Reformer pilates yapan bireylerin yapmayanlara göre zihinsel dayanıklılık ve kaygı durumlarının incelenmesi
An investigation of stress coping levels of individuals who do reformer pilates compared to non-practitioners
- Tez No: 946870
- Danışmanlar: PROF. DR. RIDVAN EKMEKÇİ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Pamukkale Üniversitesi
- Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Spor Yöneticiliği Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Spor Yönetimi Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışma, reformer pilates yapan bireylerin yapmayan bireylere kıyasla zihinsel dayanıklılık ve kaygı durumlarının incelenmesini amaçlamaktadır. Günümüzde stres, bireylerin psikolojik ve fiziksel sağlığını olumsuz etkileyen temel etkenlerden biri haline gelmiştir. Bu bağlamda, egzersizlerin stres yönetimindeki rolü giderek daha fazla önem kazanmaktadır. Betimsel tarama modeliyle gerçekleştirilen çalışmada, veriler nicel yöntemle toplanmıştır. Araştırmanın örneklemi, Reformer Pilates yapan 80 kadın birey ve yapmayan 80 kadın birey olmak üzere toplam 160 kadın katılımcıdan oluşmaktadır. Katılımcılara Kişisel Bilgi Formu, Sporda Zihinsel Dayanıklılık ve Durumluk-Sürekli Kaygı Envanteri (STAI) uygulanmıştır. Veriler, SPSS 27.0 paket programı ile analiz edilmiştir. Tanımlayıcı istatistiklerin yanı sıra, gruplar arası karşılaştırmalar için bağımsız örneklemler t-testi ve varyans analizleri kullanılmıştır. Araştırma sonuçları, Reformer Pilates yapan bireylerin zihinsel dayanıklılık düzeylerinin istatistiksel olarak anlamlı bir şekilde daha yüksek olduğunu ve kaygı düzeylerinin daha düşük olduğunu ortaya koymuştur (p<.05). Bu bulgular, Reformer Pilates'in stres yönetimi üzerindeki olumlu etkilerini desteklemektedir. Çalışma, stresle başa çıkma becerilerinin artırılmasında fiziksel aktivitenin rolünü vurgulamakta ve Reformer Pilates'in bu süreçte etkili bir yöntem olabileceğini önermektedir.
Özet (Çeviri)
This study aims to examine the mental toughness and anxiety levels of individuals who practice Reformer Pilates compared to those who do not. In today's world, stress has become one of the main factors negatively impacting individuals' psychological and physical health. Accordingly, the role of exercise in stress management has gained increasing importance. This study was conducted using a descriptive survey model, and data were collected through quantitative methods. The sample consisted of 160 female participants, including 80 who practice Reformer Pilates and 80 who do not. The participants completed a Personal Information Form, the Sports Mental Toughness Questionnaire (SMTQ), and the State-Trait Anxiety Inventory (STAI). Data were analyzed using SPSS 27.0 software. In addition to descriptive statistics, independent samples t-tests and analysis of variance (ANOVA) were used to compare the groups. The results indicated that individuals who engage in Reformer Pilates had significantly higher levels of mental toughness and lower levels of anxiety (p < .05). These findings support the positive effects of Reformer Pilates on stress management. The study highlights the role of physical activity in improving stress coping skills and suggests that Reformer Pilates may be an effective method in this regard.
Benzer Tezler
- Reformer pilates ve kardiyo egzersizi yapan bireylerin beslenme bilgi düzeyleri ve yaşam kalitesinin değerlendirilmesi
Evaluation of nutritional knowledge levels and quality of life of individuals performing reformer pilates and cardio exercise
RABİA ŞEVVAL DEVELİOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2026
Beslenme ve DiyetetikBayburt ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ TUĞÇE ORKUN ERKILIÇ
- Kardiyovasküler risk taşıyan kadınlarda düzenli reformer pilates egzersizinin koruyucu etkisinin Framingham ölçeği iledeğerlendirilmesi
Evaluation of the protective effects of regular reformer pilates exercise on cardiovascular risk in women using the Framingham risk score
AYLİN DEMİREL ABAY
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
FizyolojiTekirdağ Namık Kemal ÜniversitesiFizyoloji Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MURAT MENGİ
- Hamilelik döneminde yapılan pilates egzersizinin gebelerin yaşam kalitesi kaygı durumları ve solunum fonksiyonlarına etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of pilates exercise on the quality of li̇fe, anxiety issues and respi̇ratory functions of pregnant women
BÜŞRA NUR AYAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Sağlık EğitimiAfyon Kocatepe ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. YÜCEL OCAK
DOÇ. DR. ÖZLEM KAYACIK GÜNDAY
- Egzersiz yapan kadınların vücut kompozisyonlarındaki değişimlerin ve bazı fizyolojik parametrelerin araştırılması
Changes in body composites of women who exercise and some research of physical parameters
ELİF İNCÜVEZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
SporGiresun ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ŞEVKİ KOLUKISA
- Yapay zeka destekli ve geleneksel aletli pilates progralarının postür ve fiziksel gelişim üzerindeki etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of ai-assisted and traditional apparatus pilates programs on posture and physical development
BİLGE GAYE YILMAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporManisa Celal Bayar ÜniversitesiBeden Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. NACİ KALKAN