Düzenli pilates yapan kadınların sezgisel beslenme, hedonik açlık ve beden algısının incelenmesi
The effect of regular pilates practice on intuitive eating, hedonic hunger, and body image in women
- Tez No: 963323
- Danışmanlar: DOÇ. DR. BERİL KÖSE
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Beslenme ve Diyetetik, Spor, Nutrition and Dietetics, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2025
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Başkent Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Beslenme ve Diyetetik Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Günümüzde artan obezojenik yaşam tarzı, bireylerin yeme davranışlarında değişikliklere yol açmakta; hedonik açlık, sezgisel beslenme ve beden algısı gibi davranışsal etkenlerle daha yakından ilişkili hale gelmektedir. Bu çalışma, düzenli pilates yapan kadınlarda hedonik açlık, sezgisel yeme ve beden algısı düzeylerini; aynı merkeze kayıtlı ancak pilates yapmayan bireylerle karşılaştırmalı olarak değerlendirmeyi amaçlamıştır. Araştırmaya, Ankara'da bir sağlıklı yaşam merkezine devam eden, son 6 aydır haftada en az iki kez pilates yapan kadın bireyler ile aynı merkeze kayıtlı olup pilates yapmayan, 18–45 yaş aralığındaki toplam 115 kadın dahil edilmiştir (n=54 pilates yapan, n=61 yapmayan). Hedonik açlık düzeyi Besin Gücü Ölçeği (BGÖ), sezgisel yeme davranışları Sezgisel Yeme Ölçeği (IES-2) ve beden algısı Vücut Algısı Ölçeği (VAÖ) ile değerlendirilmiştir. Boy uzunluğu stadiometre ile, vücut kompozisyonu ise TANİTA ile ölçülmüştür; demografik ve beslenme alışkanlıklarına ilişkin veriler yüz yüze görüşmelerle toplanmıştır. Bulgulara göre, demografik değişkenlerde gruplar arasında anlamlı fark bulunmamıştır (p>0.05). Özel diyet programı uygulama (p<0.05) ve fazla iştah bildirme (p<0.05) oranları pilates yapmayanlarda daha yüksektir. Antropometrik ölçümlerde pilates yapanların BKİ ortalaması (22.49±3.27 kg/m²), yapmayanlara kıyasla (25.11±4.47 kg/m²) anlamlı derecede düşüktür (p<0.05). Bel/kalça oranı da pilates yapanlarda daha olumludur (p<0.05). BGÖ toplam puanı gruplar arasında anlamlı fark göstermemekle birlikte (p>0.05), her iki grupta da 2.5'in üzerinde bulunmuş ve hedonik açlık düzeyinin yüksek olduğunu göstermiştir. Hedonik açlık varlığı pilates yapanlarda %75.9, yapmayanlarda %88.5'tir (p>0.05). IES-2 toplam puanı pilates yapanlarda anlamlı düzeyde daha yüksektir (p<0.05); özellikle“duygusal nedenlerden çok fiziksel nedenlere bağlı yeme”,“açlık ve tokluk sinyallerine göre yeme”ve“vücut-besin seçimi uyumu”alt boyutlarında fark vardır. VAÖ puanları pilates yapanlarda daha düşüktür (p<0.05), bu da daha olumlu beden algısını göstermektedir. Yaş arttıkça BGÖ puanı düşmekte, VAÖ puanı ise olumlu yönde değişmektedir (p<0.05). Medeni duruma göre BGÖ puanı bekar bireylerde daha yüksektir (p<0.05), ancak IES-2 ve VAÖ puanlarında fark bulunmamıştır (p>0.05). Eğitim durumuna göre tüm ölçeklerde anlamlı fark yoktur (p>0.05). Sonuç olarak, düzenli pilates uygulaması, BKİ ve bel/kalça oranı gibi antropometrik ölçütlerde iyileşme sağlamanın yanı sıra, sezgisel yeme davranışlarını geliştirmekte ve beden algısını olumlu yönde etkilemektedir. Bulgular, obeziteyle mücadelede beslenme müdahalelerine ek olarak beden farkındalığını artıran egzersizlerin önemini vurgulamaktadır.
