Masa başı çalışanlarının masa başı egzersizleriyle fizyolojik değişimlerinin ve sağlıklı yaşam biçimi davranışlarının incelenmesi
Investigation of the effect of table top exercise on physiological changes and healthy lifestyle behaviors of officials working
- Tez No: 322319
- Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. HASAN EKER
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Fiziksel aktivite, Sağlıklı yaşam, Spor faaliyetleri, Yaşam tarzı, Çalışanlar, Exercise, Physical activity, Healthy life, Sport activities, Life style, Workers
- Yıl: 2012
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Niğde Üniversitesi
- Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın temel amacı; masa başında çalışanların gün içindeki yapacakları sekiz hafta devam eden, yaklaşık on beş dakikalık masa başı egzersizleri ile sağlıklı yaşam biçimi davranışları ve bazı vücut parametrelerinde değişiklik olup olmadığını araştırmaktır.Çalışmaya Niğde ili İl Sosyal Hizmetler Müdürlüğü'nde görevli yaşları ortalaması 34,041±7,261 yıl, boyları ortalaması 167,208±9,50 cm ve vücut ağırlıkları ortalaması 71,737±1,74 kg olan otuz beş gönüllü masa başı çalışanı( yirmi iki erkek, on üç kadın) katılmıştır. Yapılacak olan egzersizler, çalışanların masa başında yapabilecekleri türden egzersizler olup egzersizlerin nasıl yapılması gerektiği egzersize katılan bütün çalışanlara uygulamalı olarak birkaç defa yaptırılıp sonraki günlerde mesaiye başlarken egzersizleri kendilerinin yapması istenmiştir.Katılımcılara sekiz haftalık bir egzersiz programı öncesi ve sonrasında Sağlıklı Yaşam Biçimi Davranışları Ölçeği II anketi, boy, kilo, esneklik, sağ-sol pençe kuvveti, sırt kuvveti, bacak kuvveti, sistolik- diastolik kan basınçları, solunum parametreleri ve vücut yağ oranları ölçüldü. İstatistiksel değerlendirme için Paired Sample t Test (bağımlı örneklem t testi) kullanıldı ve p<0,05 değerleri anlamlı kabul edildi.Sonuç olarak Masa başı çalışanlarına uygulanan egzersiz programı çalışanların Solunum parametrelerinde önemli bir değişim oluşturmamıştır (p>0,05). Bununla birlikte Vücut ağırlıkları(p<0,003) , BKİ değerleri(p<0,003), kuvvet ölçümleri(p<0,05), Vücut yağ yüzdeleri(p<0,001) ve diastolik kan basınçları(p<0,002) bakımından olumlu sonuçlar tespit edilmiştir. Ancak bu değişim SYBD'larına(p>0,05) yansımamıştır.
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to research if there was an alternation or not in some body parameters and exercises which the people studying in a desk job in a day that continues eight weeks, about 15 minutes with healty lifestyle behaviors.For this study 35 volunteer people ( 22 men,13 women ) working in Niğde Provincial Directorate of Social Services which their avarage age was 34,041 ± 7,261 years, avarage height is 167,208 ± 9,50 cm and avarage body weight is 71,737 ± 1,74 kg were joined. The exercises that wauld make must be the kind of exercises which they could make them in a desk job and the other days the exercises were made several times practically to all workers that were joining the exercises and the other days they were wanted to make the exercises by themselves when they were starting to work.Before and after exercise programme Healthy Lifestyle Behaviour Measure ll survey, health, weight, elasticity, hand gripin left and right hand, back strengtin, leg strengtin, systolic-diastolik blood pressure, respiratory parameters and the rate of body fat are measured for joiners.For statistical evaluation Paired Sample t Test is used and p < 0,05 values are accepted meaningfully.As a result the exercises used for workers weren?t make an important alternation of their respiratory parameters ( p > 0,05). However, it was confirmed that there were positive result in body weight ( p< 0,003), body mass index (p< 0,003), power measures (p< 0,05), percentage of body fat (p< 0,001) and diastolik blood pressure (p< 0,002). But this alternation wasn?t reflected to their Healthy Lifestyle Behaviours (p> 0,05).
Benzer Tezler
- Sırt ağrılı masa başı ofis çalışanlarında torakal manipülasyon uygulamasının periferik kas oksijenizasyonu, sırt ağrısı ve engellilik parametrelerine etkisinin incelenmesi
The investigation of the relationshi̇p between thoracicmanipulation application and peripheral muscle oxygenation, back pain, and disability parameters in office workers with back pain
ALEV ATASEVER
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBahçeşehir ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ PELİN PİŞİRİCİ
DR. ÖĞR. ÜYESİ BERKAY EREN PEHLİVANOĞLU
- Omuz protraksiyonu olan masa başı çalışanlarda ofis egzersizlerine ek olarak verilen omuz stabilizasyon egzersizlerinin skapular diskinezi, kas kuvveti, postür ve proprioseptif duyu parametreleri üzerine etkilerinin karşılaştırılması
A comparison of the effects of shoulder stabilization exercises in addition to office exercises on skapular dyskinesis, muscle strength, posture and proprioceptive sensory parameters in the office workers with shoulder protraction
ÖZDE DEPRELİ
Doktora
Türkçe
2021
Fizyoterapi ve RehabilitasyonHacettepe ÜniversitesiKas İskelet Fizyoterapisi ve Rehablitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ZAFER ERDEN
- Masabaşı çalışanlarının boyun ve sırt ağrısı, postür bozukluğu ve uyku kalitesinde EMS (Electro Muscle Stimulation) ve reformer pilatesin etkinliğinin karşılaştırılması
Comparison of the effectiveness of EMS (Electro Muscle Stimulation) and reformer pilates on neck and back pain, posture disorder and sleep quality of desk workers
BERİL METİN
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Aydın ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ DEMET BİÇKİ
- Bilgisayar kullanan masa başı çalışanlarında ergonomik risk faktörleri ile kas iskelet sistemi rahatsızlıkları arasındaki ilişki
The relationship between ergonomic risk factors and musculoskeletal disorders in desk workers using computers
SERAP YAĞMUR
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
HemşirelikSivas Cumhuriyet ÜniversitesiHalk Sağlığı Hemşireliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NURAN GÜLER
- Covid-19 salgını öncesi ve sonrasında masa başı çalışanlarda kas ve iskelet sistemi rahatsızlıklarının değerlendirilmesi
Evaluation of muscular and skeletal discomforts in desk workers before and after Covid-19 pandemic
VLADA BÜDÜN
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBahçeşehir ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. DEMET TEKİN