Fonksiyonel egzersiz bandı ve vücut ağırlığı kullanılarak yaptırılan kuvvet antrenmalarının yüzme performansına etkisi
Effect of functional exercise band and strength trainings performed via use of body weight on swimming performance
- Tez No: 390883
- Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. İRFAN GÜLMEZ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Fonksiyonel egzersiz bandı (TRX) antrenmanı, egzersiz, kuvvet, yüzme kuvveti, Kas kuvveti, Koşu, Kuvvet antrenmanı, Spor, Sporcular, Yüzme, Functional training band (TRX), exercise, strength, swimming force, Muscle strength, Running, Strength training, Sports, Sportsmen, Swimming
- Yıl: 2015
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Marmara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Araştırmanın amacı, yüzme genel hazırlık döneminde 13 yaş grubu erkek sporcularda Fonksiyonel egzersiz bandı (TRX) ve vücut ağırlığıyla yapılan kuvvet çalışmalarının 200 m serbest yüzme geçiş derecelerine olan etkisinin belirlenmesidir. Araştırmamıza müsabık yüzücü olarak antrenman yapan 13±00 yaş grubu, boy ve vücut ağırlığı ortalamaları 158,2±2,078 cm-48,4±2,1 kg olan toplam 21 kişi (n=21) katılmıştır. 1. deney grubu (n=7) fonksiyonel egzersiz bandı, 2. deney grubu (n=7) vücut ağırlığı kuvvet protokollerini uygularken kontrol grubuna (n=7) herhangi bir kuvvet antrenman protokolü uygulanmamıştır. Araştırmada tüm grupların fiziksel performanslarını değerlendirmek için; şınav, mekik, bacak kuvveti, sağlık topu fırlatma, durarak çift ayak yukarı sıçrama, yüzme performanslarını değerlendirmek için ise; 200 m geçiş dereceleri ön test, sekiz haftalık antrenman programının sonunda son test ölçümleri yapılmıştır. Araştırma sonuçlarına göre; TRX kullanarak kara çalışması yapan yüzücülerin; 200 m yüzme geçiş dereceleri ve fiziksel performans gelişimleri su ve vücut ağırlığı antrenmanı yapan yüzücülere göre p<0,05 düzeyinde daha anlamlı bulunmuştur. TRX grubundaki bu gelişme TRX hareketlerinin asılı durumda 3 farklı düzlemde ve çok eklemli olarak uygulanmasından kaynaklandığı düşünülmektedir. Sonuç olarak; TRX kullanılarak yapılan direnç egzersizleri yüzme ve fiziksel performansın gelişimini olumlu yönde etkilediğinden dolayı kara çalışmalarında yer alması önerilebilir.
Özet (Çeviri)
Purpose of the present study is to determine the impact of functional training band (TRX) and strength exercises using body weight on 200 m freestyle swimming overtake degrees in 13 years old sportsmen in the general swimming preparation period. 21 male swimmers (n=21) in total have participated in our study who are in the process of training as competitor swimmers within the group of 13±00 years old sportsmen with height and body weight averages 158,2±2,078 cm-48,4±2,1 kg. 1st experimental group (n=7) used functional TRX training and 2nd experimental group (n=7) used body weight power protocols while control group (n=7) didn't use any kind of power exercise protocol. Push-ups, sit-up, leg force, health ball throwing, standing jump with two legs were used in order to evaluate physical performances of all the groups in the study while their swimming performances were evaluated through a pretest of 200 m takeover degrees and a final test measurement at the end of 8-week training program. According to the findings of the study; 200 m swimming takeover degrees and physical performance improvement of swimmers who used TRX on land were observed to be more significant at the level of p<0,05 when compared to the swimmers who used body weight and water exercises. This improvement in TRX group is considered to be originating from the nature of TRX movements which are executed on 3 different levels in a state of suspension and multi-junction. To conclude, resistance exercises using TRX are observed to have a positive impact on the swimming and physical performance, and therefore they could be included in land trainings.
Benzer Tezler
- Comparison of some physical and physiological parameters of Ethiopian and Turkish elite distance athletes
Etiyopya ve Türk elit mesafe sporcularinin bazi fiziksel ve fizyolojik parametrelerinin karşilaştirilmasi
GETAYE FISSEHA GELAW
Doktora
İngilizce
2022
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU
- Hangisi daha etkili? Parkinson hastalarında vücut ağırlığı destekli treadmill ile bisiklet ergometresi programının fonksiyonel kapasiteye etkisi
Which is more effective? the effect of bicycle ergometer program on the functional capacity with treadmill in the parkinson patients
MERVE YALÇIN TAVŞAN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2020
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonTrakya ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. DERYA DEMİRBAĞ KABAYEL
- Düzenli olarak yapılan skillmill egzersizlerinin anaerobik performans ve solunum fonksiyonları üzerine etkisinin incelenmesi
Examination of the effect of regular skillmill exercises on anaerobic performance and respiratory functions
CEMAL SALİH CAN APAYDIN
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporOrdu ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ERCÜMENT ERDOĞAN
DOÇ. DR. ALİ ASLAN
- Alt beden elektromyostimülasyon antrenmanı ve detraining'in performansa etkileri
The effects of lower body electromyostimulation training and detraining on performance
CELİL KAÇOĞLU
- Romatoid artritli kadın hastalarda aerobik ve dirençli egzersizlerin sonografik kas ölçümleri, fonksiyonel durum, vücut kompozisyonu ve yaşam kalitesi üzerine etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of aerobic and resistive exercise on sonographic muscle measurements, functional status, body composition and quality of life in female patients with rheumatoid arthritis
AYLİN AYYILDIZ
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2021
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonSağlık Bilimleri ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. FİGEN YİLMAZ