Futbolcularda foam roller kullanılarak uygulanan miyofasyal gevşeme egzersizlerinin esneklik ve atletik performans üzerine etkilerinin incelenmesi
Examination of the effects of myofascial release exercises utilizing FR on flexibility and athletic performance in soccer players
- Tez No: 818874
- Danışmanlar: DOÇ. DR. SUAT YILDIZ
- Tez Türü: Doktora
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Manisa Celal Bayar Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Spor Bilimleri Bilim Dalı
- Sayfa Sayısı: 90
Özet
Amaç: Futbolcularda ısınmaya ek olarak farklı miyofasyal hatlar üzerine uygulanan foam roller egzersizlerinin esneklik, sürat, patlayıcı güç ve çeviklik üzerine akut etkilerinin araştırılması çalışmanın amacını oluşturmaktadır. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya amatör ligde futbol oynayan 45 sağlıklı erkek sporcu (yaş: 24,36 ± 3,87; kg: 72,18 ± 6,54; boy: 177 ± 6,29 cm; BMI: 23,17 ± 1,70; antrenman yaşı: 12,58 ± 3,82) katılmıştır. Katılımcılar RAMP ısınma protokolüne ek olarak ön (FRA), arka (FRP), yan FRL) ve tüm beden fasyal hat (FRTB) üzerinde foam roller (FR) egzersizlerini uyguladıktan sonra esneklik (otur-eriş), dikey sıçrama (CMJ), çeviklik (Illinois) ve sürat (30 m koşu) testine katıldılar. Kontrol uygulaması (CG) olarak ısınma sonrası foam roller uygulaması olmadan aynı testler her katılımcı tarafından gerçekleştirildi. Sporcuların katıldıkları ısınma uygulamaları farklı günlerde beş ayrı oturumda geçekleşmiş ve düzenli olarak kaydedilmiştir. Normalliğin değerlendirmesi çarpıklık-basıklık değerleri ile Shaphiro-Wilk test sonuçlarına göre yapılmıştır. Bu araştırmada bir grup ve bu gruba ait farklı ısınma uygulamaları karşılaştırıldığı ve ısınma uygulamaları normal dağılım gösterdiği için tekrarlı ölçümlerde anova testi yapılmıştır. Isınma uygulamaları arasında anlamlı farklar bulunmuş, post-hoc testleri ile karşılaştırmalar yapılmıştır. Bulgular: Esneklik ve çeviklik performansları açısından ısınma uygulamaları (FRA, FRP, FRL, FRTB ve RAMP) arasında, istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmamıştır. Ancak patlayıcı gücün test edildiği dikey sıçrama testi ve süratin değerlendirildiği 30 metre sprint testleri sonucunda, ısınma uygulamaları arasında p
Özet (Çeviri)
Aim: The aim of this study is to investigate the acute effects of foam roller exercises applied to different myofascial lines in addition to warm-up on flexibility, speed, explosive power, and agility in soccer players. Materials and Methods: The study included 45 healthy male athletes (age: 24.36 ± 3.87 years; weight: 72.18 ± 6.54 kg; height: 177 ± 6.29 cm; BMI: 23.17 ± 1.70; training age: 12.58 ± 3.82 years) playing in an amateur soccer league. Participants performed foam roller (FR) exercises on the anterior (FRA), posterior (FRP), lateral (FRL), and whole-body myofascial lines (FRTB) in addition to the RAMP warm-up protocol. Following the exercises, participants participated in flexibility (sit-and-reach), vertical jump (CMJ), agility (Illinois), and speed (30-meter sprint) tests on separate days. As a control, the same tests were performed by each participant without FR application after warm-up (CG). The warm-up sessions for each group took place on different days and were recorded systematically. Normality was assessed based on skewness-kurtosis values and Shapiro-Wilk test results. Since the warm-up applications showed a normal distribution, a repeated measures ANOVA was conducted to compare different warm-up protocols. Findings: No statistically significant differences were found among warm-up protocols (FRA, FRP, FRL, FRTB, and RAMP) in terms of flexibility and agility performance. However, significant differences were observed among warm-up protocols in vertical jump and 30-meter sprint tests (p
Benzer Tezler
- Futbolcularda foam roller ile miyofasyal gevşetmenin diz eklem pozisyon hissi ve postural salınıma etkisi
Effects of myofascial release with foam roller on postural sway and knee joint position sense in football players
FURKAN KORKUSUZ
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporSelçuk ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NURTEKİN ERKMEN
- Profesyonel futbolcularda farklı yoğunluklardaki foam roller modelleri kullanımının hamstring kas sertliği ve esnekliği üzerine akut etkilerinin incelenmesi
Investigation of acute effects of hamstring muscle stiffness and flexibility on foam roller models of different densities in professional soccer players
MUHAMMET MAKSUT AĞAOĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2023
SporManisa Celal Bayar ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. SİNAN SEYHAN
- Foam roller ve kinezyoteyp uygulamalarının performans parametreleri, ağrı ve yorgunluk üzerindeki etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of foam roller and kinesiotape applications on performance parameters, pain and fatigue
MUHAMMET ALPER KARABAĞ
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonPamukkale ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. FATMA ÜNVER
- Futbolcularda miyofasyal gevşetme tekniğinin taban basıncı, bacak sertliği, ayak bileği kas kuvveti ve mobilitesi ile denge performansına akut etkisi
Acute effects of myofascial relaxation technique on plantar pressure, leg stiffness, ankle muscle strength and mobility and balance performance in football players
İSMAİL EROĞLU
Yüksek Lisans
Türkçe
2024
SporGazi ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. HALİL İBRAHİM CİCİOĞLU
- Voleybol ve futbolcularda kendi kendine uygulanan miyofasyal gevşetme hareketlerinin akut esneklik, kuvvet ve denge üzerine etkisinin incelenmesi
Investigation of the effects of self-applied myophacial relaxation on acute flexibility, strength and balance in volleyball and football players
KANIT ALİM
Yüksek Lisans
Türkçe
2021
Sporİstanbul Gelişim ÜniversitesiAntrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. KUBİLAY ÇİMEN