Direnç antrenmanlarında tek veya çoklu set tercihinin bazı motorik testler üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of single or multiple set preferences on some motoric tests in resistance training
- Tez No: 777092
- Danışmanlar: PROF. DR. MUHAMMED EMİN KAFKAS
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: İnönü Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 72
Özet
Amaç: Set sayısı bir antrenmanın hacmini hesaplarken oldukça önemli bir parametredir. Direnç egzersizleri sırasında set sayısı farklılığı fizyolojik, metabolik ve mekanik etkilere neden olabilmektedir. Bu bağlamda araştırma, direnç egzersizleri sırasında tek veya çoklu set tercihinin bazı motorik testler üzerine etkisini belirlemeyi amaçlamaktadır. Materyal ve Metot: Çalışmaya, en az 2 yıl boyunca aktif egzersiz yapan 34 kişi dahil edildi. Katılımcılar, 3 farklı gruba randomize olarak atandı. Çalışmada ön test olarak antropometrik ve motorik performans ölçümleri yapıldı. 8 hafta uygulanan tüm vücut egzersiz programından sonra aynı testler, bir kez daha ölçüldü. Antropometrik ölçümlerde boy, vücut ağırlığı, VYO, YVA, BKİ (kg/m 2 ) ve çevre ölçüm değerleri alındı. Motorik performans testlerde ise el VAS, kavrama kuvveti, 20-metre sprint, dikey sıçrama, Yo-Yo IR-1, başüstü ve geriye sağlık topu fırlatma, 1-MT Bench Press ve 1-MT Squat değerleri alındı. Gönüllülerin uygulanan egzersiz protokolleri öncesi sonrası arasında fark olup olmadığı“Paired Samples T Testi”ile analiz edildi. Araştırmada anlamlılık düzeyi p
Özet (Çeviri)
Aim: The number of sets is a very important parameter when calculating the volume of a workout. The difference in the number of sets during resistance exercises can cause physiological, metabolic and mechanical effects. In this context, the research aims to determine the effect of single or multiple set preference on some motoric tests during resistance exercises. Material and Method: Thirty-four people who exercised actively for at least 2 years were included in the study. Participants were randomly assigned to 3 different groups. Anthropometric and motoric performance measurements were made as a pre- test in the study. After 8 weeks of whole body exercise program, the same tests were measured once again. In anthropometric measurements, height, body weight, LBW, BFR, BMI (kg/m 2 ) and circumference measurement values were taken. In motoric performance tests, hand VAS, grip strength, 20-meter sprint, vertical jump, Yo-Yo IR-1, overhead and backward medicine ball throwing, 1-MT Bench Press and 1-MT Squat values were taken. Whether there was a difference between the volunteers before and after the exercise protocols applied was analyzed with the“Paired Samples T Test”. Significance level was accepted as p
Benzer Tezler
- Voleybolcularda uygulanan pliometrik antrenmanların seçilmiş fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkisi
The effect of plyometric training applied to volleyball players on selected physical and physiological parameters
UĞUR CABA
Doktora
Türkçe
2024
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. AYDIN PEKEL
- Farklı yüklerde yapılan direnç antrenmanlarının kas kuvveti, hipertrofi ve kuvvette devamlılık üzerine etkisi
Effects of different resistance training loads on muscle strength, hypertrophy, and strength endurance
MUZAFFER YELDAĞ
- Hentbolcularda farklı setleme yöntemiyle yapılan izoinersiyal direnç antrenmanlarının etkilerinin karşılaştırılması
Comparison of the effects of isoinertial flywheel resistance training with different set models for Handball players
CEM DİLEK
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
SporAnadolu ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. BARIŞ GÜROL
ÖĞR. GÖR. ŞENAY KABADAYI
- Kuvvet antrenmanlarında farklı set metotlarının uyku mimarisi ve oksijen saturasyonuna etkileri
Effects of different set methods on sleep architecture and oxygen saturation in strength training
ONUR DEMİRARAR
Doktora
Türkçe
2023
SporEge ÜniversitesiSpor Sağlık Bilimleri Ana Bilim Dalı
PROF. DR. BAHTİYAR ÖZÇALDIRAN
- Kor ve askıda direnç egzersizleri ile desteklenen yüzme atrenmanlarının solunum fonksiyonları, vücut kompozisyonu ve kuvvet performansına etkisi
Enhancing swimming training with core and suspension resistance exercises: Effects on respiratory functions, body composition, and strength performance
VELAT BOZYEL
Yüksek Lisans
Türkçe
2025
SporErzurum Teknik ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SERHAT ÖZBAY