Fitness ile uğraşan genç erkeklerde üst ekstremiteye pratik kan akımı kısıtlayıcı yöntem uygulamasının core dayanıklılığına etkisi
The effect of practical blood flow restricting method to the upper extremity on core endurance in young men engaging in fitness
- Tez No: 803493
- Danışmanlar: PROF. DR. FATMA ÜNVER
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon, Physiotherapy and Rehabilitation
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Pamukkale Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 63
Özet
Bu çalışma fitness ile uğraşan genç erkeklerde üst ekstremiteye pratik kan akımı kısıtlayıcı yöntem uygulamasının core dayanıklılığına etkisini incelemeyi amaçlamıştır. Çalışmamıza yaş ortalaması 23,15±2,99 yıl, vücut kütle indeksi 23,875±2,33 kg/m2 olan 20 genç erkek katılmıştır. Katılımcılar kan akımı kısıtlayıcı (KAK) egzersiz grubu (n=10) ve kontrol grubu (n=10) olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Katılımcıların ekstansör dayanıklılık, yan plank ve fleksör dayanıklılık testleri ile core enduransı ve kol çevre ölçümü ile oluşan hipertrofi değerlendirilmiştir. Egzersizler haftada 5 gün ve 8 hafta sürmüştür. KAK ve kontrol grubu değerlendirmeleri egzersiz öncesi ve egzersiz sonrası olarak yapılmıştır. Egzersiz öncesi ve sonrası değerler karşılaştırıldığında KAK grubunda bütün parametrelerde egzersiz sonrası lehine anlamlı bir iyileşme bulunmuştur (p˂0,05). Kontrol grubunda ise kol çevresi ölçümünde egzersiz sonrası lehine anlamlı bir iyileşme bulunmuştur (p˂0,05). Ekstansör dayanıklılık testi, yan plank testi ve fleksör dayanıklılık testinde ise egzersiz sonrası lehine anlamlı bir iyileşme bulunmamıştır (p˃0,05). KAK grubu ile kontrol grubu egzersiz sonrası değişimleri arasında hiçbir parametrede anlamlı bir fark bulunmamıştır (p˃0,05). Düşük yoğunlukta yapılan KAK egzersizi, yüksek yoğunlukta yapılan direnç egzersizi ile benzer değişiklikler üretebilmektedir. KAK egzersizi alternatif olarak egzersiz programlarına eklenebilir.
Özet (Çeviri)
This study aimed to examine the effect of applying a practical blood flow restriction method to the upper extremity on core endurance in young men who are engaged in fitness. Twenty young men with a mean age of 23.15±2.99 years and a body mass index of 23.875±2.33 kg/m2 participated in our study. Participants were divided into two groups as blood flow restrictive (BFR) exercise group (n=10) and control group (n=10). Extensor endurance, side plank and flexor endurance tests of the participants, core endurance and hypertrophy formed by arm circumference measurement were evaluated. The exercises lasted 3 days a week for 8 weeks. BFR and control group evaluations were made before and after exercise. When the pre- and post-exercise values were compared, a significant improvement was found in all parameters in the BFR group in favor of post-exercise (p˂0.05). In the control group, a significant improvement was found in favor of arm circumference after exercise (p˂0.05). There was no significant improvement in favor of the extensor endurance test, side plank test and flexor endurance test after exercise (p˃0.05). There was no significant difference in any parameter between the post-exercise changes in the BFR group and the control group (p˃0.05). Low-intensity BFR exercise can produce similar changes to high-intensity resistance exercise. BFR exercise can be added to exercise programs as an alternative.
Benzer Tezler
- Üniversite öğrencilerinde egzersizde benlik sunumu ve etkileyen faktörler
Self-presentation and affecting factors in exercise in university students
ÖMER OKAN ALPARSLAN
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2021
Aile HekimliğiTrakya ÜniversitesiAile Hekimliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SERDAR ÖZTORA
- Kişilerin vücut algısı, yeme tutumu ve obsesyonlarının fitness ile ilişkisi
Başlık çevirisi yok
BURAK ÖZTÜRK
Yüksek Lisans
Türkçe
2020
Psikolojiİstanbul Okan ÜniversitesiPsikoloji Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ ÖZLEM MESTÇİOĞLU GÖKMOĞOL
- Bir ciddi boş zaman faaliyeti olarak pilates ve fitness yapan bireylerde merhamet algısı
Perception of compassion in individuals who do pilates and fitness as a serious leasure time activity
SİBEL ÖZKILIÇ
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
SporNecmettin Erbakan ÜniversitesiRekreasyon Yönetimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. MEHMET DEMİREL
- Fitness sporu ile uğraşan kişilerin sosyal kaygı ve psikolojik iyi oluşlarının incelenmesi
Investigation of social anxiety and psychological well-being of individuals engaged in fitness sports
MURAT GÜN
- Vücut geliştirme sporu yapanlarda mizaç ve karakter özellikleri
Temperament and character traits in those who do bodybuilding sports
MÜGE ATÇAKARLAR
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2020
PsikiyatriNamık Kemal ÜniversitesiRuh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı
PROF. DR. YAKUP ALBAYRAK