Özet (Çeviri)
In today's increasingly obesogenic lifestyle, individuals' eating behaviors are changing and becoming more closely associated with behavioral factors such as hedonic hunger, intuitive eating, and body image. This study aimed to comparatively evaluate the levels of hedonic hunger, intuitive eating, and body image in women who regularly practice Pilates and in those registered at the same center but who do not engage in Pilates. The study included a total of 115 women aged 18–45 years, attending a wellness center in Ankara: those who had been practicing Pilates at least twice a week for the past six months (n=54) and those who did not practice Pilates (n=61). Hedonic hunger was assessed using the Power of Food Scale (PFS), intuitive eating with the Intuitive Eating Scale-2 (IES-2), and body image with the Body Image Scale (BIS). Height was measured with a stadiometer, body composition was assessed using a TANITA device, and demographic and dietary habit data were collected through face-to-face interviews. According to the findings, there were no significant differences between the groups in demographic variables (p>0.05). The rates of following a special diet program (p<0.05) and reporting excessive appetite (p<0.05) were higher in non-Pilates participants. In anthropometric measurements, Pilates participants had a significantly lower mean BMI (22.49±3.27 kg/m²) compared to non-participants (25.11±4.47 kg/m²) (p<0.05). Waist-to-hip ratio was also more favorable in the Pilates group (p<0.05). Although the total PFS score did not differ significantly between groups (p>0.05), scores in both groups were above 2.5, indicating high levels of hedonic hunger. The prevalence of hedonic hunger was 75.9% among Pilates participants and 88.5% among non-participants (p>0.05). The total IES-2 score was significantly higher in the Pilates group (p<0.05), with notable differences in the subscales“eating for physical rather than emotional reasons,”“reliance on hunger and satiety cues,”and“body-food choice congruence.”BIS scores were significantly lower in Pilates participants (p<0.05), indicating a more positive body image. With increasing age, PFS scores decreased, and BIS scores improved (p<0.05). PFS scores were higher among single participants compared to married ones (p<0.05), whereas no differences were found in IES-2 or BIS scores (p>0.05). No significant differences were observed in any of the scales according to educational status (p>0.05). In conclusion, regular Pilates practice not only improves anthropometric indicators such as BMI and waist-to-hip ratio but also enhances intuitive eating behaviors and positively influences body image. The findings highlight the importance of incorporating body-awareness-based exercises alongside nutritional interventions in the fight against obesity.
Benzer Tezler
- Peyzaj düzenleme çalışmalarında kullanılan ve kullanılmaya uygun çeşitli taşların özellikleri ile İzmir ve yakın çevresinde bunlara ilişkin kaynaklar üzerinde araştırmalar
Başlık çevirisi yok
E. VECDİ KÜÇÜKERBAŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
1985
Peyzaj MimarlığıEge ÜniversitesiPeyzaj Mimarlığı Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. İLÇİN ASLANBOĞA
- Dokuma kumaşlarda örgü tipinin ham kumaşın boyutları ve geometrik özellikleri üzerindeki etkilerinin araştırılması
Başlık çevirisi yok
EMEL ÖNDER
Yüksek Lisans
Türkçe
1985
Tekstil ve Tekstil MühendisliğiEge ÜniversitesiTekstil Mühendisliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. GÜNGÖR BAŞER
- Manisa yöresinde domateste anlaşmalı tarım ve karşılaşılan sorunlar
Başlık çevirisi yok
OSMAN MURAT KOÇTÜRK
Yüksek Lisans
Türkçe
1985
Gıda MühendisliğiEge ÜniversitesiTarım Ekonomisi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. METİN TALİM
- Üzüm sularının pastörizasyonu ve kontsantresi sırasında hidroksimetilfurfural oluşumu üzerinde bir araştırma
Başlık çevirisi yok
ŞERİFE ŞAHİN
Yüksek Lisans
Türkçe
1985
Gıda MühendisliğiEge ÜniversitesiTarım Ürünleri Teknolojisi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. AYDIN URAL
- New algorithms and techniques for microprocessor-controlled PWM induction drives
Başlık çevirisi yok
OSMAN KÜKRER
Doktora
İngilizce
1987
Elektrik ve Elektronik MühendisliğiOrta Doğu Teknik ÜniversitesiElektrik-Elektronik Mühendisliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. H. BÜLENT ERTAN