Kadın basketbolcularda uygulanan 10 haftalık ağırlık antrenmanlarının bazı motorik ve basketbola özgü testlere etkisi
Effects of 10 weeks of weight training applied to female basketball players on some motoric and basketball-specific tests
- Tez No: 1022458
- Danışmanlar: DOÇ. DR. NURİ MUHAMMET ÇELİK
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Basketbol, ağırlık antrenmanları, motorik özellikler, basketbola özgü testler, Fitness, Kadın basketbolcular, Spor salonları, Sporlar, Basketball, weight training, motor skills, basketball-specific test, Fitness, Women basketball players, Gymnasiums, Spores
- Yıl: 2026
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Batman Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın amacı, U14 kadın basketbolcular üzerinde uygulanan 10 haftalık ağırlık antrenmanlarının bazı motor beceriler ile basketbola özgü performans testleri üzerindeki etkilerini incelemektir. Araştırma, ön test–son test içeren kontrol gruplu deneysel desen kullanılarak gerçekleştirilmiştir. Çalışmanın katılımcılarını Şırnak Gençler Birliği Spor Kulübünde lisanslı olarak spor yapan toplam 22 U14 kadın basketbolcu oluşturmaktadır. Katılımcılar rastgele yöntemle deney (n=11) ve kontrol (n=11) gruplarına ayrılmıştır. Deney grubuna 10 hafta boyunca haftada iki gün ağırlık antrenmanı ve haftada üç gün basketbol antrenmanı uygulanırken, kontrol grubuna yalnızca rutin basketbol antrenman programı uygulanmıştır. Araştırmada veri toplama aracı olarak Johnson Basketbol Testi (pas, şut, top sürme), Knox Basketbol Testi (hızlı top sürme, hızlı geçiş, damlama ve şut), 30 metre sürat testi, 300 metre shuttle testi, T-drill çeviklik testi, dikey sıçrama testi ve durarak uzun atlama testi kullanılmıştır. Ayrıca sporcuların boy, vücut ağırlığı ve vücut kitle indeksi (VKİ) değerleri ölçülmüştür. Katılımcı sayısının 50'den az olması nedeniyle verilerin normal dağılım gösterip göstermediği Shapiro–Wilk normallik testi ile incelenmiş ve analiz sonuçlarına göre verilerin normal dağılım gösterdiği belirlenmiştir. Bu doğrultuda, deney ve kontrol grupları arasındaki farklılıkları incelemek amacıyla bağımsız örneklem İndependent Samples t-testi, grup içi ön test–son test karşılaştırmaları için ise eşleştirilmiş örneklem Paired Sample t-testi kullanılmıştır. Tüm istatistiksel analizler IBM SPSS Statistics 27 paket programı kullanılarak yapılmış ve anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Araştırma bulgularına göre deney grubunun ön test–son test karşılaştırmalarında boy değerinin 158,64±5,21 cm'den 159,27±5,18 cm'ye, vücut ağırlığının 50,82±6,43 kg'dan 51,91±6,40 kg'a ve VKİ değerinin 19,90±2,31'den 20,18±2,28'e yükseldiği ve bu değişimlerin istatistiksel olarak anlamlı olduğu belirlenmiştir (p<0.05). Basketbola özgü teknik testlerden Johnson pas testi puanının 7,27±1,00'den 8,00±1,09'a, Johnson şut testi puanının ise 9,73±2,19'dan 11,27±2,01'e yükseldiği ve bu artışların anlamlı olduğu tespit edilmiştir (p<0.05). Ayrıca Knox top sürme testi süresinin 11,16±1,41 saniyeden 10,39±1,15 saniyeye, Knox hızlı geçiş testi süresinin ise 5,35±0,40 saniyeden 5,20±0,35 saniyeye düştüğü ve bu gelişimlerin istatistiksel olarak anlamlı olduğu belirlenmiştir (p<0.05). Buna karşın deney grubunun Johnson top sürme testi, Knox damlama ve şut testi, 30 metre sürat testi, 300 metre shuttle testi, T-drill çeviklik testi, dikey sıçrama testi ve durarak uzun atlama testi ön test ve son test değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmemiştir (p>0.05). Gruplar arası son test karşılaştırmalarında ise Johnson şut testi, Knox top sürme testi ve 30 metre sürat testi performanslarında deney grubu lehine istatistiksel olarak anlamlı farklar olduğu belirlenmiştir (p<0.05). Sonuç olarak, 10 haftalık ağırlık antrenmanlarının U14 kadın basketbolcularda özellikle basketbola özgü teknik beceriler ve sürat performansı üzerinde olumlu etkiler sağladığı, ancak patlayıcı güç, çeviklik ve dayanıklılık gibi bazı motorik özelliklerin geliştirilmesinde tek başına yeterli olmadığı sonucuna varılmıştır. Bu doğrultuda, altyapı basketbolcuları için hazırlanan antrenman programlarında ağırlık antrenmanlarının plyometrik, hız ve çeviklik çalışmalarını içeren bütüncül bir yaklaşımla planlanması önerilmektedir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to examine the effects of a 10-week weight training program on some motor skills and basketball-specific performance in U14 female basketball players. The study