Sedanter bireylerde yüz yüze ve uzaktan hıft antrenmanlarının fiziksel uygunluğa etkisi
The effects of face-to-face and online hift training on physical fitness in sedentary individuals
- Tez No: 852222
- Danışmanlar: PROF. DR. ASİYE FİLİZ ÇAMLIGÜNEY
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Marmara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 75
Özet
Amaç: Sedanter bireylerde 12 hafta süresince yüz yüze ve uzaktan erişim ile yapılan HIFT antrenmanının, beden kompozisyonu, esneklik, kuvvet, kassal dayanıklılık, aerobik kapasite ve kan değerlerinden; HDL, LDL, trigliserit, total kolesterol, glukoz, hemoglobin, demir ve üre üzerine olan etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Gereç ve Yöntem: Çalışma, sedanter kadın katılımcılardan, yüz yüze antrenman grubu (n=21) (yaş: 41 ± 8.48 yıl; boy: 160,19 ± 5,68 cm) ve uzaktan erişim antrenman grubu (n=19) (yaş:39,8 ± 9,4 yıl; boy: 164,11 ± 4,62 cm) olarak oluşturulmuştur. Katılımcılara %75-85 yüklenme ile haftada 3 gün HIFT antrenman yaptırılmıştır. Katılımcıların antrenman programı öncesi ve sonrasında beden kompozisyonu, esneklik, kuvvet değerleri, aerobik kapasite ve sağlıkla ilişkili kan testleri (HDL, LDL, TC, trigliserit, glukoz, demir, hemoglobin ve üre) değerlerine bakılmıştır. Elde edilen veriler SPSS 22.0 programında analiz edilmiştir. Normallik testi için Shapiro-wilk testi kullanılmıştır. Grup içi karşılaştırmalarda Wilcoxon işaretli sıra testi kullanılmıştır. Gruplar arası gelişim farkı analizinde ise Mann-Whitney u-testi uygulanmıştır. Bulgular: Yüz yüze ve uzaktan erişim ile antrenman yapan katılımcılarda her iki grupta da vücut ağırlığı, BKI, % yağ ve yağ ağırlığı, esneklik, kuvvet ve aerobik kapasite testlerinde ön test ve son test değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur (p0,05). HDL değerinde artış olmasına rağmen istatistiksel olarak anlamlı bir sonuç bulunmamıştır. Gruplar arasında, sadece uzaktan erişim grubunda bacak kuvveti ve sırt kuvveti değerlerinde anlamlı gelişim farkı bulunmuştur. Sonuç: 12 hafta süresince yüz yüze (grup) ya da uzaktan erişim (bireysel) ile uygulanan HIFT antrenmanının, fiziksel uygunluk parametrelerinde gelişim sağladığı bulunmuştur.
Özet (Çeviri)
Objective: The aim of this study is to examine the effects of HIFT performed face-to-face and online training for 12 weeks in sedentary individuals on body composition, flexibility, strength, muscular endurance, aerobic capacity and blood values including HDL, LDL, triglyceride, total cholesterol, glucose, hemoglobin, iron and urea. Materials and Methods: The study consisted of sedentary female participants; face-to-face training group (n=21) (age: 41 ± 8.48 years; height: 160.19 ± 5.68 cm) and online training group (n=19) (age: 39.8 years). ± 9.4 years; height: 164.11 ± 4.62 cm). Participants were subjected to HIFT workout 3 days a week with 75-85% load. Physical fitness parameters of participants including body composition, flexibility, strength values and health-related blood tests (HDL, LDL, TC, triglyceride, glucose, iron, hemoglobin and urea) were examined pre- and post-training program. The data obtained was analyzed in the SPSS 22.0 program. Shapiro-wilk test was used for normality test. Wilcoxon signed rank test was used for intragroup comparisons. Results: A statistically significant difference was found between the pre-test and post-test values in weight, BMI, fat % and fat weight, flexibility, sit-up and aerobic capacity tests in both groups of participants who trained via face-to-face and online training (p0.05). Although there was an increase in HDL value, no statistically significant result was found. Between the groups, a significant improvement difference has been found only in the online training group for leg strength and back strength values, while no significant improvement difference has been found in other values. Conclusion: The HIFT training applied either face-to-face (group) or online (individual) over a period of 12 weeks has been found to result in improvement in physical fitness parameters.
Benzer Tezler
- Sedanter yaşlı bireylerde eve dayalı egzersiz eğitiminin fiziksel uygunluk ve fonksiyonellik üzerine etkileri
Effects of home-based exercise training on physical fitness and functionality in sedentary older adults
EMİNE ESRA DİKMEN
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBaşkent ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ZELİHA ÖZLEM YÜRÜK
- Adölesanlarda fiziksel aktivite ve egzersizin biliş, denge, depresyon ve yaşam kalitesine etkisi
The effect of physical activity and exercise on cognition, balance, depression and quality of life in adolescents
MELİS ATALAY
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonİstanbul Medipol ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MİRAY BUDAK
- Yetişkin bireylerde diyetle alınan magnezyum ve serum magnezyum düzeyi ile metabolik sendrom kriterleri arasındaki ilişkinin araştırılması
Investigation of relationship between dietary magnesium intake, serum magnesium levels and components of metabolic syndrome in adults
REFİKA ABİDE ULAŞAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2016
Beslenme ve DiyetetikHacettepe ÜniversitesiDiyetetik Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. FATMA GÜLHAN SAMUR
- 50 yaş ve üzeri bireylerde ekran maruziyetinin değerlendirilmesi
Evaluation of screen exposure in individuals aged 50 and over
FATMA HİLAL ÇİÇEK KARAKETİR
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2023
Aile Hekimliğiİstanbul ÜniversitesiAile Hekimliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. AYŞE PALANDUZ
- Tazelenme üniversitesi ege kampüsündeki 60 yaş ve üzeri bireylerde obezite varlığı, beden ağırlığı algısı ve ilişkili etmenler
Presence of obesity, body weight perception and associated factors among individuals of 60 age and over in ege campus at the refresher university
ELİF DİLA İMANÇER
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
Halk SağlığıDokuz Eylül ÜniversitesiHalk Sağlığı Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HATİCE ŞİMŞEK KESKİN