Geri Dön

İki ayrı fitness programının 30 yaş üstü bayanlarda vücut kompozisyonu ve bazı fizyolojik parametreler üzerindeki etkileri

Başlık çevirisi mevcut değil.

  1. Tez No: 79672
  2. Yazar: BURAK DOĞANAY
  3. Danışmanlar: YRD. DOÇ. DR. SİBEL SUVEREN
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 1999
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Gazi Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 88

Özet

-69- ÖZET Anahtar Sözcük: Aerobik, anaerobik antrenman, ağırlıklı istasyon çalışması, vücut kompozisyonu, istirahat kan basıncı ve kalp atım sayısı Bu çalışmanın amacı; sekiz hafta süreyle uygulanan yalnız aerobik ve aerobikle birlikte yapılan ağırlıklı istasyon antrenman programının (anaerobik) 30 yaş üstü bayanlarda vücut komposizyonu ve bazı fizyolojik parametreleri üzerindeki etkilerini tespit etmektir. Çalışmaya toplam 48 sağlıklı bayan gönüllü olarak katıldılar. Denekler tesadüfi olarak; kontrol (n=16), aerobik (n=16), ağırlıklı anaerobik+aerobik (n=16) grup olarak kategorilere ayrıldılar. Deneklerin fizyolojik parametreleri standardize edilmiş olan ve laboratuvar testleri ile belirlendi. Aerobik antrenman grubu sekiz hafta süresince, haftada 3 gün 40 dakika boyunca % 70-%80 KAS maks ile bisiklete bindiler. Ağırlıklı anaerobik+aerobik grup ise haftada 3 gün 10 aletten oluşan ağırlıklı istasyon çalışması (resistive circuit training) 10 maks tekrar prensibiyle orta tempoda, bir set, istasyonlar arası 15-30 saniye arası dinlenmeyle antrenman yaptı. Arkasından da 30 dakika yine %70-%80 KAS maks ile bisiklete bindiler. Kontrol grubuna hiçbir antrenman programı uygulanmadı. İstatistiksel analizler için paired t testi, Anova, Student-Newman-Keuls, Kruskal VVallis ve Mann-Whitney U testi kullanılmıştır. Deney gruplarının toplam vücut ağırlıkları anlamlı şekilde düşüş gösterdi (p0.05). Fakat ağırlıklı anaerobik+aerobik grubun yağsız vücut ağırlığındaki artış istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur (p0.05).

Özet (Çeviri)

-71- SUMMARY The purpose of this study was to assess the effects of eight week aerobic and the combination of aerobic and anaerobic (resistive circuit training) training on body composition and some physiological parameters of over 30 years of women. A total of fourtyeight healthy women were voluntarily participated in this study. Subject were randomly categorized into three groups are control (n=16), aerobic (n=16) and anaerobic+aerobic (n=16) groups. Subjects physiological parameters were measured by using standardized field and laboratory tests. Subjects within aerobic training group cycled for 40 min, three times a week for eigth weeks at 70%-80% of their HR max. The anaerobic+aerobic training group performed 10 resistive circuit exercise with 10 repetetion max principles then they cycled for 30 min at 70%-80% of their heart rate max. Rest between stations was given for 15-30 second. Control group had no exercise program. Statistical analysis were done by using paired t test, Anova, Student-Newman-Keuls, Kruskal Wallis ve Mann-Whitney U tests. Total body weight of experimental groups were significantly decreased (p0.05).-72- However, fat free mass and its percentage of anaerobic+aerobic group was significantly increased (p0.05).

Benzer Tezler

  1. Tez No

    783903

    Aerodynamic and structural optimization a male class unmanned aerial vehicle wing with genetic algorithm

    Bir male sınıfı insansız hava aracı kanadının genetik algoritma ile aerodinamik ve yapısal optimizasyonu

    KAĞAN ÜN

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2023

    Uçak Mühendisliğiİstanbul Teknik Üniversitesi

    Uçak ve Uzay Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ KAAN YILDIZ

  2. Tez No

    350674

    Gezgin satıcı probleminin hadoop üzerinde çalışan paralel genetik algoritma ile çözümü

    Parallel genetic algorithm to solve traveling salesman problem on hadoop cluster

    HARUN RAŞİT ER

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2013

    Bilgisayar Mühendisliği Bilimleri-Bilgisayar ve Kontrolİstanbul Teknik Üniversitesi

    Bilgisayar Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. NADİA ERDOĞAN

  3. Tez No

    818807

    La solution proposee par revonsuo concernant le probleme difficile de la conscience

    Bilincin zor problemi hakkında revonsuo tarafından önerilen çözüm

    HATİCE GÜLAY EROL

    Yüksek Lisans

    Fransızca

    Fransızca

    2023

    FelsefeGalatasaray Üniversitesi

    Felsefe Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. SELAMİ ATAKAN ALTINÖRS

  4. Tez No

    536128

    Bağlarda kurşuni küf hastalığı etmeni (Botrytis cinerea pers ex. fr.)'nin kullanılan fungisitlere karşı duyarlılık düzeylerinin belirlenmesi ve kimyasal mücadelesi üzerine araştırmalar

    Studies on the determination of the sensitivity level of causal agent of gray mould disease (Botrytis cinerea pers ex. fr.) against the fungicides used in vineyards and the chemical control

    NAGEHAN DESEN KÖYCÜ

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2007

    Mühendislik BilimleriNamık Kemal Üniversitesi

    Bitki Koruma Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. NURAY ÖZER

  5. Tez No

    179509

    Bağlarda kurşuni küf hastalığı etmeni (Botrytis cinerea Pers Ex. Fr.)'nin kullanılan fungisitlere karşı duyarlılık düzeylerinin belirlenmesi ve kimyasal mücadelesi üzerine araştırmalar

    Studies on the determination of the sensitivity level of causal agent of gray mould disease (Botrytis cinerea Pers Ex. Fr.) against the fungicides used in vineyards and the chemical control

    NAGEHAN DESEN KÖYCÜ

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2007

    ZiraatNamık Kemal Üniversitesi

    Bitki Koruma Ana Bilim Dalı

    PROF.DR. NAFİZ DELEN

    PROF.DR. NURAY ÖZER

Geri Dön