Geri Dön

Sedanter ve fiziksel aktif kadınlarda denge ve postür egzersizlerinin etkilerinin karşılaştırılması

The comparison of effects of balance and posture exercises between sedentary and physically active women

PDF İndir

  1. Tez No: 578795
  2. Yazar: BÜŞRA ÜLKER EKŞİ
  3. Danışmanlar: PROF. DR. FERYAL SUBAŞI
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
  6. Anahtar Kelimeler: Fiziksel aktivite, sedanter yaşam, fiziksel uygunluk, denge, postür, Duruş, Egzersiz, Fizik tedavi, Kadınlar, Postural denge, Sedanterler, Physical activity, sedentary life, physical fitness, balance, posture, Equilibrium, Exercise, Physical therapy, Women, Postural balance, Sedentary
  7. Yıl: 2019
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Yeditepe Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Bu çalışmanın amacı sedanter ve fiziksel aktif kadınlar arasında uygulanan denge ve postür egzersizlerinin fonksiyonel düzey üzerine olan etkilerinin karşılaştırılmasıdır. Çalışmaya Nisan 2019 – Haziran 2019 tarihleri arasında DansAlaturka Spor Kulübü'ne üye olan aktif 13 kadın (37,07 ± 9,79 yıl) ve günlük aktiviteler dışında herhangi bir egzersiz yapmayan 13 sedanter kadın (38,00 ± 7,83 yıl) gönüllü dahil edildi. Çalışmaya başlamadan önce sosyodemografik bilgi formu hastalar tarafından dolduruldu. Çalışma grubu denge, esneklik, kassal endurans, fonksiyonel mobilite, kas kuvveti ve koordinasyon açısından değerlendirildi. Denge için flamingo testi, esneklik için otur-uzan testi, kassal endurans için sit-ups testi, fonksiyonel mobilite için 50 adım yürüme testi, kas kuvveti ve koordinasyon için sandalyeden kalkma testi kullanıldı. Bireyler aktif (Grup 1) (n=13) ve sedanter (Grup 2) (n=13) olmak üzere iki gruba ayrıldı. Tüm bireyler egzersiz eğitim programına alındı ve 6 hafta boyunda haftada 3 gün yapılmak koşuluyla tüm egzersizler iki gruba da öğretildi. Aktif grubun egzersizleri 6 hafta boyunca haftada 3 gün fizyoterapist tarafından yaptırıldı. Sedanter gruba ise ilk seansta egzersizler fizyoterapist tarafından gösterilerek ilerleyen seanslarda video takibi ile devam edildi. 6 haftanın sonunda çalışma öncesi yapılan değerlendirmeler tekrarlandı ve istatistiksel analiz edildi. Gruplar karşılaştırıldığında her iki grupta da denge girişim sayılarının ölçüldüğü flamingo denge skorlarındaki düzeltme girişimi sayılarında azalma bulunmuştur. Bu azalma her iki grup için geçerli olsa da sedanter grup için istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur (p=0.001). Flamingo testi değerlendirmesinde gruplar arasında anlamlı fark bulunamamıştır. Her iki grupta da otur-uzan testi skoru egzersiz eğitimi sonrası ölçümlerinde istatistiksel olarak anlamlı artmıştır (sırasıyla Grup 1 ve Grup 2 için p=0.008, 0.014). Gruplar arasında başlangıçta da korunan otur-uzan testi farkı egzersiz eğitimi sonrasında da korunmuştur ve gruplar arasında anlamlı fark bulunmuştur (p<0.05). Egzersiz eğitimi sonrası sit-ups testi değerlendirmesi sonucunda her iki grupta da istatistiksel olarak anlamlı artış görülmüştür (sırasıyla Grup 1 ve Grup 2 için p=0.003, p=0.026). Sit-ups testi değerlendirmesinde gruplar arasında anlamlı bir fark bulunamamıştır (p>0.05). 50 adım yürüme ve sandalyeden kalkma testi değerlendirmelerinde gruplar arasında istatistiksel herhangi bir değişim olmamıştır (p>0.05). Çalışmamızdaki birkaç farklı hipotezde olduğu gibi denge ve postür egzersizleri bazı değerlendirme parametrelerinde bireylerin fonksiyonel düzeylerine katkı sağlamıştır. Bu sebeple sedanter kadınlarda egzersizlerin ev ortamında bile olsa düzenli olarak yapılmasıyla bireylerin fonksiyonel düzeylerine katkı sağlayabileceği düşünülmektedir.

