The effect of the 6-week online exercise program on core stability and vertical jump performance in university students
Üniversite öğrencilerinde 6 haftalık online egzersiz programının kor stabilizasyon ve dikey sıçrama üzerine etkisi
- Tez No: 684125
- Danışmanlar: PROF. DR. FERYAL SUBAŞI, DR. ÖĞR. ÜYESİ ANIL TOSUN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Kor stabilizasyon, Dikey Sıçrama, UFAA-KF, FAKMÖ, Egzersiz, Kor stabilitesi, Çevrimiçi eğitim, Üniversite öğrencileri, Core Stabilization, Vertical Jump, IPAQ-SF, MSPPA Exercise, Vertical jumping, Exercise, Core strenght, Online education, University students
- Yıl: 2021
- Dil: İngilizce
- Üniversite: Yeditepe Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Spor Fizyoterapisi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışmanın temel amacı, uygulanan çevrimiçi egzersiz programının kor stabilizasyon ve dikey sıçrama üzerine etkisini incelemektir. Çalışmaya Fenerbahçe Üniversitesi'ne kayıtlı aktif olarak öğrenimini sürdüren, sağlıklı 51 gönüllü öğrenci (32K, 19E; 19,96±1,66) dahil edildi. Değerlendirmeler egzersiz programı öncesi ve altıncı hafta sonunda yapıldı. Kor stabiliteyi değerlendirmek içi Mcgill'in gövde kas dayanıklıkları testlerinden iki tanesi tercih edildi: Gövde ekstansör dayanıklılık testi (TEET), bilateral yan köprü dayanıklılık testleri (SBET) fleksör dayanıklılık için ise Prone Bridge Test (PBT) tercih edildi. Dikey sıçrama yükseklik performansını değerlendirmek için ise Dikey Sıçrama (VJ) testi testi kullanıldı. Kişilerin fiziksel aktivite düzeylerini belirlemek için Uluslarası Fiziksel Aktivite Anketi- Kısa Form (UFAA-KF) ve fiziksel aktiviteye katılım motivasyonlarını ölçmek için ise Fiziksel Aktiviteye Katılım Motivasyan Ölçeği (FAKMÖ) kullanıldı. Katılımcılar randomize olarak Egzersiz Grubu (EG n=29), ve Kontrol Grubu (KG n=29) olmak üzere iki gruba ayrıldı. Bu çalışmanın ana sonucu olarak; egzersiz grubu ve kontrol grubu karşılaştırıldığında PBT, TEET, SBET, VJ, UFAA-KF toplam skorlarında ilk ölçümlere göre istatiktiksel olarak anlamlı fark görüldü (p<0.05). FAKMÖ toplam skorunda ise gruplar arasında anlamlı fark olmadığı (p>0.05) ancak egzersiz grubunun kendi içinde anlamlı artışlar olduğu (p<0.05) görülmüştür. Özetle, bu çalışmada uyguladığımız çevrimiçi egzersiz programının katılımcıların fiziksel performanslarındaki gelişmeleri ortaya koyması gelecekteki çalışmalar için önemlidir. Klinik açıdan uyguladığımız bu yaklaşımın, üniversite öğrencilerinin kısa ve orta vadede aktivite azalması nedeniyle yaşayabilecekleri sorunların önlenmesinde etkili olabileceğini ortaya koymakta ve bu tür egzersiz programlarına katılmalarının teşvik edilmesinin önemini göstermektedir.
Özet (Çeviri)
The main purpose of this study is to examine the effect of the online exercise program on core stabilization and vertical jump. The study included 51 healthy volunteer students (32F, 19E; 19.96±1.66) registered at Fenerbahçe University and actively continuing their education. The sociodemographic characteristics of the participants were recorded with a questionnaire created by the researchers. Evaluations were made before the exercise program and at the end of the sixth week. Two of Mcgill's trunk muscle endurance tests were preferred to evaluate core stability: Trunk extensor endurance test (TEET), bilateral side bridge endurance tests (SBET), and Prone Bridge Test (PBT) was preferred for flexor endurance. Vertical Jump (VJ) test was used to evaluate vertical jump height performance. The International Physical Activity Questionnaire-Short Form (IPAQ-SF) was used to determine the physical activity levels of individuals, and the Physical Activity Participation Motivation Scale (MSPPA) was used to measure their motivation to participate in physical activity. Participants were randomly divided into two groups as Exercise Group (EG n=29), and Control Group (CG n=29). As the main result of this study; When the exercise group and the control group were compared, significant differences were observed in the total scores of PBT, TEET, SBET, VJ, IPAQ-SF compared to the first measurements (p<0.05). In the MSPPA total scores there was no significant difference between the groups (p>0.05), but there were significant increases within the exercise group (p<0.05). In summary, it is important for future studies that the online exercise program we implemented in this study reveals the improvements in the physical performance of the participants. From a clinical point of view, this approach we apply reveals that it can be effective in preventing problems that university students may experience due to decreased activity in the short and medium term and shows the importance of encouraging them to participate in such exercise programs.
Benzer Tezler
- Sedanter bireylere uygulanan 16 haftalık çevrimiçi yoga müdahalesinin egzersiz kimliği ve fiziksel aktivite düzeylerine etkisi
The effect of a 16-week online yoga intervention applied to sedanters on exercise identity and physical activity
ELİF KOÇ
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporBursa Uludağ ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NİMET HAŞIL KORKMAZ
- Çevrimiçi yoga temelli egzersiz programının primer dismenoreli kadınlarda etkisinin araştırılması
Investigation of the effect of an online yoga-basedexercise program on women with primary dysmenhorrea
YAREN ŞAŞMAZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
Fizyoterapi ve Rehabilitasyonİstanbul Medipol ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ GÜLAY ARAS BAYRAM
- Online eğitim gören üniversite öğrencilerinde tele-solunum egzersizlerinin COVID-19 korkusu, uyku kalitesi ve yaşam kalitesi üzerine etkisi
The effect of tele-breathing exercise on COVID-19 fear, sleep quality and quality of life in online learning university students
BEYZA DAL
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
Fizyoterapi ve RehabilitasyonHaliç ÜniversitesiFizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MELEK GÜNEŞ YAVUZER
- Renal transplantasyon sonrası kalistenik egzersiz programının enflamatuar belirleyiciler ve yaşam kalitesi üzerine etkisi
The effect of calisthenic exercise program on enflamatuar markers and quality of life after renal transplantation
AYÇA TIĞLI
Doktora
Türkçe
2017
Fizyoterapi ve RehabilitasyonHacettepe ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. YAVUZ YAKUT
- COVID 19 pandemisinde kistik fibrozisli çocuklara uygulanan tele-egzersiz programının yaşam kalitesine etkisi
The effect of tele-exercise program applied to children with cystic fibrosis in COVID 19 pandemic on quality of life
MERVE KOYUN
Doktora
Türkçe
2022
HemşirelikEge ÜniversitesiÇocuk Sağlığı ve Hastalıkları Hemşireliği Ana Bilim Dalı
PROF. DİDAR ZÜMRÜT BAŞBAKKAL