Dairesel antrenmanlarda istasyonlar arası iki farklı dinlenme süresinin sürat, kuvvet, tekrarlı sprint yeteneği ve aerobik güce etkisinin değerlendirilmesi
Evaluation of the effect of two different rest times between stations on speed, strength, repeated sprint ability and aerobic power in circuit training
- Tez No: 576209
- Danışmanlar: PROF. DR. ALİ KIZILET
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Dairesel antrenman, Sürat, Kuvvet, Aerobik Güç, Tekrarlı Sprint, Circuit training, Speed, Strength, Aerobic Power, Repeated Sprint
- Yıl: 2019
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Marmara Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 87
Özet
Amaç: Bu araştırmanın amacı dairesel antrenmanlarda, istasyonlar ve setler arasındaki dinlenme sürelerinde yapılacak değişikliğin sürat, kuvvet, tekrarlı sprint yeteneği ve aerobik güce etkisinin incelenmesidir. Gereç ve Yöntem: Araştırmaya, Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu'nun futbol takımında yer alan 16 erkek sporcu katılmıştır. Sporcular, İstasyonlar Arası Dinlenen Gurup (İDG) ve Setler Arası Dinlenen Gurup (SDG) olmak üzere 2 farklı gruba ayrılmıştır. Sporculara haftada 2 gün (Salı ve Perşembe) olmak üzere 8 hafta boyunca dairesel antrenman programı uygulanmıştır. Sporculara antrenman öncesinde ve sonrasında fiziksel ölçüm (boy, kilo, vücut yağ oranı) testleri, sürat testi, tekrarlı sprint testi, Yo-Yo Aralıklı Toparlanma Testi Seviye I, durarak uzun atlama testi ve bacak kuvveti testi ve algılanan yorgunluk düzeyi ölçüm testi uygulanmıştır. Bulgular: SDG sporcularının antrenmanlar sonrasında sürat, tekrarlı sprint ve aerobik güç özelliklerinde anlamlı düzeyde gelişim tespit edilmiştir. İDG sporcularının ise antrenmanlar sonrasında sadece aerobik güç (MaxVO2) değerinde anlamlı bir gelişim göstermiştir. İDG ve SDG sporcuları gelişim düzeyleri açısından karşılaştırıldığında setler arası dinlenen sporcuların tekrarlı sprint yeteneği yorgunluk indeksi (TSYy) ve MaxVO2 değerleri, istasyonlar arası dinlenen sporculara göre daha iyi gelişim gösterdiği görülmüştür. Sonuçlar: Dairesel antrenmanlarda, sporcuların yorgunluk indeksi açısından tekrarlı sprint yeteneği ve aerobik gücü geliştirmek için setler arası dinlenme yapanların, istasyonlar arası dinlenme yapanlara göre daha verimli olduğu tespit edilmiştir.
Özet (Çeviri)
Purpose: The aim of this study is to investigate the effect of changes in rest periods between stations and sets on speed, strength, repetitive sprint ability and aerobic power. Materials and Method: Sixteen male athletes in the football team of the School of Physical Education and Sports participated in the study. The athletes were divided into two groups: Inter-station Resting Group (İDG) and Inter-set Resting Group (SDG). The athletes were given a circuit training program for 8 weeks, 2 days a week (Tuesday and Thursday). Before and after the training, physical measurements (height, weight, body fatratio) tests, speed test, repeated sprint test, Yo-Yo Intermittent Recovery Test Level I, long jump test and leg strength test and perceived fatigue level test were applied to the athletes. Findings: Significant improvement was observed in speed, repetitive sprint and aerobic power characteristics of İnter-sets Resting Group athletes after training. On the other hand, İnter-station Resting Group athletes only showed significant improvement in aerobic power (MaxVO2) after training. When the levels of development of the İnter sets Resting Group and İnter-station Resting Group athletes were compared, it was seen that the Repeated Sprint Ability Fatigue İndex and MaxVO2 values of İnter-set Resting Group showed better improvement than the İnter-station Resting Group. Conclusions: In circuit training, it was found that inter-set resting was more efficient than inter-station resting to improve repeated sprint ability and aerobic power of athletes in terms of fatigue index.
Benzer Tezler
- Dairesel çabuk kuvvet antrenman metodunun üst düzey bayan voleybolcuların bazı motorik ve fizyolojik özellikleri üzerindeki etkilerinin incelenmesi
Determining the effect of circular explosive power training method on physiological parameters of elite female volleyball players
NEBAHAT ELER
Yüksek Lisans
Türkçe
1998
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. YAŞAR SEVİM
- 10?12 yaş çocuklarda omega 3 yağ asidi kullanımının beceri edinimi üzerine etkisinin incelenmesi
Effeccts of omega 3 fatty acid investigation on the 10-12 years old children's skill acquisition
FUNDA ZEYTİNOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2009
SporAkdeniz ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. K. ALPARSLAN ERMAN
- Yüksek şiddetli fonksiyonel antrenman ve dairesel antrenmanların aerobik ve anaerobik performans üzerine etkilerinin karşılaştırılması
Comparing the effects of high-intensity functional training and circuit training on aerobic and anaerobi̇c performance
İKLİM NUR ÇELİK
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporKarabük ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MUSTAFA ŞAKİR AKGÜL
- 15-16 yaş erkek sporcularda dairesel antrenman programının futbolda pas becerilerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of circular training program on passing skill in football male athletes aged 15-16
BEYTULLAH KARAGÖZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporArdahan ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. RIDVAN ÇOLAK
- Optimum performans antrenmanı, dairesel kuvvet antrenmanı ve yüksek şiddetli interval antrenmanın testesteron, kortizol ve büyüme hormonuna akut etkilerinin incelenmesi
Investigation of the acute effects of optimal performance training, circular strength training and high intensity interval training on testestone, cortisol and growth hormone
HASAN BARIŞ KELEŞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporİSTANBUL NİŞANTAŞI ÜNİVERSİTESİAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MURAT TUTAR
DOÇ. DR. MEHMET KALE