Özet (Çeviri)

The aim of this study is to compare the effects of balance and posture exercises on functional level between sedentary and physically active women. Thirteen active women (37.07 ± 9.79 years) who participated in DansAlaturka Sports Club between April 2019 and June 2019 and 13 sedentary women (38.00 ± 7.83 years) who did not do any exercise except daily activities. was included. Before starting the study, sociodemographic information form was filled by the patients. The study group was evaluated for balance, flexibility, muscular endurance, functional mobility, muscle strength and coordination. The flamingo test was used for balance, sit-and-lie test for flexibility, sit-ups test for muscular endurance, 50-step walk test for functional mobility, and chair-lift test for muscle strength and coordination. The individuals were divided into two groups as active (Group 1) (n = 13) and sedentary (Group 2) (n = 13). All individuals were included in the exercise training program and all the exercises were taught to both groups provided that they were performed 3 days a week for 6 weeks. Active group exercises were performed by physiotherapist 3 days a week for 6 weeks. In the first session, the sedentary group showed the exercises by the physiotherapist and continued with video monitoring in the following sessions. At the end of 6 weeks, pre-study evaluations were repeated and analyzed statistically. When the groups were compared, there was a decrease in the number of correction attempts in flamingo balance scores, in which the number of balance attempts was measured in both groups. Although this decrease was valid for both groups, it was statistically significant for the sedentary group (p=0.001). There was no significant difference between the groups in the flamingo test evaluation. In both groups, the sit-and-lie test scores increased significantly after exercise training (p=0.008, p=0.014 for Group 1 and Group 2, respectively). The difference between the groups that was maintained at baseline was also maintained after exercise training and a significant difference was found between the groups (p<0.05). After exercise training, sit-ups test results showed statistically significant increase in both groups (p=0.003, p=0.026 for Group 1 and Group 2, respectively). No significant difference was found between the groups in sit-ups test evaluation (p>0.05). There was no statistically significant difference between the groups in the 50-step walking and chair-lift test evaluations (p>0.05). As in several hypotheses in our study, balance and posture exercises contributed to the functional levels of individuals in some evaluation parameters. For this reason, it is thought that regular exercise in sedentary women, even in the home environment, may contribute to the functional levels of individuals.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    576410

    Aydın Huzurevi Yaşlı Bakım ve Rehabilitasyon Merkezi'nde kalan yaşlılarda antropometrik ölçümler ile egzersiz ve yürüyüşün yaşam kalitesine etkisi

    Effect of exercise and walking on quality of life with antropometric measurements in elderly person living in Care and Rehabilitation Center in Aydin

    GÜLŞAH ONGUN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    GeriatriAydın Adnan Menderes Üniversitesi

    Anatomi Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. SACİDE KARAKAŞ

  2. Tez No

    460098

    Sedanter kadınlarda 8 haftalık hatha yoga egzersizlerinin bazı fizyolojik ve motorik parametreler üzerine etkilerinin incelenmesi

    Examine the effects of 8-week hatha yoga exercises on some physiological and motor parameters in sedentary women

    YİĞİT YURTAYDIN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2016

    SporMuğla Sıtkı Koçman Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. YAKUP AKİF AFYON

  3. Tez No

    789302

    Sedanter kadın bireylerde fonksiyonel antrenmanın antrenman yüküne ve fiziksel parametreler üzerine etkisinin incelenmesi

    Investigation of the effect of functional training on training load and physical parameters in sedentary female individuals

    HATİCE BALA ASLAN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    Sporİstanbul Gelişim Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. MEHMET SOYAL

  4. Tez No

    650279

    Kronotiplerine göre farklı fiziksel aktivite düzeylerindeki bireylerin uyku ve yaşam kalitelerinin ve beslenme durumlarının karşılaştırılması

    A comparison of sleep and life qualities and nutrition states of individuals at different physical activity levels according to the chronotype

    GİZEM KAÇAR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2020

    SporAkdeniz Üniversitesi

    Hareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ NEŞE TOKTAŞ

  5. Tez No

    510342

    Üniversite öğrencilerinde öğün örüntüsü ve beslenme durumlarının belirlenmesi ve fiziksel aktivite düzeyi ile karşılaştırılması

    Meal frequency, meal composition, nutritional status and physical activity levels of university students and their comparison

    SONGÜL SARIBAŞ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    Beslenme ve DiyetetikHacettepe Üniversitesi

    Beslenme ve Diyetetik Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ZEYNEP GÖKTAŞ

Geri Dön