Geri Dön

Bayan voleybolcularda esneklik egzersizlerinin dikey sıçrama performansı üzerine etkileri

Effects of flexibility exercises in female volleyball players on vertical jump performance

PDF İndir

  1. Tez No: 478992
  2. Yazar: YAŞAR PALANCI
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. HAMDİ PEPE
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Dikey sıçrama, Egzersiz, Esneklik, Spor, Sporcular, Sıçrama, Voleybol, Voleybolcular, Vertical jumping, Exercise, Flexibility, Sports, Sportsmen, Jump, Volleyball, Volleyball players
  7. Yıl: 2017
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Selçuk Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Araştırmaya 3. Lig de voleybol oynayan yaş ortalamaları 18.36±0,67 yıl boy ortalaması (171,45±7,76) cm vücut ağırlığı (58,18±4,58) kg olan 11 bayan sporcunun gönüllü olarak katılımları sağlanmıştır. Gönüllülerin vücut kompozisyonu belirlendikten sonra voleybol branşına özgü 5 tip dinamik egzersiz hareketi, bacağın 4 farklı kas gurubuna 8x2 sn statik germe egzersiz testi uygulandı. Bu uygulamadan sonra dinamik ve statik egzersizler ayrı günlerde yaptırılıp, yarım squat, tam squat ve yaylanarak sıçrama testleri uygulandı. Dinamik yarım squat sıçrama (31,86±2,05) cm dinamik tam squat sıçrama (31,71±1,30) cm dinamik yaylanarak sıçrama (37,20±1,49) cm statik yarım squat sıçrama (32,86±1,86) statik tam squat sıçrama 34,25±1,67 cm statik yaylanarak sıçrama (37,91±1,50) cm olarak ölçülmüş. Dinamik ve statik tam squat sıçrama ölçüm ortalamaları değerlendirildiğinde dinamik (30,46 ± 1,27)cm ve statik (32,9±1,63) cm tam squat sıçrama ölçüm değerlerinin ortalamaları arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farkın olduğu tespit edilmiştir. (p=0,002<0,05 ). Dinamik ve statik tam aquat 1. sıçrama ölçümleri ortalamaları arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farkın olduğu tespit edilmiştir. ( p=0,015<0,05)Yine ölçüm ortalamalarımızı destekler nitelikte dinamik ve statik tam squat 3. sıçrama ölçümleri ortalamaları arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farkın olduğu tespit edilmiştir. (p=0,007<0,05) Dinamik ve statik yarım squat sıçrama sıçrama değerleri arasında anlamlı bir fark olmadığı tespit edilmiştir. Dinamik ve statik yaylanarak sıçrama değerleri arasında da istatistiksel olarak anlamlı bir farkın olmadığı tespit edilmiştir. Yaylanarak sıçrama değerleri diğer sıçrama değerlerine göre istatistiksel olarak önemli farklılıklar gösterdi. Araştırmanın bulguları voleybolcularda kısa süreli statik germenin performansı artırdığı ve dinamik germe egzersiziyle karşılaştırıldığında daha yüksek sıçrama verilerine ulaşıldığını göstermektedir. Özellikle sıçramanın önemli olduğu voleybol gibi branşlarda performans öncesi egzersizlere kısa süreli statik germe egzersizi eklendiğinde olumlu sonuçlar elde edilebileceği söylenebilir.

Özet (Çeviri)

11 females athletes, who play volleyball in 3rd league, whose average ages are (18,36  0,67) years, average heights are (171,457,76) cm, and body masses are (58,18 4,58) were provided to voluntarily participate in the study. After determining body compositions of volunteers, [in the context of ] 5 types of dynamic exercise movement specific to volleyball branch, static stretching exercise of 8 x 2 s were applied to 4 different groups of muscle. After this application, participants performed the dynamic and static exercises in the separate days and full squat, half squat, and counter movement jump tests were applied. Dynamic half squat jump, dynamic full squat jump, dynamic counter movement jump, static half squat jump, static full squat jump, and static counter movement jump were measured as (31,86 ± 2,05) cm, (31,71±1,30) cm, (37,20±1.49) cm, (32,86±1,86) cm; (34,25±1,67) cm; and (37,91±1,50) cm, respectively. When the mean measures of dynamic (30.46 ± 1,27) and static (32,94 ± 1,63) full squat jumps are assessed, it was identified that there was a significant difference between the mean values of dynamic and static full squat jump measurements (p=0.002<0.05 ). It was identified that there was a statically significant difference between the mean values of dynamic and static full squat 1st jump measurements (p=0.015<0.05) Again, it was found that there was a statistically significant difference between the mean values of dynamic and static full squat 3rd jump measurements in the quality supporting mean values of our measurements . (p=0.007<0.05) It was identified that there was no significant difference between the values of dynamic and static half squat jump It was also identified that there was no significant difference between the values of dynamic and static counter movement jump. The values of counter movement jump showed statistically significant difference compared to the other jump values. The findings of the study show that in volleyball players, static stretching increased performance and that high jumping data were reached, when compared to dynamic stretching exercise. In the branches like volleyball, where jumping is important, when short tine static stretching exercise was added to pre-performance exercises, it can be said that positive results may be obtained.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    577795

    İyi antrenmanlı bayan voleybolcularda kendi kendine uygulanan myofasiyal gevşetme egzersiz süresinin dikey sıçrama performansı ve esneklik üzerine akut etkisi

    Acute effect of self-myofascial release exercise volume to vertical jump performance and flexibility in well-trained women volleyball players

    SERPIL SALI ALI

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    SporTrakya Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. İSA SAĞIROĞLU

  2. Tez No

    507692

    12 haftalık pilates mat egzersizinin 14-15 yaş voleybol kız öğrencilerinin bazı biyomotor özellikler ve teknik performans üzerine etkilerinin incelenmesi

    Examination of the effect of weeks pilates mat exercises on some biomotor characteristics and technical performance of 14-15 years old volleyball students

    İLMİGÜL CANAN DEMİR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporSakarya Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ MURAT ÇİLLİ

  3. Tez No

    359027

    Adölesan voleybol oyuncularında ilerleyici gövde stabilizasyon eğitiminin üst ekstremite fonksiyonlarına etkisi

    The effects of progressive core stabilization training on upper extremity functions in adolescent volleyball players

    GÜLŞAH BAŞANDAÇ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2014

    SporHacettepe Üniversitesi

    Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü

    PROF. DR. VOLGA BAYRAKCI TUNAY

  4. Tez No

    387660

    Voleybolcularda farklı germe egzersizlerinin izokinetik kuvvet parametrelerine akut etkileri

    The acute effects of different stretching exercises on isokinetic strength parameters in volleyball players

    ESİN ERGİN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2011

    SporCelal Bayar Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. SELDA BEREKET YÜCEL

  5. Tez No

    510053

    Elit bayan voleybolcularda fonksiyonel hareket taraması test skorları ile atletik performans arasındaki ilişkinin araştırılması

    Investigating relationship between functional movement screen scores and athletic performance in elite women volleyball

    EMRE ALTUNDAĞ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    SporBolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ YILMAZ UÇAN

Geri Dön