Comparison of balance, flexibility, aerobic capacity and agility performances in healthy women who do recreationally and regularly clinical pilates exercise and swim
Rekreasyonel olarak düzenli klinik pilates egzersizi yapan ve düzenli yüzen sağlıklı kadınlarda denge, esneklik, aerobik kapasite ve çeviklik performanslarının karşılaştırılması
- Tez No: 778876
- Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. AYÇA AKLAR
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Sports, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Aerobik Kapasite, Çeviklik, Denge, Esneklik, Fiziksel Uygunluk, Sağlıklı Birey, Klinik Pilates, Rekreasyonel Egzersiz, Yüzme Egzersizi, Aerobik güç, Egzersiz, Pilates, Rekreasyon, Rekreasyonel aktiviteler, Yüzme, Aerobic Capacity, Agility, Balance, Clinical Pilates, Flexibility, Healthy Individual, Physical Fitness, Recreational Exercise, Swimming Exercise, Aerobic power, Equilibrium, Exercise, Pilates, Recreation, Recreational activities, Swimming
- Yıl: 2022
- Dil: İngilizce
- Üniversite: Yeditepe Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Spor Fizyoterapistliği Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Pilates, temas gerektirmeyen, ev temelli, bire bir ve online imkan sunan bir egzersiz yöntemidir, ve biz sağlıklı kadınlarda klinik Pilates ve yüzme egzersizlerinin fiziksel uygunluk parametreleri üzerindeki etkilerini karşılaştırmayı amaçladık. Bu çalışmaya toplam 30 kadın katılımcı (n=30, ortalama yaş 25,53±3,37 yıl) dahil edildi. Farklılıkları karşılaştırmak için katılımcılar; müdahale grubu A (n-10, ortalama yaş 25,30±3,52 yıl), müdahale grubu B (n-10, ortalama yaş 25,80±3,58 yıl) ve kontrol grubu (n-10, ortalama yaş 25,50±3,02 yıl) olmak üzere üç gruba ayrıldı. Pilates egzersiz programı (PG) uygulanan müdahale grubu A'daki ve yüzme egzersiz programı uygulanan müdahale grubu B'deki katılımcılar 8 hafta boyunca haftada 3 gün, günde 45-60 dakika eğitim aldılar ve kontrol grubu (KG) bu süre içinde sedanter kaldı. Gruplar arasındaki ve grup içindeki farklılıkları karşılaştırmak için her grup için egzersiz programı öncesi ve sonrası aerobik kapasite (dayanıklılık), denge, çeviklik ve esneklik ölçümleri değerlendirildi. Ayrıca egzersizlerden önce ve sonra Y Balance Test, Stork Stand Test, Sit and Reach Test, 20m Shuttle Run Test ve Hexagon Test uygulandı. Sonuçlar parametrik olmayan bir dağılım gösterdiğinden, gruplar arası ortalamalar farkı Kruskal-Wallis H Testi ile analiz edildi, gruplar arası analizler egzersiz programı öncesi ve sonrası analizler Mann Whitney U Testi ile analiz edildi, grup içi analizler egzersiz programı öncesi ve sonrası Wilcoxon Paired-Sample Testi ile analiz edildi. Anlamlılık değeri p<0.05 olarak alındı. PG'de denge ve esneklik değerlerinde SG'ye ve CG'ye göre daha fazla artış gözlemlenmiştir. SG'de ise aerobik kapasite ve çeviklik değerlerinde PG'ye ve CG'ye göre daha fazla artış gözlemlenmiştir. PG ve SG, CG'ye göre bazı test sonrası parametrelerde üstünlüğe sahip değildi. Bu sonuçlara bağlı olarak her iki egzersiz yöntemi de kontrol grubu ile karşılaştırıldığında bazı fiziksel performans parametrelerini artırmada etkilidir. Ancak tüm bu parametrelerin artırılması hedeflendiğinde pilates egzersizi ve yüzme birlikte uygulanabilir.
Özet (Çeviri)
Pilates is an exercise modality which is a contact-free, home-based, one-to-one and online opportunity and we aimed to compare the effects of clinical Pilates and swimming exercises modalities on physical fitness parameters in healthy women. A total of 30 female participants (n=30, mean age 25,53±3,37 years) were involved in this study. To compare the differences, participants were divided into three groups as; an intervention group A (n-10, mean age 25,30±3,52 years), an intervention group B (n-10, mean age 25,80±3,58 years) and a control group (n-10, mean age 25,50±3,02 years). While the participants in the intervention group A involved with a Pilates exercise program (PG), intervention group B received swimming exercise program (SG) for 45-60 minutes a day, 3 days a week for 8 weeks and control group (CG) remained sedentary during this time. To compare the differences between and within the groups, aerobic capacity (endurance), balance, agility and flexibility measurements were evaluated before and after the exercise program for each group. Also, Y Balance Test, Stork Stand Test, Sit and Reach Test, 20m Shuttle Run Test and Hexagon Test were assessed before and after the interventions. As the results revealed a nonparametric distribution, the difference of means of the intergroup was analyzed by Kruskal-Wallis H Test, intergroup analysis before and after the exercise program were analyzed by Mann Whitney U Test, intragroup analysis before and after the exercise program were analyzed by Wilcoxon Paired-Sample Test. The significance value was taken as p<0.05. The PG had superiority in balance and flexibility changes according to SG and CG. In the SG, there was a superiority in aerobic capacity and agility changes according to the PG and CG. The PG and SG had no superiority in some post-test parameters according to CG. Depending on these results, both of these exercise modalities are effective to increase some physical performance parameters when compared with the control group. However, when it is aimed to increase all those parameters Pilates exercise and swimming could be applied together.
Benzer Tezler
- Sporcu çocuklarda fiziksel uygunluk ile dikkat düzeyleri arasındaki ilişkinin incelenmesi
Investigation of relationship between physical fitness and attention levels in athlete children
MEHMET CANLI
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
Fizyoterapi ve RehabilitasyonKırşehir Ahi Evran ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ANIL ÖZÜDOĞRU
- Spor yapan ortaöğretim çağındaki öğrencilerde core antrenman modelinin öğrencilerin fizyolojik parametrelerine etkisi
The effect of the core training model on the physiological parameters of secondary school students who do sports
SAMET DİKİCİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
FizyolojiKahramanmaraş Sütçü İmam ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ HÜSEYİN EROĞLU
- 2. Lig 5. Grup`ta mücadele eden Malatyaspor-Diyarbakır ve Siirt Köy Hizmetleri Spor futbol takımlarında oynayan futbolcuların fizyolojik özelliklerinin analizi ve mukayesesi
Analysis and comparison of physical and physiological capacities in 2nd league, 4th group soccer players of Malatyaspor, Diyarbakırspor and Siirt Köy Hizmetleri Spor soccer teams
BURHANETTİN HACICAFEROĞLU
- Futbolcularda görülen spor sakatlıklarının bireysel faktörler açısından değerlendirilmesi
Evaluation of sports injuries to football players by individual factors
MEHMET ERDİ ÇİÇEK
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporErzincan Binali Yıldırım ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MERGÜL ÇOLAK
- Fibromiyalji sendromlu hastalarda yapılandırılmış aerobik egzersizler ve postüral stabilizasyon egzersizlerinin etkinliğinin karşılaştırılması
Comparison of the effectiveness of structured aerobic exercises and postural stabilization exercises in patients with fibromyalgia syndrome
MUSTAFA YILMAZ
Doktora
Türkçe
2022
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Üniversitesi-CerrahpaşaFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ELA TARAKCI