Kadında, fitness programının, vücut kompozisyonuna ve aerobik kapasiteye etkisi
Effect of the fitness program, on the body composition and the aerobic capacity in women
- Tez No: 40542
- Danışmanlar: PROF.DR. METİN GÜNER
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon, Physical Medicine and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Body composition, Aerobic capacity Effect of the Fitness Program
- Yıl: 1995
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Dokuz Eylül Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 71
Özet
ÖZET Anahtar Sözcük: Vücut kompozisyonu, Aerobik kapasite Kadında Fitness Programının, Vücut Kompozisyonu ve Aerobik Kapasiteye Etkisi Aydan Bilgin Bu çalışmanın amacı, sağlıklı sedanter kadınlarda, 14 günlük Fitness Programının vücut kompozisyonu ve aerobik kapasiteye olan etkisini belirlemektir. Çalışmamız, yaş ortalamaları 34.4 olan, 20'si ev hanımı, 10'u çalışan, sedanter 30 kadın üzerinde gerçekleştirilmiştir. Çalışmaya katılan olgulara, haftada 7 gün, günde, aralıklı olarak 3.5 saat olmak üzere toplam 14 gün fitness egzersizleri yaptırılmış, egzersizlerle beraber ortalama 1000 kcal'lik düşük enerjili diyet verilmiştir. Program öncesi ve sonrasında olguların, ağırlık, BKİ, skinfold deri kıvrımı ölçümleri, VYO, yağ ağırlığı, yağsız vücut ağırlığı, çevre ölçümleri, 12 dakika saha koşu testi, vücut ağırlığı başına düşen Max.V02 ve yağsız vücut ağırlığı başına düşen Max.V02 değerlerine bakılmıştır. 14 günlük program sonrasında, ağırlık, BKİ, deri kıvrımı kalınlığı, VYO, yağ ve yağsız doku ağırlıkları, çevre ölçümü değerlerinde önemli ölçüde azalma, aerobik kapasitede artış gözlenmiştir. Vücut kompozisyonunu değiştirmek ve aerobik kapasiteyi geliştirmek için haftada 7, toplam 14 gün iyi bir egzersiz protokolü ve diyet uygulamasını içeren Fitness programının uygun olduğu sonucuna varılmıştır.
Özet (Çeviri)
SUMMARY
Benzer Tezler
- Kocaeli Büyükşehir Belediyesine bağlı yürütülen zumba fitness egzersiz programlarının kadınların beden imgesi ile iletişim becerilerine etkisi
The effect of zumba fitness exercises program carried out by Kocaeli Metropolitan Municipality in communication skills with the woman's body i̇mage
ALEV YILDIZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporKocaeli ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ELİF KARAGÜN
- Pilatesin post-menopoz dönemindeki kadınların fiziksel uygunluk, özellik ve aktivite düzeylerine etkisi
Effect of pilates physical fitness, property and activity levels of women at postmenopausal period
MURAT ERTÜRK
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MUSTAFA ZAHİT SERARSLAN
- Serbest zaman doyumu, ilgilenimi ve algılanan özgürlük: Fiziksel aktivite yoluyla kadınların güçlenmesi
Leisure time satisfaction, involvement and perceived freedom: Women's empoverment through physical activity
ESRA EMİR
Doktora
Türkçe
2020
SporHacettepe ÜniversitesiSpor Bilimleri ve Teknolojisi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. CANAN KOCA ARITAN
PROF. DR. BÜLENT GÜRBÜZ
- Pilates egzersizlerinin lise öğrencilerinde fiziksel uygunluğa etkisi
The effect of pilates exercises on physical fitness in HİGH school students
MELİKE ÇETİN TEPEDELEN
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporAfyon Kocatepe ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SEBİHA GÖLÜNÜK BAŞPINAR