Vücut geliştirmecilerde kan akımı kısıtlama antrenmanlarının hipertrofi göstergeleri üzerine akut etkisi
Acute effects of blood flow restriction training on hypertrophy indicators of bodybuilders
- Tez No: 735880
- Danışmanlar: DOÇ. DR. VELİ VOLKAN GÜRSES, DR. ÖĞR. ÜYESİ SEDAT GÜLTEN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2022
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Kastamonu Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 60
Özet
Bu araştırmanın amacı vücut geliştirme sporcularına uygulanan KAK antrenman yönteminin hipertrofi ile ilgili bazı biyomarkerlar üzerinde akut etkisinin incelenmesidir. Araştırmaya, en az 1 yıldır aktif vücut geliştirme sporcusu olan 13 erkek gönüllü olarak katılmıştır. Araştırmaya katılan sporcuların yaş ortalaması 28,08±6.38 yıl, boy uzunluğu ortalamaları 177,54±7,24 cm, vücut ağırlığı ortalamaları 82,83±7,84 kg, vücut yağ oranı ortalamaları 14,40±5,00 olarak belirlenmiştir. Çalışmada crossover (çaprazlama) çalışma deseni kullanılmıştır. Katılımcılar 3 ayrı günde cross-over desenine uygun şekilde alışma antrenmanı, hipertrofi antrenmanı ve kan akımı kısıtlama antrenmanı uygulamışlardır. KAK antrenmanları 1 maksimum tekrarın (1 MT) %30 şiddetinde 30-15-15-15 tekrar, hipertrofi antrenmanı ise 1 MT'nin %70-72,5-75 şiddetinde 3 set * 10 tekrar 1 dakika set arası ile uygulanmıştır. Egzersizlerde kas aksiyonlarının 2 saniye konsantrik, 2 saniye eksantrik olacak şekilde kontrol altına almak için metronom kullanılmıştır. KAK antrenmanları süresince genişliği 13,5 cm olan pnömatik turnike (Reiser, Almanya) ile katılımcıların her iki uyluğunun proximal bölümüne basınç uygulanmıştır. Çalışmanın istatiksel analizinde SPSS 23 (SPSS. Chicago. IL. US) paket programı kullanılmıştır. Bağımlı gruplarda iki ayrı zaman noktasında elde edilen tekrarlı ölçüm sonuçları arasındaki farkın belirlenmesi için iki yönlü tekrarlanan ölçümlü ANOVA testi kullanılmıştır. Tüm analizler p
Özet (Çeviri)
This study aims to examine the acute effect of blood flow restriction (BFR) training on certain hypertrophy-related bio-markers in bodybuilders. The participants of the study were 12 men who have been actively working as bodybuilders for least one years. The average age of the participating athletes was 28.08±6.38 years, and their average height was 177.54±7.24 cm, with an average body weight of 82.83±7.84 kg, and average body fat rate of 14.40±5.00. Crossover design was adopted in the study. The participants entred famirilization, hypertrophy training and BFR training in order to cross over study design in three sperated days. The BFR training was carried out as 30% severity of one-repetition maximum (1RM), 30-15-15-15 repetitions while the hypertrophy training was performed as 70-72,5-75% of 1RM 3 sets * 10 repetition with 1-minute intervals between sets. A metronome was used to take muscle actions under control so that they are concentric for 2 seconds and eccentric for 2 seconds. During the BFR training, pressure was applied on the proximal section of both thighs of participants using a pneumatic tourniquet with a width of 13,5 cm (Reiser, Germany). SPSS version 23 (SPSS, Chicago, IL, US) package program was used for statistical analysis of the study. Two-way repeated measures analysis of variance (ANOVA) was used to determine the difference between the repeated measurements obtained at two different time points in dependent groups. All analysis was run with a confidence interval of p
Benzer Tezler
- Evaluation of variations in blood and liver biochemical parameters in bodybuilders using creatine supplements
Kreatin takviyesi kullanan vücut geliştiricilerde kan ve karaciğer biyokimyasal parametrelerindeki değişikliklerin değerlendirilmesi
BASSAM WATHEQ ABDULATEEF AL-SHAMMARI
Yüksek Lisans
İngilizce
2023
BiyokimyaÇankırı Karatekin ÜniversitesiKimya Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. ŞEVKİ ADEM
- Vücut geliştirme sporu ile ilgilenen kişilerde kas yoksunluğu belirtilerinin incelenmesi: Samsun ili örneği
An investigation of muscle dysmorphia symptoms in individuals related in bodybuilding sports: Samsun province example
DERYA ÇAĞLAYAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporAnkara ÜniversitesiSpor Sağlık Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MİTAT KOZ
- Vücut geliştirmeciler ve egzersiz programına katılanların egzersiz bağımlılığı ve sağlıklı beslenmeye yönelik tutumlarının karşılaştırması
Comparison of bodybuilders' and exercise program participants' attitudes towards exercise addiction and healthy nutrition
NERİMAN KUZUCU
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
SporMersin ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. MEHMET AKİF ZİYAGİL
- Rekreasyonel vücut geliştirmecilerin fiziksel fıtness düzeylerinin amerikan spor hekimliği kolejinin sağlıkla ilgili bildirileri doğrultusunda değerlendirilmesi
Assessing physical fitness levels of recreational bodybuilders in accordance with american college of sports and medicine's health related announcements
FUAT ERDUĞAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2014
SporTrakya ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. CEM KURT
- Vücut geliştirme sporu yapan kişilerde androjenik anabolizan steroid hormon kullanımının değerlendirilmesi
Başlık çevirisi yok
AKAN KARAKUŞ
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2002
Adli TıpDokuz Eylül ÜniversitesiAdli Tıp Ana Bilim Dalı
PROF.DR. SERPİL SALAÇİN
Y.DOÇ.DR. YÜCEL ARISOY