used an experimental design with a control group and pre-test and post-test measurements. The participants were 22 U14 female basketball players licensed at Şırnak Gençler Birliği Sports Club. They were randomly divided into an experimental group (n=11) and a control group (n=11). The experimental group did weight training two times a week for 10 weeks and also continued basketball training three times a week. The control group only followed their normal basketball training. Data were collected using the Johnson Basketball Test (passing, shooting, dribbling), the Knox Basketball Test (fast dribbling, fast break, dribble and shoot), a 30-meter sprint test, a 300-meter shuttle run test, a T-drill agility test, a vertical jump test, and a standing long jump test. Height, body weight, and body mass index (BMI) were also measured. Because the number of participants was under 50, the Shapiro-Wilk test was used to check normality, and the data were found to be normally distributed. Based on this, an independent samples t-test was used to compare the groups, and a paired samples t-test was used for pretest and post-test comparisons within groups. All analyses were done using IBM SPSS Statistics 27, with a significance level of p < 0.05. In the experimental group, pre-test and post-test results showed some changes. Height increased from 158.64 ± 5.21 cm to 159.27 ± 5.18 cm, body weight increased from 50.82 ± 6.43 kg to 51.91 ± 6.40 kg, and BMI increased from 19.90 ± 2.31 to 20.18 ± 2.28. These changes were statistically significant (p < 0.05). In the basketball skill tests, Johnson passing increased from 7.27 ± 1.00 to 8.00 ± 1.09, and Johnson shooting increased from 9.73 ± 2.19 to 11.27 ± 2.01. Knox dribbling time decreased from 11.16 ± 1.41 seconds to 10.39 ± 1.15 seconds, and Knox fast break time decreased from 5.35 ± 0.40 seconds to 5.20 ± 0.35 seconds. All of these changes were statistically significant (p < 0.05).However, there was no significant difference in the Johnson dribbling test, Knox dribble and shoot test, 30-meter sprint, 300-meter shuttle run, T-drill agility, vertical jump, and standing long jump tests (p > 0.05). In the post-test comparisons between groups, the Johnson shooting test, Knox dribbling test, and 30-meter sprint test showed better results in the experimental group (p < 0.05). In conclusion, the 10-week weight training program had positive effects on basketball skills and speed in U14 female basketball players. However, it was not enough alone to improve abilities like explosive power, agility, and endurance. For this reason, training programs for young basketball players should combine weight training with plyometric, speed, and agility exercise.
Benzer Tezler
- 14-18 yaş arası kadın basketbolcularda SI (sakroiliak eklem)'e uygulanan mobilizasyon ve manipülasyon tekniklerinin sıçrama, çabukluk ve sprint hızına anlık etkilerinin karşılaştırılması
Başlık çevirisi yok
ALEYNA TANRIVERDİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBahçeşehir ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HASAN KEREM ALPTEKİN
- Farklı içerikli aktivasyon sonrası potansiyasyon önkoşullamalarının kadın basketbolcuların performanslarına etkisi
Effects of post activation potentiation applied with different contents on the performance of female basketball players
HAKAN GÖVELİ
- Basketbol milli takım aday oyuncu havuzunun makine öğrenimi algoritmalarıyla tahmini
Prediction of the national basketball team candidate player roster using machine learning algorithms
CANDİDE ÖZTÜRK
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Bilgisayar Mühendisliği Bilimleri-Bilgisayar ve KontrolKocaeli Sağlık ve Teknoloji ÜniversitesiBilgisayar Mühendisliği Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ULAŞ VURAL
- Üniversite basketbol takımı hazırlık periyodu performans analizine bağlı uygulanan kombine antrenmanların etkinliği
Preparation period University basketball team effectiveness performance training is based on the analysis of combined treatment with
ABBAS BAKIRCI
Yüksek Lisans
Türkçe
2013
SporSüleyman Demirel ÜniversitesiSpor Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. FATİH KILINÇ
- Kadın basketbolcularda Kangoo Jumps ayakkabıları ile antrenmanın denge, bacak kuvveti ve şut atışı oranına etkisi
Başlık çevirisi yok
AŞİNA DURMUŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2014
SporMersin ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. MANOLYA AKIN