Genç futbolcularda core kuvvet antrenman programının denge ve esneklik performasına etkisi
The effect of core strength training program on balance and flexibility performance in young football players
- Tez No: 957611
- Danışmanlar: PROF. DR. ÖNDER DAĞLIOĞLU
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Core, Denge, Esneklik, Futbol, Kuvvet, Core, Balance, Flexibility, Football, Strength
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Gaziantep Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, genç futbolcularda core kuvvet antrenman programının denge ve esneklik performansına etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya düzenli futbol antrenmanı yapan 18-21 yaşları arasında bulunan toplam 20 lisanslı erkek futbolcu gönüllü olarak katıldı. Katılımcılar randomize olarak deney (n:10, yaş: 18.80 ± 0.91) ve kontrol (n:10, yaş: 19.60 ± 1.34) grubu olarak iki gruba ayrıldı. Deney grubuna 6 hafta boyunca haftada 3 gün futbol antrenmanlarına ek olarak core kuvvet antrenman programı uygulandı. Her iki grup normal futbol antrenmanlarına devam etti. Core kuvvet antrenman programı öncesi ve sonrası denge ve esneklik değerleri ölçüldü. Deneklerin denge performansları Yıldız Denge Testi (YDT) ve Flamingo Denge Testi (FDT) ile ölçüldü. Esneklik performansı ise Sit and Reach testi ile ölçüldü. İstatistiksel sonuçların elde edilmesi için SPSS 22.0 paket programı kullanıldı. Normalite testi için Shapiro-Wilk testi uygulandı. Grup içi karşılaştırmalar için Paired Samples T testi, gruplar arası karşılaştırmalar için Independent Samples T Testi uygulandı. Anlamlılık seviyesi p<0.05 olarak belirlendi. Deney grubunun core kuvvet antrenman programı sonrası denge ve esneklik değerlerinde pozitif yönde anlamlılık bulundu (p<0.05). Sonuç olarak, genç futbolculara uygulanan 6 haftalık core kuvvet antrenman programının denge ve esneklik parametreleri üzerinde pozitif etkisi olduğu söylenebilir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to investigate the effects of a core strength training program on balance and flexibility performance in young football players. A total of 20 licensed male football players between the ages of 18 and 21 who were doing regular football training participated voluntarily in the study. Participants were randomly divided into two groups as experimental (n: 10, age: 18.80 ± 0.91) and control (n: 10, age: 19.60 ± 1.34) groups. The experimental group received a core strength training program in addition to football training 3 days a week for 6 weeks. Both groups continued their normal football training. Balance and flexibility values were measured before and after the core strength training program. Balance performances of the subjects were measured with Star Excursion Balance Test (SEBT) and Flamingo Balance Test (FBT). Flexibility performance was measured with Sit and Reach test. SPSS 22.0 package program was used to obtain statistical results. Shapiro-Wilk test was used for normality test. Paired Samples T test was used for intra-group comparisons and Independent Samples T Test was used for inter-group comparisons. Significance level was determined as p<0.05. A positive significance was found in the balance and flexibility values of the experimental group after the core strength training program (p<0.05). As a result, it can be said that the 6-week core strength training program applied to young football players has a positive effect on balance and flexibility parameters.
Benzer Tezler
- Cenubigarbi Kafkas Hükümet-i Muvakkata-i Milliyesi
Başlık çevirisi yok
AHMET ENDER GÖKDEMİR
Doktora
Türkçe
1987
Türk İnkılap TarihiGazi ÜniversitesiTarih Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. REŞAT GENÇ
- 1985 yılında acil yardım ve trafik hastanesine kaza nedeniyle başvuranların incelenmesi
Başlık çevirisi yok
GÜLAY BALCI
Yüksek Lisans
Türkçe
1987
UlaşımGazi ÜniversitesiKazaların Çevresel ve Teknik Araştırması Ana Bilim Dalı (disiplinlerarası)
DOÇ. DR. MEHMET ALİ BUMİN
- İdrar kültürlerinden izole edilen coag (-) staphylococcus (s. epidrmidis ve s. saprophyticus)'ların idrar yolu enfeksiyonlarındaki yeri
The Place of coag (-) staphylococcus to the urinary tract infectron which are isolated from the urine cultures
SUMRU ÇITAK(KORMAN)
- Çeşitli rib örgülerin boyutsal özellikleri üzerine bazı araştırmalar
Başlık çevirisi yok
ARZU YAĞCI
Yüksek Lisans
Türkçe
1986
Tekstil ve Tekstil MühendisliğiEge ÜniversitesiTekstil Mühendisliği Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ARİF KURBAK
- Bornova (İzmir) koşullarında çeşitli kültür bitkilerinde zarar yapan Dolycoris baccarum (L.) (Heteroptera: Pentatomidae)'un biyolojisi ve ekolojisi üzerinde araştırmalar
Investigations on the biology and ecology of Dolycoris baccarum (L.) (Heteroptera: Pentatomidae) which attacks to various plants of economic importance at Bornova (İzmir)
YUSUF KARSAVURAN