Voleybolcularda pliometrik, nöromuskuler egzersizler ile graston myofasyal gevşeme tekniğinin dikey sıçramaya etkisi
The effect of pliometric, neuromuscular exercises and graston myofacial relaxation technique on vertical jump in volleyball players
- Tez No: 690594
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ MEHMET SOYAL
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2021
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İstanbul Gelişim Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 73
Özet
Bu araştırmanın amacı voleybolcularda uygulanan pliometrik ve nöromusküler egzersizler sonrası uygulanan graston myofasyal gevşetme tekniğinin dikey sıçrama, esneklik ve dinamik denge performanslarına etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya İstanbul Gelişim Üniversitesinde öğrenimlerini sürdüren ve erkek voleybol takımında faal olarak oynayan (n=10) voleybolcular katılmıştır. Araştırmanın amacı doğrultusunda araştırma yöntemi tek grup ön-test son-test deseni olan zayıf deneysel desen kullanılmıştır. Çalışma grubuna ön test ölçümleri sonrasında 6 hafta süresince haftada 3 gün pliometrik ve nöromusküler egzersiz programları uygulanmış ve haftanın son egzersiz çalışması sonunda graston myofasyal gevşetme tekniği uygulanmış ve egzersiz programı tamamlandıktan sonra son test ölçümleri yapılmıştır. Çalışma grubuna ön-test ve son-testlerde vücut ağırlığı ve boy, dikey sıçrama testi, esneklik testi, beden kütle indeksi, biyoelektrik impedans ölçümü, dinamik denge ölçümleri yapılmıştır. Elde edilen bulgular SPSS 25.0 paket programı aracılığı ile yapılmıştır. Veriler bağımlı gruplarda t testi (paired t-test) ile analiz edilmiştir. Çalışma grubunun vücut ağırlığı, iskelet kas ağırlığı, vücut yağ ağırlığı, beden kütle indeksi ve vücut yağ oranı ön-test ve son-test karşılaştırmaları arasında istatistiksel olarak anlamlı bir ilişki bulunamamıştır (p>0,05). Dikey sıçrama, otur-uzan ve denge parametreleri ön-test ve son-test sonuçları değerlendirildiğinde istatistiksel olarak anlamlı düzeyde farklılığa rastlanmıştır (p
Özet (Çeviri)
The aim of this study is to examine the effect of graston myofascial release technique applied after plyometric and neuromuscular exercises in volleyball players on vertical jump, flexibility and dynamic balance performances. Volleyball players (n=10) who continue their education at Istanbul Gelişim University and play actively in the men's volleyball team participated in the study. In line with the purpose of the research, a weak experimental design, which is a single group pre-test post-test design, was used. After the pre-test measurements, plyometric and neuromuscular exercise programs were applied to the study group 3 days a week for 6 weeks, and at the end of the last exercise of the week, graston myofascial release technique was applied and after the exercise program was completed, post-test measurements were made. Body weight and height, vertical jump test, flexibility test, body mass index, bioelectrical impedance measurement, dynamic balance measurements were performed on the study group in the pre-test and post-tests. The findings were made using the SPSS 25.0 package program. Data were analyzed by t-test (paired t-test) in dependent groups. No statistically significant relationship was found between the pre-test and post-test comparisons of the study group's body weight, skeletal muscle weight, body fat weight, body mass index and body fat ratio (p>0.05). When the pre-test and post-test results of vertical jump, sit-reach and balance parameters were evaluated, a statistically significant difference was found (p
Benzer Tezler
- Voleybolcularda pliometrik antrenmanların anaerobik güç ve dikey sıçrama parametrelerine etkisi
Effect of plyometric training on anaerobic power and vertical jump parameters in volleyball players
MEHMET KARASU
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporKafkas ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. OKTAY KAYA
- 10-12 yaş erkek voleybolcularda pliometrik antrenmanın motorik özelliklere etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of plyometric training on motoric properties in 10-12 years old male volleyballers
CEVDET CAN DELİHACIOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporKilis 7 Aralık ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. CENGİZ TAŞKIN
- Yıldız erkek voleybolcularda pliometrik antrenmanın dikey sıçrama ile bazı fiziksel ve fizyolojik parametreler üzerine etkisi
The effect of plyometric training programme of male volleyball players, between the age of 13 and 15, on vertical jump and some physical and physiological parameters
ERCAN ÇAKMAK
Yüksek Lisans
Türkçe
2001
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
Y.DOÇ.DR. MANSUR ONAY
- Adolesan erkek voleybolculara uygulanan pliometrik antrenmanların voleybolcuların blok yüksekliklerine ve smaç süratine etkisinin incelenmesi
Examination of the effects of plyometric training applied to adolescent male volleyball players on the block heights and slam dunk speed of volleyball players
SEMİH ÜRER
- 12 -14 yaş kız voleybolcularda pliometrik ve dairesel antrenman çalışmalarının sıçrama performansı üzerinde etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of plyometric and circular training exercises on jumping performance of female volleyball players between the ages of 12 and 14
ERDOĞAN KIRIŞTI
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. FEHİM COŞAN