Acute effects of dynamic stretching and self mobilization exercises on balance and proprioception
Dinamik germe ve self-mobilizasyon egzersizlerinin denge vepropriosepsiyona akut etkileri
- Tez No: 579422
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ FEYZA ŞULE BADILLI DEMİRBAŞ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon, Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physical Medicine and Rehabilitation, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2019
- Dil: İngilizce
- Üniversite: Yeditepe Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 82
Özet
Bu çalışmada kalça fleksör kas kısalığı olan sağlıklı kişilere uygulanan dinamik germe ve self mobilizasyon egzersizlerinin kas kısalığı, denge ve propriosepsiyon üzerine olan akut etkileri araştırıldı. Çalışmamıza 36 sağlıklı kalça fleksör kas kısalığı olan birey katıldı. Kalça fleksör kas kısalığı olan kişiler basit randomizasyon yöntemi ile 2 gruba ayrıldı. 1.gruba dinamik germe egzersizi, 2. Gruba ise self mobilizasyon egzersizi uygulandı. Uygulanan ölçüm yöntemleri egzersiz öncesi ve egzersiz sonrası uygulandı. Kalça fleksör kas kısalığı modifiye Thomas testi ile ölçüldü. Propriosepsiyon dijital inklinometre yardımı ile aktif diz ekstansiyon yöntemi kullanılarak ölçüldü. Dinamik denge ise Y denge testi ile ölçüldü. Her iki gruba da egzersiz sonrası yapılan değerlendirmeler sonucunda her iki grupta da egzersiz sonrası kas kısalığında anlamlı iyileşme görüldü (p0.05). Bu sonuçlar dinamik germe ve self mobilizasyon egzersizlerinin kas kısalığını akut olarak iyileştirdiğini göstermiştir. İki grup karşılaştırıldığında farklılığın olmaması bu iki yöntemin de kas kısalığını aynı derecede etkilediğini göstermektedir. Propriosepsiyon bakımından karşılaştırıldığında dinamik germe grubu 30 derece sol ekstremite değeri dışında (p0.05). Gruplar propriosepsiyon açısından kendi aralarında karşılaştırıldığında ise anlamlı fark bulunamamıştır (p>0.05). Y denge testi ile ölçülen dinamik denge sonuçları her iki grupta da anlamlı artış olduğunu göstermektedir(p
Özet (Çeviri)
In this study, dynamic stretching applied to healthy individuals with tight hip flexor muscle and the effects of self-mobilization exercises on muscle tightness , balance and proprioception were investigated. 36 Participants with healthy hip flexor muscle tightness were included in the study. The patients with hip flexor muscle tightness were divided into two groups by simple randomization method. Dynamic stretching exercise was applied to the first group and self-mobilization exercise was applied to the second group. Measurement methods were applied before and after the exercise. Hip flexor muscle tightness was measured by modified Thomas test. Proprioception was measured using a digital inclinometer using the active knee extension method. Dynamic balance was measured by Y balance test. As a result of post-exercise evaluations in both groups, there was a significant improvement in muscle tightness after exercise (p 0.05). These results showed that dynamic stretching and self-mobilization exercises acutely improve muscle tightness. The lack of difference between the two groups shows that these two methods have the same effect on muscle tightness. When the effect on proprioception was compared, no significant difference was found in all proprioception values except the 30 degree left extremity value in the dynamic stretching group (p> 0.05). No significant difference was found between the groups in terms of proprioception (p> 0.05). Dynamic balance results measured by Y balance test showed a significant increase in both groups (p
Benzer Tezler
- Erkek basketbolculara uygulanan farklı germe yöntemlerinin patlayıcı kuvvet, çeviklik ve sürat performans düzeylerinin karşılaştırılması
Comparison of explosive strength, agility and speed performance levels of different stretching methods applied to male basketball players
AYŞE DEMET KARADAĞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. AYDIN PEKEL
- Dinamik germe egzersizlerine ek olarak yapılan foam roller egzersizlerinin aktif sıçrama, squat sıçrama ve yüzme performansına akut etkisi
Acute effect of foam roller exercises in addition to dynamic stretching exercises on active sprint, squat sprint and swimming performance
EMİNE YABANABAT
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporEskişehir Teknik ÜniversitesiHareket ve Antrenman Bilimleri Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. BARIŞ GÜROL
- Erkek futbolcularda farklı germe egzersizlerinin performans ve doku sıcaklığı üzerine akut etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of acute effects of different stretching exercises on performance and tissue temperature in male football players
ERHAN SEÇER
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİzmir Katip Çelebi ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. DERYA ÖZER KAYA
- Dinamik ve statik germe egzersizlerinin elit erkek hentbolcuların bazı biyomotorik özelliklerine akut etkisi
The acute effects of dynamic and static stretching exercises on some biomotoric properties of elite male handballers
BÜLENT TURNA
- Farklı germe metotlarına ek olarak yapılan post aktivasyon potansiyasyonun (PAP) çeviklik performansına akut etkisi
Acute effect of post activation potentiation (PAP) applied in addition to different stretching methods on agility
YÜCEL KARAAĞAÇ
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporGazi ÜniversitesiAntrenman ve Hareket Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ELİF CENGİZEL