Spor eğitimi alan çocuklarda sprint interval antrenmanlarında farklı dinlenme sürelerinin ilişkili performans parametrelerine etkisinin araştırılması
Investigation of the effects of different rest periods in sprint interval training on associated performance parameters in children engaged in sports training
- Tez No: 891032
- Danışmanlar: PROF. DR. SERKAN HAZAR
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: VKİ, MAXVO2, Wingate ve Sprint interval antrenman, BMI, MAXVO2[ml/kg/dk], Wingate, and Sprint Interval Training
- Yıl: 2024
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Sivas Cumhuriyet Üniversitesi
- Enstitü: Eğitim Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, iki farklı dinlenme aralıklı sprint interval antrenmanının vücut kompozisyonu, 10-30 metre sürat koşusu, Wingate testi anaerobik parametreleri, dikey sıçrama, Astrand testi ve AKAHT (atım/dk) üzerindeki etkilerini araştırmaktır. Araştırmaya yaş ortalaması 16,2 ±0,64 olan 27 amatör sporcu katıldı. Sporcular, antrenman öncesinde 3 haftalık aerobik antrenman uygulamış ve ardından ön testlere tabi tutuldu. Ön testler sonucundan sonra sporcular rastgele 9'ar kişilik 3 gruba ayrıldı. Antrenman grupları 4 gün rutin futbol antrenmanına ek 2 gün ilk iki hafta 3*30 metre, 3*40 metre, 3*50 metre, 3*60 metre şeklinde maksimum hızda koşu şeklinde uygulandı. 3-4. Hafta 4*30 metre, 4*40 metre, 4*50 metre, 4*60 metre şeklinde koşu şeklinde uygulandı. 5-6. hafta 5*30 metre, 5*40 metre, 5*50 metre, 5*60 metre şeklinde koşu şeklinde uygulandı. Setler arası 3 dakika verimsel dinlenme verildi. KDG tekrarlar arası dinlenme ise 1x5 1 tekrar süresinin 5 katı süre kadar dinlenme) dinlenme şeklinde uygulandı. UDG ise Tekrarlar arası dinlenme ise 1x15 (1 tekrar süresinin 15 katı süre kadar dinlenme) dinlenme şeklinde uygulandı. KG, (n=9) bu grup haftada 4 kez yapılan rutin futbol antrenmanlarına katılmış olup ek bir program uygulanmadı. Diğer 2 grup ek sprint antrenmanı yaptığında KG'da rutin futbol antrenmanına devam etti. Altı haftalık antrenman sonrasında, sporculara son testler uygulandı. Analizler sonucunda, KDG'nun MaxVO2, AKAHT (atım/dk), 30 metre sürat koşusu, yağsız vücut kütlesi, Zirve Güç[W/kg] ve Ortalama Güç[W/kg] parametrelerinde anlamlı iyileşmeler gözlemlendi (p<0,05). UDG ise Vücut Ağırlığı, VKİ (kg/m²), 10 metre sürat koşusu, Ortalama Güç[W/kg] ve AKAHT (atım/dk) parametrelerinde anlamlı farklılıklara rastlandı (p<0,05). KG'nda ise anlamlı bir farklılığa rastlanmadı. Sonuçlar, her iki dinlenme protokolünün de belirli parametrelerde olumlu etkilere sebep olmasının yanında kısa süreli dinlenme grubunda hem anaerobik güçte hem de MAXVO2[ml/kg/dk] değerlerinde daha etkili sonuçlara sebep olduğu tespit edilmiştir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to investigate the effects of two different rest interval sprint interval training sessions on body composition, 10-30 meter sprint performance, Wingate test anaerobic parameters, vertical jump, Astrand test, and active heart rate recovery. The study involved 27 amateur athletes with an average age of 16.2 ± 0.64 years. Before the training, the athletes underwent a 3-week aerobic training program and were then subjected to pre-tests. Following the pre-tests, the athletes were randomly divided into three groups of 9 individuals each. The training groups conducted maximum speed runs on 2 additional days to their regular football training, with the first two weeks consisting of 3.30 meters, 3.40 meters, 3.50 meters, and 3.60 meters. In weeks 3-4, the sessions consisted of 4.30 meters, 4.40 meters, 4.50 meters, and 4.60 meters. During weeks 5-6, they performed 5.30 meters, 5.40 meters, 5.50 meters, and 5.60 meters. A 3-minute active rest period was provided between sets. The Short Rest group had rest intervals of 1x5 (5 times the duration of the sprint) between repetitions, while the Long Rest group had rest intervals of 1x15 (15 times the duration of the sprint) between repetitions. The Control group (n=9) participated only in the regular football training four times a week and did not perform any additional sprint training. After the six-week training period, post-tests were administered to the athletes. The analysis revealed significant improvements in VO2max, active heart rate recovery, 30-meter sprint, lean body mass, peak power, and average power parameters in the Short Rest group (p<0.05). The Long Rest group showed significant differences in weight, BMI, 10-meter sprint, average power, and active heart rate recovery parameters (p<0.05). No significant difference was found in the Control Group. The results indicate that while both rest protocols had positive effects on certain parameters, the short-duration rest group led to more effective outcomes in both anaerobic power and MAXVO2[ml/kg/dk] values.
Benzer Tezler
- Futbolda farklı antrenman metotlarının çocukların bazı fiziksel fizyolojik ve teknik kapasiteleri üzerine etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of effects of different training methods on childrens' some physical physiological and technical capacities in football
HARUN GENÇ
- Tenis eğitimi alan 10-12 yaş arası erkek çocuklarda temel motorik özelliklerin tenis beceri öğretimine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of basic motoric properties on tennis skill teaching in 10-12 year-old boys
MEHMET ÇOŞKUN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporBartın ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ENDER EYUBOĞLU
- Spor okullarında futbol eğitimi alan çocuklarda FİFA11+ çocuk programının seçilmiş motor parametreler üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of FİFA11+ kids program on selected motor parameters in children receiving football education in sports schools
BURÇİN AKSOY
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MEHMET SOYAL
- Okul öncesi çocuklarda 10 haftalık temel cimnastik eğitiminin bazı biyomotor yetiler üzerine etkisi
The effect of 10 weeks of basic gymnastics training on some biomotor abilities in preschool children
EMİNE TUBA TURHAN ÇİFTCİ
- 15-16 yaş basketbolcularda pliometrik antrenmanların bazı fiziksel parametrelere etkisi
The effect of pliometric trainings on some physical parameters in 15-16 aged basketball players
TUĞÇE YERLİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
SporSelçuk ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. İBRAHİM BOZKURT