Pilates eğitiminin vücut kompozisyonuna etkisi
The effects of pilates training on body composition
- Tez No: 390250
- Danışmanlar: PROF. DR. UMMUHAN BAŞ ASLAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Adipoz doku, Egzersiz, Fizik tedavi, Pilates, Vücut kitle indeksi, Vücut kompozisyonu, Adipose tissue, Exercise, Physical therapy, Pilates, Body mass index, Body composition
- Yıl: 2014
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Pamukkale Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Çalışmamızın amacı pilates eğitiminin vücut kompozisyonuna etkisini incelemektir. Çalışmamıza, yaşları 30-50 yıl (41,00±6,09) arasında değişen 42 kadın dahil edildi. Olgular randomize olarak pilates (n=21) ve kontrol (n=21) gruplarına ayrıldı. Pilates grubundaki olgulara 8 hafta boyunca, haftada 3 gün, 60 dakika pilates eğitimi verildi. Kontrol grubundaki olgulara herhangi bir uygulama yapılmadı. Başlangıçta ve eğitimin sonunda her iki gruptaki olguların vücut kompozisyonları biyoelektrik impedans analizi (BİA) yöntemiyle, ekstemitelerin ve gövdenin çevre ölçümleri Gullick şeridiyle, deri kıvrım kalınlıkları skinfold kaliperle değerlendirildi. Vücut yağ yüzdesi BİA yöntemi ve Siri formülüyle belirlendi. Eğitim programının sonunda pilates grubunun uyluk çevre ölçümü, bel-kalça oranı hariç; bel, abdomen, kalça, bacak, kol, önkol çevre ölçümleri değerlerinde anlamlı derecede azalma elde edildi (p<0,05), Uyluk, bacak ve abdominal bölge deri kıvrım kalınlığı hariç; biceps, triceps, göğüs, aksillar, subscapular, suprailiac bölgeden alınan deri kıvrım kalınlığı ölçümü değerlerinde azalma görüldü (p<0,05). BİA ölçümlerinde empedans değerleri hariç; vücut kitle indeksi (VKİ), yağ yüzdesi, genel yağ yüzdesi, genel yağ kilogramı, bacak, kol ve gövdenin yağ yüzdesi ve yağ kilogramıyla olgunun metabolizma yaşı, obezite derecesi(%) ve iç yağlanma değerinde anlamlı derecede azalma elde edildi (p<0,05). Genel yağsız kütle oranının eğitim sonrası değerinin eğitim öncesine göre arttığı belirlendi (p<0,05). Kontrol grubumuzun VKİ değerinde, abdomen ve kalçanın çevre ölçümleri, uyluk ve abdominal deri kıvrım kalınlığı ölçümü ile yağ yüzdesinde artma görülürken (p<0,05), diğer parametrelerde değişiklik bulunmadı (p>0,05). Çalışmamızın sonuçları pilates egzersizlerinin vücut kompozisyonu parametlerinde pozitif etkiler açığa çıkardığını gösterdi.
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to investigate the effects of pilates training on body composition. 42 woman aged between 30 to 50 years with average 41,00±6,09 years were included in the study. Participants were divided into two groups as pilates group (n=21) and control group (n=21). The pilates group participated in an eight-week Pilates exercise programme, three times weekly for 60 min per class. The participants in the control group received no exercise training. The participants in two groups underwent pre- and post-test. Body composition was evaluated with bioelectric impedance analysis (BİA) method. Extremities and trunk circumference and skinfold thickness was measured by using the Gullick tape and Holtain skinfold caliper, respectively. Body fat percentage was calculated using the Siri equation and BİA method. After training programme, in the pilates group, except waist-hip ratio and thigh circumference (p>0,05); we found significant decrease in waist, abdominal, hip, calf, arm, forearm circumference (p<0,05). Except front thigh, calf and abdominal skinfold thicknesses (p>0,05); we found significant decrease in biceps, triceps, chest axillar, subscapular, suprailiac skinfold thicknesses (p<0,05). Except impedance values (p>0,05); we found significant decrease in body mass index (BMI), total body fat percentage, total fat mass, legs, arms and trunk fat percentage anf fat mass and metabolic age, obesity degree (%) and visceral fat (p<0,05). Lean body mass significant increase (p<0,05). In control group we found significant increse in BMI, abominal and hip circumference, thigh and abdominal skinfold thicknesses and body fat percentage (p<0,05) while not showing any significant changes in other parameters (p>0,05). Our results indicate that pilates training had positive effects on body composition parameters.
Benzer Tezler
- Sedanter kadınlarda klinik reformer pilatesin kas iskelet sistemi şikayetleri, solunum fonksiyonu, vücut kompozisyonu, esneklik ve postüral farkındalık düzeyleri üzerindeki etkilerinin incelenmesi
Comparison of the effects of clinical reformer pilates on musculoskeletal complaints, respiratory function, body composition, flexibility, and postural awareness levels in sedentary women
BETÜL ÇEVİRKEN
Yüksek Lisans
Türkçe
2026
Fizyoterapi ve RehabilitasyonYalova ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. BURÇAK KESKİN
- Premenstrual sendroma sahip kadınlarda klinik pilatesin fiziksel uygunluk parametreleri, semptom şiddeti ve kinezyofobi üzerine etkileri
The effects of clinical pilates on physical fitness parameters, symptom severity and kinesiophobia in women with premenstrual syndrome
SONGÜL ÖZTÜRK
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Atlas ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MELTEM KAYA
- Nöromusküler integratif aktivitenin (NİA) ve pilates programlarının fiziksel ve psikolojik etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of physical and psychological effects of neuromuscular integrative movement (NİA) and pilates programs
AYÇA UYAN
Doktora
Türkçe
2019
Fizyoterapi ve RehabilitasyonPamukkale ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. UMMUHAN BAŞ ASLAN
- Obez kadınlarda mat ve reformer pilatesin kas iskelet sistemi şikayetleri, vücut kompozisyonu ve yaşam kalitesine etkisinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of mat pilates and reformer pilates on body composition, musculoskeletal system complaints and quality of life in obese women
MERVE KARAKOÇ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Fizyoterapi ve RehabilitasyonÜsküdar ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. DENİZ DEMİRCİ
- Sağlıklı kadınlarda tüm vücut vibrasyon eğitimi ve pilates egzersizlerinin fiziksel uygunluk, yorgunluk ve fiziksel benlik algısı üzerindeki etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of whole-body vibration training and pilates exercises on physical fitness, fatigue and physical self perception in healthy women
BÜŞRA KALKAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBaşkent ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ZELİHA ÖZLEM YÜRÜK