Aletli pilates egzersiz programının kas kuvveti ve dayanıklılık üzerine etkisinin obez ve obez olmayan kadınlarda karşılaştırılması
The effects of pilates reformer training program on maksimum musclestrength and muscular endurance in obese and non-obese sedantary women
- Tez No: 842945
- Danışmanlar: PROF. DR. SELDA UZUN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Marmara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 135
Özet
Amaç: Bu çalışma, aletli pilates egzersiz programının kas kuvveti, dayanıklılık ve vücut kompozisyonu üzerindeki etkilerini obez ve normal ağırlıktaki kadınlarda karşılaştırmak amacıyla yapılmıştır. Gereç ve Yöntem: Bu araştırma, pilates deneyimi olmayan 30-45 yaş aralığında gönüllü obez (VKİ: 36,37±1,60) ve normal ağırlıktaki (VKİ: 20,00±0,90) 20 kadın üzerinde yapılmıştır. Her iki gruba, 12 hafta süre ile haftada 3 gün 1'er saat olmak üzere aletli (reformer) pilates egzersiz programı uygulanmıştır. Aletli pilates egzersiz programı öncesi ve sonrasında yapılan testler şunlardır: vücut kompozisyonu (biyoelektrik impedans ve harpenden kaliper), 60°/sn ve 180°/sn hızlarında maksimum izokinetik konsantrik diz kuvveti ve maksimum izometrik kalça kuvveti (Biodex dinamometre 4 Pro), abdominal kuvvet ve endurans (fonksiyonel mekik testleri) ve esneklik (otur-eriş). Grup içi karşılaştırmalar, Wilcoxon Testi ile gruplar arası karşılaştırmalar ise son ve ön testlerin farkları alındıktan sonra Mann Whitney- U testi ile yapılmıştır. Bulgular: Her iki grupta (grup içi karşılaştırmalarında) yağsız vücut ağırlığı hariç vücut kompozisyonu parametrelerinde azalma; abdominal kuvvet, abdominal dayanıklılık ve gövde esnekliğinde artış bulunmuştur (P
Özet (Çeviri)
Objective: The aim of this study was to compare the effects of pilates reformer training program on maximum muscle strength, muscular endurance and body composition between obese and normal weight sedentary women. Material and Method: This study was made on 20 women with voluntary obesity (BMI: 36,37±1,60) and normal weight (BMI: 20,00±0,90) in the 30 - 45 age range without pilates experience. The participants were trained 3 days per week for 1 hour throughout 12 weeks training program. The tests that were conducted before and after pilates reformer training are: Body composition (bioelectric impedence and harpenden caliper); maximum concentric isokinetic knee flexion and extension muscle strength (60°/sec and 180°/sec) and hip joint isometric muscle strength (Biodex System 4 Pro Dynamometer); abdominal area strength test (functional curl- up tests) and flexibility (sit and reach test). Statistical analyses were done by Wilcoxon test for within group comparison and Man Whitney U test for between groups comparison. Results: In both groups, body composition values decreased except fat-free body mass, abdominal strength and endurance, and body flexibility increased (P
Benzer Tezler
- Mat pilatesi ile aletli pilatesin kadınlarda bazı fiziksel uygunluk parametreleri, postür, eklem mobilitesi ve fonksiyonel hareket analizine etkilerinin incelenmesi
Investigation of the effects of mat pilates and apparatus pilates on some physical fitness parameters, posture, joint mobility and functional movement analysis in women
GÜLŞAH ÜNVER
- Farklı türde uygulanan pilates egzersizlerinin sedanter kadınlarda fonksiyonel hareket analizi performansına etkisi
The effect of different types of pilates exercises on functional movement analysis performance in sedentary women
GÜLÇİN USTA
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporÇanakkale Onsekiz Mart ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ÖZDEMİR ATAR
- 30-40 yaş sedanter kadınlara uygulanan 8 haftalık aletli pilates egzersizlerinin antrometrik parametreler üzerine etkisinin incelenmesi
Applied to sedenter women age 30-40 8 weeks of pilates exercises with equipment examining the effect on anthropometric parameters
AYHAN SIRTBAŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ SEVİNÇ SERİN YAMAN
- Aletli pilates ve yavaş nefes egzersizlerinin kalp hızı değişkenliği, solunum ve omega parametreleri üzerine etkileri
The effects of equipment-based pilates and slow breathing exercises on heart rate variability, respiration and omega parameters
SONGÜL ADIGÜZEL
- Pilates reformer çalışmalarının spor yapmayan bayan üniversite öğrencilerinin fiziksel fitness parametrelerine etkilerinin incelenmesi
Investigation of pilates reformer workout's effect on sedentary female university students' fitness parameters
TANER YILDIZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2014
SporHaliç ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Bölümü
YRD. DOÇ. DR. HATİCE İLHAN ODABAŞ