Sağlıklı erkek bireylerde egzersiz eğitimine eklenen pilates egzersizlerinin; Esneklik, benlik saygısı ve yaşam kalitesine etkisi
The effect of pilates exercises in addition to exercise training on healthy male individuals on flexibility, self esteem and quality of life.
- Tez No: 581041
- Danışmanlar: PROF. DR. MELEK GÜNEŞ YAVUZER
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2019
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Haliç Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 82
Özet
Egzersiz, sağlıklı yaşamın devamlılığı için gerekli en önemli faktörlerden birisidir. Bu çalışmanın amacı, sağlıklı erkek bireylerde egzersiz eğitimine eklenen pilates egzersizlerinin; esneklik, kas gücü, benlik saygısı, yaşam kalitesi ve depresyon düzeyi üzerindeki etkisini araştırmaktır. Çalışmaya; Ocak - Nisan 2019 tarihleri arasında, Ordu İli ProMOSS Manuel Terapi Merkezinde, yaş ortalaması 27,78±5,25 olan 20-45 yaşları arasında, 60 sağlıklı erkek katılımcı dahil edilmiştir. Yapılan değerlendirmeler öncesinde katılımcıların sosyodemografik bilgileri kaydedilmiştir. Katılımcılar, grup 1 ve grup 2 olmak üzere 2 gruba ayrılmıştır. Grup 1'e sadece egzersiz eğitimi verilirken grup 2 ye eğitime ek olarak pilates egzersizleri yaptırılmıştır. Egzersiz ve/veya eğitim öncesi ve sonrasında esneklik ölçümü için Otur-Uzan Testi, anterior gövde fleksiyonu ve gövde ekstansiyonu kas gücü değerlendirmesi için Manuel Kas Testi, benlik saygısını değerlendirmek için Rosenberg Benlik Saygısı Anketi, depresyon düzeyini değerlendirmek için Beck Depresyon Ölçeği ve yaşam kalitesini değerlendirmek için SF-36 Kısa Formu kullanılmıştır. Egzersiz öncesi gruplar arası karşılaştırmalarda grup 2 nin eğitim düzeyi grup 1 den anlamlı düzeyde yüksek bulunmuştur (p=0.033) . Çalışma sonunda grup 1 de gözlenen değişimler istatistiksel açıdan anlamlı düzeye ulaşmazken (p>0.05), grup 2 de Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği hariç değerlendirilen tüm parametrelerde çalışma öncesine göre anlamlı düzelme meydana gelmiştir (P
Özet (Çeviri)
Exercise is one of the most important factors for the continuity of healthy life. In this study, we aimed to to investigate the effect of pilates exercises in addition to exercise training on flexibility, muscle strength, self-esteem, quality of life and depression in healthy male subjects. Sixty healthy male participants were included in the study between January and April 2019 at the ProMOSS Manual Therapy Center of Ordu, between the ages of 20 and 45 with a mean age of 27.78 ± 5.25. Participants were divided into two groups as group 1 and group 2. The group 1 received only exercise training, while the group 2 received Pilates exercises in addition to exercise training. The registered methods used before and after the programme for both groups. Sit and Reach Test for flexibility, manual muscle test for muscle strength of trunk flexion and extension, SF-36 quality of life Assessment Scale for quality of life, Rosenberg self-esteem scale for self-esteem and Beck Depression Scale for depression level assessment. In the baseline comparisons, the education level of the group 2 was significantly higher than the group 1 (p = 0.033). At the end of the study, there was no statistically significant difference for the comparison of pre-training and post-training values of group 1 (p>0.05). In the group 2, statistically significant difference determined for all parameters, except the Rosenberg Self-Esteem Scale, for the comparison of pre-training and post-training values (P
Benzer Tezler
- Otojen hamstring tendon grefti ile artroskopik ön çapraz bağ rekonstrüksiyonunda progresif eksentrik egzersiz eğitiminin erken dönem etkileri
Early effects of progressive eccentric exercise training in anterior cruciate ligament reconstruction with autogene hamstring tendon graft
GİZEM İREM KINIKLI
Doktora
Türkçe
2012
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonHacettepe ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. İNCİ YÜKSEL
- 65 yaş üstü hipertansiyon tedavisi alan bireylerin ilaç uyum ve sağlıklı yaşam kriterlerinin değerlendirilmesi
Evaluation of drug compliance and healthy life criteria of individuals over 65 years of age requesting hypertension treatment
İREM ÖNLEN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2021
Aile HekimliğiSağlık Bilimleri ÜniversitesiAile Hekimliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. GÜZİN ZEREN ÖZTÜRK
- Aerobik ve kombine aerobik dirençli egzersizlerin aşırı kilolu ve obez kadın ve erkeklerde vücut kompozisyonu, kas kuvveti, endurans, kan basıncı, fiziksel yaşam kalitesi ve duyguduruma etkisi
The effects of aerobic and combined aerobic resistance training on body composition, muscle strength, endurance, blood pressure, mood and physical quality of life in overweigth and obese men and women
ENGİN ŞANAL
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2009
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonPamukkale ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü
PROF. DR. FÜSUN ARDIÇ
- 6 haftalık kan akışı kısıtlamalı direnç egzersizinin sağlıklı erkek bireylerde hamstring kas kalınlığı ve kuvvetine etkisi
Effect of 6 weeks resistance exercise with blood flow restriction on hamstring muscle thickness and strength in healthy male individuals
OKAN KAMİŞ
- Fitness merkezlerine düzenli katılan bireylerde egzersiz bağımlılığın incelenmesi
The exercise dependence syhmptoms on i̇ndividuals who do exercise regularly sports centers
İREM UZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2015
SporÇanakkale Onsekiz Mart ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. ÖZHAN BAVLI