Futbolda yüksek şiddetli interval antrenman ve tekrarlı sprint antrenmanlarının aerobik performans üzerine etkisinin incelenmesi
Examination on the effect of high-intensity interval training and repeated sprint training on aerobic performance in football
- Tez No: 520562
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ ASUMAN ŞAHAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: futbol, aerobik, laktat, sürat, tekrarlı sprint, Antrenman, Futbolcular, Laktatlar, Spor, Sporcular, Sprint, football, aerobic, lactate, repeated sprint, speed, Training, Football players, Lactates, Sports, Sportsmen, Sprint
- Yıl: 2018
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Akdeniz Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
ÖZET Amaç: Çalışmanın amacı, futbolcularda yüksek şiddetli interval antrenman ve tekrarlı sprint antrenmanlarının aerobik performans üzerine etkisini incelemektir. Yöntem: Çalışmaya ortalamaları 18,69±1,64 yıl, 68,94±5,50 kg ve 177,01±4,78 cm olan 52 erkek gönüllü futbolcu katılmıştır. Çalışmada katılımcılar rastgele olarak yüksek şiddetli interval antrenman grubu (Y.Ş.İ.A.G. n=20), tekrarlı sprint antrenmanı grubu (T.S.A.G. n=17) ve kontrol grubu (K.G. n=15) olmak üzere 3 gruba ayrılmışlardır. Antrenman grupları 8 hafta boyuncu, haftada 3 kez kendi gruplarının antrenman protokollerini uygularken, kontrol grubundaki katılımcılar 8 hafta boyunca herhangi bir antrenman yapmamışlardır. Tüm katılımcılara, deneysel çalışmanın başında ve sonunda olmak üzere, Yo-Yo testi, MaxVO2 testi, 30 m sürat testi, T çeviklik testi uygulanmıştır. Bunun yanında antrenman şiddetini belirlemek amacıyla deneysel çalışmanın ilk ve son antrenmanlarında Y.Ş.İ.A.G.'nda 12 katılımcıya, T.S.A.G'nda 14 katılımcıya laktat testi uygulanmıştır. Bulgular: Tüm gruplarda tekrarlayan ölçümlerde yapılan istatistiksel analiz sonucuna göre, Yo-Yo, MaxVO2, 30 m sürat, T çeviklik testlerinde istatistiksel olarak anlamlı farklar bulunmuştur (p<0,01, p<0,05). Y.Ş.İ.A. ve T.S.A. gruplarında ölçülen tüm parametrelerde ön test (ÖT) ve son test (ST) değerleri arasında anlamlı farklar bulunmuştur (p<0,01, p<0,05). Kontrol grubunda yapılan ÖT ve ST karşılaştırmasında Yo-Yo, MaxVO2 ve T çeviklik testlerinde istatistiksel olarak negatif yönde anlamlı farklar bulunurken (p<0,01, p<0,05), sürat parametresinde istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmamıştır (p>0,05). Sonuç: Çalışmanın sonunda Y.Ş.İ. ve T.S. antrenmanlarının aerobik performansı olumlu yönde geliştirdiği gözlemlenmiştir. Yo – Yo, MaxVO2, 30 m sürat ve T çeviklik testlerinde ise her iki grupta gelişim gözlenirken, bu parametrelerde T.S.A.G'nda ki yüzdesel gelişim daha fazla bulunmuştur.
Özet (Çeviri)
ABSTRACT Objective: The purpose of the study was to evaluate the effect of high-intensity interval training and repeated sprint training on aerobic performance in football players. Method: 52 male football players were voluntarily participated in this study (age: 18, 69±1, 64, weight: 68, 94±5, 50 kg, height: 177, 01±4, 78 cm). Participants were randomly divided into 3 groups: High-intensity interval training group (n=20), Repeated sprint training group (n=17), Control group (n=15). High-intensity interval training (HİİT) group and repeated sprint (RS) training group were trained throughout 8 weeks, 3 days in a week, while the control group did not train. The following outcomes were evaluated at baseline and after 8 weeks of training: Yo-Yo test, 30 m sprit test, T agility test. MaxVO2 were measured from the total distance of Yo-Yo test. Additionally, lactate test was measured at the first and last training in this study. Height and weight tests were measured before the baseline tests. Results: There were significant differences Yo-Yo test, MaxVO2 test, 30 m sprint test and T agility test between pre – post tests (p<0,01, p<0,05). There was a significant difference in lactate test in HİİT and RS groups between pre – post tests (p<0, 01). Conclusion: These findings suggest that HİİT and RS training similarly effective on aerobic performance. Besides this, while 30 m sprit test T agility post-test results developed compared with pre-test in 2 groups, the development of these parameters was greater in RS group.
Benzer Tezler
- Elektromyostimülasyon ve yüksek şiddetli direnç egzersizinin post-aktivasyon potansiyel (PAP) üzerine etkisi
The effect of electromyostimulation and HİGH-intensity resistance exercise on post-activation potentiation (PAP)
CENGİZHAN SARI
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporAnkara ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MİTAT KOZ
- Toplam dinlenme nabzının sirkadien ritminin araştırılması
Investigation the cirgadian rhythm of recovery pulse sum
HAKKI GÜNEŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
1994
SporCumhuriyet ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ABDULLAH ARSLAN
- Futbolcularda uygulanan küçük alan oyunları ve yüksek şiddetli aralıklı koşuların; dayanıklılık, sürat, çeviklik ve sıçrama performansına etkisinin değerlendirilmesi
Small field games and high intensity interval runnings applied to footballers; evaluation of the effect on endurance, speed, agility and jumping performance
KUBİLAY TOPÇUOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. TUBA BOZDOĞAN
- Futbolda farklı sprint antrenmanlarının performans ve fizyolojik yanıtlarının incelenmesi
Investigation of performance and physiological responses of different sprint trainings in football
ALİ GENÇ
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporOrdu ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ERCÜMENT ERDOĞAN
- Farklı yüksek şiddetli interval antrenman protokollerinin aerobik ve anaerobik performans üzerine etkisi
The effect of different high-intensity interval training protocols on aerobic and anaerobic performance
AKIN AYKIN
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporBurdur Mehmet Akif Ersoy ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SEZGİN KORKMAZ