Geri Dön

Akut kan akımı kısıtlama antrenmanlarının güç çıktısı ve ağırlık hızı üzerine etkisinin incelenmesi

The investigation of the effect of acute blood flow restriction trainings on power output and weight speed

PDF İndir

  1. Tez No: 802399
  2. Yazar: DEMET ÖCALAN GÜRSES
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. ALİ ERDEM CİĞERCİ
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Antrenman, Ağırlık, Hipertrofi, Kan akış hızı, Spor, Sporcular, Training, Weight, Hypertrophy, Blood flow velocity, Sports, Sportsmen
  7. Yıl: 2023
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Kastamonu Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.

Özet

Bu tezin amacı ağırlık ile uygulanan kan akımı kısıtlama antrenmanı yönteminin klasik ağırlık çalışmasına göre kas-sinir aktivite pozitif ve negatif ivme ve güç çıktısı üzerine etkisi değerlendirmek olmuştur. Çalışma 8'i erkek yaş=21,38±1,51 yıl; boy=173,75±7.57 cm; vücut ağırlığı=74,99±9,59 kg; vücut yağ yüzdesi = % 12,94 ± 3,46;, 9'u kadın (yaş=22,33±1,41 yıl; boy=163,00±5,85 cm; vücut yağ yüzdesi=% 21,50 ± 3,82) katılımcı ile tamamlamıştır. Tekrarlı ölçümlerin değerlendirilmesin zaman, grup ve zaman×grup etkileşimleri tekrarlı ölçümlerde iki yönlü varyans analizi (ANOVA) ile hesaplanmıştır. Tüm hesaplamalarda anlamlılık düzeyi 0,05 olarak belirlenmiştir. Elde edilen bulgular üst ve alt ekstremite sırasıyla ekstansiyon; F=117,539, p =,000, η2:,887 ve , fleksiyon F=105,496, p =,000; ekstansiyon F=73,672 , p =,000 , η2:,831, fleksiyon F=162,108, p =,000 , η2:,915 büyük etki gücü ile HİP lehine istatiksel olarak farklılık bulunmuştur. İvme sonuçları incelendiğinde skuat hareketinde ekstansiyon evresinde HİP antrenmanı lehine F=5,794 , p =,029 , η2:,279, fleksiyon evresinde ise KAK antrenmanı lehine F=8,975 , p =,009 , η2:,211 büyük etki gücü farklılıklar bulunmuştur. Bench press hareketinde ivme sonuçlarında ise ekstansiyon evresinde antrenman yöntemi bakımından farklılık tespit edilememiştir (F=2,540 , p =,132 , η2:,145, fleksiyon evresinde ise KAK antrenmanı lehine F=10,777 , p =,005 , η2:,418 istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur. Sonuç olarak KAK antrenmanı klasik hipertrofi antrenmanına göre akut egzersiz sırasında güç bakımından avantajlı olmadığı buna karşın skuat ve bench press hareketlerinin fleksiyon evresinde hız bakımından avantaja sahip olduğu ortaya çıkmıştır. KAK antrenmanın spora özgü antrenmanlarda kullanılması mekanik stres bakımından etkili olmayabilir.

Özet (Çeviri)

The aim of this thesis was to evaluate the effect of blood flow restriction training method applied with weight on muscle-nerve activity positive and negative acceleration and power output compared to classical weight training. As a result of the study, 8 men age=21.38±1.51 years; height=173.75±7.57 cm; body weight=74.99±9.59 kg; body fat percentage = 12.94 ± 3.46%; Systole=12.13±1.25, diastole=6.75±0.89), 9 female (age=22.33±1.41 years; height=163.00±5.85 cm; body fat percent=21.50 ± 3.82%; systole=11.22±0.97, diastole=6.67±0.50) participants completed. İn the evaluation of repeated measures, time, group and time×group interactions were calculated by two-way analysis of variance (ANOVA) for repeated measures. The significance level was determined as 0.05 in all calculations. Obtained findings were extension of upper and lower extremities, respectively; F=117.539, p=.000, η2:.887 and , flexion F=105.496, p=.000; extension F=73,672 , p =.000 , η2:.831, flexion F=162.108, p =.000 , η2:.915 with great effect power, statistically difference was found in favor of HİP. time × group interaction was statistically significant in favor of males in all sets (p<0.05). When the acceleration results were examined, it was found that F=5.794 , p =.029 , η2:.279 in favor of HİP training in the extension phase in the squat movement, and F=8.975 , p =.009 , η2:.211 in favor of the KAK training in the flexion phase. İn the acceleration results of the bench press movement, there was no difference in terms of the training method in the extension phase (F=2,540 , p =,132 , η2:,145, in the flexion phase F=10.777 , p =,005 , η2:,418 in favor of KAK training, statistically. As a result, it was found that KAK training was not advantageous in terms of strength during acute exercise compared to classical hypertrophy training, whereas squat and bench press movements had an advantage in terms of speed in the flexion phase. The use of KAK training in sport-specific training may not be effective in terms of mechanical stress.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    735880

    Vücut geliştirmecilerde kan akımı kısıtlama antrenmanlarının hipertrofi göstergeleri üzerine akut etkisi

    Acute effects of blood flow restriction training on hypertrophy indicators of bodybuilders

    DİLEK ŞAHİN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    SporKastamonu Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. VELİ VOLKAN GÜRSES

    DR. ÖĞR. ÜYESİ SEDAT GÜLTEN

  2. Tez No

    820514

    Kuvvet antrenmanlarında kan akımı kısıtlama uygulamasının akut fizyolojik ve hormonal değişimleri

    Acute physiological and hormonal changes of blood flow restriction in strength training

    DERYA SELDA SINAR ULUTAŞ

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporMersin Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ YASİN ERSÖZ

  3. Tez No

    974486

    Sağlıklı bireylerde kan akımı kısıtlama uygulamasının ayak bileği kas reaksiyon zamanı ve propriyosepsiyonu üzerine akut etkileri

    The acute effects of blood flow restriction on ankle muscle reaction time and proprioception in healthy individuals

    MELİKE TUĞRAN

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    Ortopedi ve TravmatolojiBursa Uludağ Üniversitesi

    Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. UFUK ŞEKİR

  4. Tez No

    898627

    Genç futbolcularda alt ekstremiteye uygulanan kan akımı kısıtlama egzersizinin patlayıcı güç performansına akut etkisi

    The acute effects of blood flow restriction exercise on explosive power performance in the lower extremities of young football players

    MERTCAN EBUBEKİR CIMBILAZ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporPamukkale Üniversitesi

    Antrenman ve Hareket Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. HALİT EGESOY

  5. Tez No

    983829

    Şınav egzersizinin farklı kan akımı kısıtlama koşullarında üst ekstremite patlayıcı kuvvet performansına akut etkisi

    Acute effects of push-up exercise performed under varying blood flow restriction conditions on upper extremity explosive power performance

    SENA AKTÜRK

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2025

    Sporİstanbul Üniversitesi

    Spor Hekimliği Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ ŞENSU DİNÇER

Geri Dön