Sedanter adolesanlarda tekrarlı sprint ve sprint interval antrenmanlarının seçilmiş parametreler üzerine etkisi
The effect of repeated sprint training and sprint interval training on selected parameters at sedentary adolescents
- Tez No: 666749
- Danışmanlar: PROF. DR. TARIK SEVİNDİ
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2021
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Aksaray Üniversitesi
- Enstitü: Sosyal Bilimler Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 85
Özet
Bu çalışmanın amacı; sedanter adolesanlarda tekrarlı sprint ve sprint interval antrenmanlarının seçilmiş parametreler üzerine olan etkisinin belirlenmesidir. Bu amaca yönelik İbn-i Sina Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesinde yatılı yurdunda öğrenim gören yaş ortalamaları 16,76 ± 0,05 yıl, boy ortalamaları 160,89 ± 1,26 cm ve vücut ağırlıkları ortalamaları 57,30 ± 3,34 kg olan 52 gönüllü öğrenci katılmıştır. Antrenmanlar öncesi gönüllü katılımcılar rastgele 3 gruba ayrılmış ve ön testler (Vücut Yağ Yüzdeleri, Çeviklik Testi, Dikey Sıçrama Testi, Anaerobik Güç Formülü) uygulanmıştır. Gruplara 4 hafta boyunca antrenman uygulamaları yapılmıştır. SİA grubuna haftada 3 gün Sprint İnterval Antrenmanı, TSA grubuna haftada 3 gün Tekrarlı Sprint Antrenmanı uygulanmıştır. KG grubu 4 hafta boyunca herhangi bir antrenman uygulamasına katılmamışlardır. 4 hafta uygulanan antrenmanlardan sonra son test ve ölçümler yapılmıştır. Sonuç olarak; SİA grubunda ön test- son testleri arasında, vücut yağ yüzdesi, dikey sıçrama, anaerobik güç paremetrelerinde; TSA grubunda çeviklik ve vücut yağ yüzdesi parametrelerinde p>0,05 düzeyinde anlamlı farklar bulunmuştur. Gruplar arası karşılaştırmalarda çeviklik testinde SİA grubunda hem ön test hem de son test sonuçlarında anlamlı bir fark bulunmuştur. Vücut ağırlığı grup içi ön test ve son testlerinde anlamlı bir fark bulunmamıştır. Adolesan kız çocuklarında her iki antrenmanın farklı parametrelerde önemli ölçüde gelişme sağlandığı bu araştırmada görülmüştür. Bu bağlamda fiziksel aktivite bakımından sınırlı olanaklara sahip yatılı öğrenim hayatı olan adolesan kız çocuklarında; TSA ve SİA uygulamalarının; malzeme, saha gibi ihtiyaçlar bakımından ve de zaman açısından ekonomik olduğu görülmektedir. Bunun yanı sıra herkes tarafından uygulanabilir ve takip edilebilir olması, son olarak da yatılı öğrencilerin aktivite ihtiyaçlarını karşılıyor olması çalışmamız ortaya çıkmıştır.
Özet (Çeviri)
The aim of this study; to determined the effect of repetitive sprint and interval sprint training on some physical and physiological parameters in sedentary adolescents. 52 volunteer students with an average age of 16.76 ± 0.05 years, a mean height of 160.89 ± 1.26 cm, and a mean body weight of 57.30 ± 3.34 kg, studying in a boarding dormitory at Ibn-i Sina Vocational and Technical Anatolian High School were participated. Volunteer participants were randomly divided into 3 groups and pre-tests (Body Fat Percentages, Agility Test, Vertical Jump Test and Anaerobic Power Test were applied. Training practices were applied to the groups for 4 weeks. Sprint Interval Training was applied to the SIT group 3 days a week, and Repeated Sprint Training was applied to the RST group 3 days a week. The CG group did not participate in any training application for 4 weeks. The tests applied after 4 weeks of training were repeated. As a result; In the SIT group; Statistically significant results were obtained in body fat percentage, vertical jump, anaerobic power parameters. In the RST group; statistically significant differences were found in agility and body fat percentage parameters. In this study, it was seen that the different parameters of both training significantly improved in adolescent girls. In this context, in adolescent girls who have a residential education life with limited physical activity opportunities; TSA and SIA applications; it is seen that it is economical in terms of needs such as material, field and also in terms of time. In addition, our study has emerged that it can be applied and followed by everyone, and lastly, it meets the activity needs of boarding students.
Benzer Tezler
- Obez adölesanlara uygulanan motivasyonel görüşmenin beslenme egzersiz davranışı, sedanter aktivite süresi ve antropometrik sonuçlara etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of motivational interviewing on obese adolescents on nutrition exercise behavior, sedentary activity time and anthropometric results
HASAN EVCİMEN
Doktora
Türkçe
2023
HemşirelikAtatürk ÜniversitesiHalk Sağlığı Hemşireliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SONAY BİLGİN
- Adölesan baş üstü fırlatma sporcularında skapular diskinezinin omuz propriyosepsiyonu ve stabilizasyonuyla ilişkisinin incelenmesi
Investigation of the relationship between scapular dyskinesis with shoulder proprioception and stabilization in adolescent overhead throw athletes
İREM NUR USLUER
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
Fizyoterapi ve RehabilitasyonBezm-i Alem Vakıf ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MÜBERRA TANRIVERDİ
- Adölesanlarda fiziksel aktivite ve egzersizin biliş, denge, depresyon ve yaşam kalitesine etkisi
The effect of physical activity and exercise on cognition, balance, depression and quality of life in adolescents
MELİS ATALAY
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonİstanbul Medipol ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ MİRAY BUDAK
- Obez adölesanlarda core egzersiz programının fiziksel, fizyolojik ve motorik parametrelere etkileri
Effects of core exercise program on physical, physiological and motoric parameters in obese adolescents
GARİP DOKSÖZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporHatay Mustafa Kemal ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. YILDIZ YAPRAK
- Adölesanlarda internet destekli beslenme eğitiminin etkinliğinin değerlendirilmesi: Randomize kontrollü çalışma
Evaluation of the effectiveness of internet based nutrition education programme in adolescents: A randomized controlled trial
FATİH ÖZ
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2015
Sağlık EğitimiEskişehir Osmangazi ÜniversitesiHalk Sağlığı Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SELMA METİNTAŞ