Sekiz haftalık TRX (Training Resistance Exercises) egzersizlerinin futbolcularda bazı motorik özelliklere ve vücut yağ yüzdesine olan etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of eight weeks of TRX (Training Resistance Exercises) exercises on some motorical abilities and body fat percentage of football players
- Tez No: 678878
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ ALPER KARTAL
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2021
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Aydın Adnan Menderes Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Eğitimi Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 62
Özet
Amaç: Çalışmanın amacı futbolculara uygulanacak olan sekiz haftalık trx egzersizlerinin bazı motorik özelliklere ve vücut yağ yüzdesine olan etkisinin incelenmesidir. Gereç ve Yöntem: Çalışma Aydın ilinde bulunan Efeler 09 Spor kulübü ve Kuşadası Spor kulübünde mücadele eden futbolcuların katılması planlandı. Bu amaçla, 51 kişi seçilip kura yöntemi ile TRX deney grubu (n=25) ve kontrol grubu (n=26) olarak ikiye ayrılmıştır. Her iki gruba da egzersiz programının başlamasından 8 hafta önce vücut ağırlık ve boy ölçümleri, vücut yağ yüzdesi, otur-uzan testi, dikey sıçrama testi, handgrip testi, 20 metre sürat testi, dinamik denge testi uygulandı. Antreman süresi, sekiz hafta Aydın Adnan Menderes Üniversitesi Spor Salon'unda uygulanması yapıldı. Deney ve Kontrol grubu futbolcuları aynı futbol antreman programını uygulandı. Kontrol grubu rutin futbol antrenmanlarına devam ederken, Deney grubu ise rutin futbol antrenmanlarına ek olarak 8 haftada iki gün 1 saat boyunca TRX egzersizleri uygulandı. Sekiz hafta sonunda, egzersizler ve antrenmanlar uygulandı ve son test ölçümleri yapıldı. Bulgular: Araştırma sonucunda deney ve kontrol grubunun dikey sıçrama, esneklik, denge, sağ el pençe kuvveti, sol el pençe kuvveti test sonuçlarına göre yapılan bağımlı örneklem t testi sonucuna göre istatistiksel olarak anlamlı farklılık olduğu görülürken, 20 metre sprint koşusunda sadece deney grubunda istatistiksel olarak anlamlı farklılık olduğu görülmektedir (p
Özet (Çeviri)
Objective: The aim of this study investigation of the effect of eight weeks trx exercises on some motoric abilities and body fat percentage in football players. Material and Methods: 51 volunteer football players participated in this study 25 in the test group and 26 in the control group. Body weight and height measurements, body fat percentage, sit and reach test, vertical jump test, handgrip test, 20 meter speed test, isokinetic balance test were applied to both groups 8 weeks before the start of the exercise program. The training period was implemented in the Aydın Adnan Menderes University Sports Hall for eight weeks during the pre-season preparation period. Experimental and Control group football players applied the same football training program. While the control group continued their routine football training, the experimental group was given TRX exercise for 1 hour, 2 days in 8 weeks, in addition to routine football training. At the end of eight weeks, post-test measurements were made. Results: As a result of the research, it was seen that there was a statistically significant difference according to the results of the dependent sample t test performed according to the vertical jump, flexibility, balance, right hand claw strength, left hand claw strength test results of the experimental and control groups, while there was a statistically significant difference only in the experimental group in the 20-meter sprint run. (p
Benzer Tezler
- 14-18 yaş grubu erkek futbolcularda fonksiyonel egzersiz bandı kullanılarak uygulanan 8 haftalık kuvvet antrenmanlarının sürat, dikey sıçrama, maksimal kuvvet ve şut performansına etkisi
The effect of 8-week strength training applied using a functional exercise band on speed, vertical jump, maximal strength and shooting performance in 14-18 age group male footballers
SADETTİN ERDEĞER
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
SporVan Yüzüncü Yıl ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. HİLAL KILINÇ BOZ
- Fonksiyonel egzersiz bandı ve vücut ağırlığı kullanılarak yaptırılan kuvvet antrenmalarının yüzme performansına etkisi
Effect of functional exercise band and strength trainings performed via use of body weight on swimming performance
MERVE ŞENOL
Yüksek Lisans
Türkçe
2015
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. İRFAN GÜLMEZ
- 14-16 yaş erkek voleybolcularda uygulanan sekiz haftalık asılı egzersiz sistemi ve geleneksel kuvvet antrenmanlarının karşılaştırılması
The comperation of eight weeks suspension and traditional strength training in 14-16 years old male volleyball players
SONER ÖZDAMAR
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ANİ AGOPYAN
- Sekiz haftalık spor tırmanışı eğitiminin kaygı, mutluluk ve çeşitli motorik değişkenler üzerine etkisi
The effect of eight weeks of sport climbing training on anxiety, happiness and various motor variables
MEHMET MURAT DEMİRELLİ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporBayburt ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ TUNCAY ÖKTEM
- Sekiz haftalık spor kaya tırmanışı antrenmanının kalp ve seçilmiş fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi
The effect of eight weeks sport rock climbing training on heart and selected physical and physiological parameters
DİCLE ARAS