acute heart rate
YASEMİN DEMİRBAŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
SporKırıkkale ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. GÖKHAN DELİCEOĞLU
- Crossfit antrenmanlarının kadın ve erkek sedanter bireylerde biyokimyasal parametrelere etkisi
Effects of crossfit training on effects of biochemical parameters in female and male sedentary individuals
MERVAN KAYGU
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. İNCİ BANU AYÇA
- Farklı sürelerde uygulanan crossfıt antrenmanlarının sedanter bireylerde fiziksel fizyolojik ve motorik parametreler üzerine etkisi
The effect of crossfit training applied in different times on physical physiological and motoric parameters in sedential individuals
HASAN FURKAN ŞEN
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporKarabük ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MERT AYDOĞMUŞ
- Evaluation of static and dynamic balance among subjects having crossfit training regularly
Düzenli olarak crossfit antrenmanı yapan bireylerde statik ve dinamik denge değerlendirilmesi
İREM ÜNER
Yüksek Lisans
İngilizce
2022
Fizyoterapi ve RehabilitasyonYeditepe ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. FERYAL SUBAŞI
- Crossfit ve fonksiyonel antrenman modellerini tercih eden sedanter bireylerin motivasyonlarının karşılaştırılması
Comparison of the exercise motivation of sedentary individuals WHO prefer crossfit and functional training models
YUNUS YILMAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Sporİstanbul Gedik ÜniversitesiSpor Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MEHMET YAVUZ TAŞKIRAN