Geri Dön

Sedanter kadınlarda direnç bandı antrenmanlarının fiziksel uygunluğa etkisi

The effect of resistance band training on physical fitness in sedentary women

PDF İndir

  1. Tez No: 881000
  2. Yazar: ÖZLEM APAYDIN
  3. Danışmanlar: PROF. DR. ASİYE FİLİZ ÇAMLIGÜNEY
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2024
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Marmara Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: 60

Özet

Sedanter Kadınlarda Direnç Bandı Antrenmanlarının Fiziksel Uygunluğa Etkisi Amaç: Sedanter kadınların vücut ağırlığına ek olarak uyguladıkları direnç bandı antrenmanlarının vücut kompozisyonları ve fiziksel uygunluklarına etkisini araştırmaktır. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya gönüllü 20 sedanter, Direnç bandı antrenman grubu (yaş: 35,80±8,39 yıl, boy: 165±06 cm, vücut ağırlığı: 58,60±4,62 kg, BKİ: 21,74±2,38 kg/m2) ve vücut ağırlığı antrenman grubu (yaş: 40,60±9,06 yıl, boy: 159±06 cm, vücut ağırlığı: 60,30±9,30 kg, BKİ: 23,85±4,29 kg/m2).olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Her iki grup 3 set, 15 tekrar ve 11 hareketten oluşan antrenman protokolünü uygulamıştır. 6 haftalık antrenman süresince, 18 birim antrenman yapılmıştır. Antrenmandan önce ve sonra kadınların vücut kompozisyonu, kuvvet, esneklik ve denge performansları ölçülmüştür. Normal dağılan verilerde grup içi karşılaştırmada independent sample t-test kullanılmıştır. Normal dağılmayan verilerde, grup içi karşılaştırmalarda paired sample t-test ve gruplar arası karşılaştırmada independent sample t-test kullanılmıştır. Normal dağılmayan verilerde, grup içi karşılaştırmalarda wilcoxon signed ranks test ve gruplar arası karşılaştırmada mann whitney-u testi kullanılmıştır. Bulgular: Direnç bandı antrenman grubunun vücut kompozisyonlarında ve fiziksel uygunluklarında vücut ağırlığı antrenman grubunun vücut kompozisyonu ve fiziksel uygunluklarında, grupların gelişim farkı karşılaştırmalarında istatistiksel olarak anlamlı fark vardır (p

Özet (Çeviri)

The Effect of Resistance Band Training on Physical Fitness in Sedentary Women Program Name: Beden Eğitimi ve Spor Purpose: To investigate the effects of rsistance band training, applied in addition to body composition and physical fitness. Materials and Methods: 20 sedentary, resistance band training group volunteers to participate in the study (age: :35,80-8.39 years, height: 165±06 cm, body weight: 58,60±4,62 kg, BMI: 21,74±2,38 kg/m2) and body weighy group (40,60±9,06 years, height: 159±06 cm, body weight: 60.30±9,30 kg, BMI: 23,85±4,29 kg/m2) Both groups applied the training protocol consisting of 3 sets, 15 repetitions and 11 movements. During the 6 week training period, 18 units of training were performed. Women's body composition, strength, flexibility and balance performances were measured before and after training. Independent sample t-test was used for intrra-group comparison in normally distributed data, paired sample t-test was used for intra-group comparisons and independent sample yt-test was used for inter-group comparisons. In data that is not normally distributed, wilcoxon signed. Results: There is a statistically significant difference in the body composition and physical fitness of the resistance band training group and the body composition and physical fitness of the body weight training group and the body composition and physical fitness of the body weight training group, comparing the development difference of the groups (p

Benzer Tezler

  1. Tez No

    595075

    Step aerobik ve direnç egzersizlerinin orta yaşlı kadınlarda bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkisi

    The effect of step aerobic and resistance exercises on some physical and physiological parameters in middle aged women

    BURCU KIVRAK

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporManisa Celal Bayar Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. MURAT TAŞ

  2. Tez No

    533958

    Pilates egzersizlerinin kadınlarda vücut kompozisyonuna etkisi

    The effect of pilates exercises on body composition in woman

    KADER CEYLAN KESKİN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporGazi Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. MEHMET GÜNAY

  3. Tez No

    790032

    Egzersiz ve beslenmeye bağlı kilo kaybının sağlıklı sedanter kadınların denge performansına etkisi

    The effect of exercise and nutritional weight loss on the balance performance of healthy sedentary women

    TUNAY DİLİCAN

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporBursa Uludağ Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. RAMİZ ARABACI

  4. Tez No

    69414

    Postmenopozal dönemde hormon replasman tedavisi alan kadınlarda insülin direncinin karşılaştırılması

    Başlık çevirisi yok

    CEM AYHAN

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    1998

    Kadın Hastalıkları ve DoğumEge Üniversitesi

    Kadın Hastalıkları ve Doğum Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. NİYAZİ AŞKAR

  5. Tez No

    193690

    Metabolik sendromda okside LDL düzeyleri

    Oxidized LDL levels in metabolic syndrome

    NİMET AKTAŞ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2006

    BiyokimyaKaradeniz Teknik Üniversitesi

    Biyokimya Ana Bilim Dalı

    PROF.DR. ORHAN DEĞER

Geri Dön