Geri Dön

Yüklenme içi toparlanmalı ve geleneksel sprint interval yönteminin akut olarak kardiyovasküler, solunumsal ve metabolik etkileri

Acute cardiovascular, respiratory and metabolic effects of intra-repetition rest method and traditional sprint interval training

PDF İndir

  1. Tez No: 819830
  2. Yazar: REFİK ÇABUK
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. YILDIRIM KAYACAN, PROF. DR. BETTINA KARSTEN
  4. Tez Türü: Doktora
  5. Konular: Fizyoloji, Spor, Physiology, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2023
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Ondokuz Mayıs Üniversitesi
  10. Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 58

Özet

Bu tez çalışmasında, yüklenme tekrarı kümelere bölünerek daha yüksek zirve oksijen tüketimi (VO2pik), maksimal oksijen tüketiminin (VO2maks) yüksek yüzdelerinde geçirilen zamanın uzun olması ve daha yüksek zirve güç (ZG) çıktısı sağlayabilecek bir sprint interval antrenman (SİT) protokolünün oluşturulabilmesi amaçlanmıştır. Çalışmaya on iki antrene erkek sporcu (yaş: 19,58±1,44 yıl; boy: 176±473 cm; ağırlık: 65,9±5,68 kg; VO2maks: 53,2±6,05 ml∙kg⁻1∙dk⁻1) katıldı. Katılımcılar, laboratuvardaki ilk egzersiz oturumlarında boy ve kilo ölçümleri alındıktan sonra alıştırma oturumlarına alındı. Sporcular, ikinci egzersiz oturumlarında, VO2maks düzeyinin belirlenmesi için kademeli egzersiz test protokolüne alındı. Sporcular üçüncü, dördüncü ve beşinci egzersiz oturumlarında vücut kütlelerinin %7,5'ine karşı SİT30 (4 × (30-sn yüklenme (y) + 240-sn toparlanma (t))), SİT15 (4 × (15-sn y + 15-sn t + 15-sn y + 225-sn t)) ve SİT10 (4 × (10-sn y + 10-sn t + 10-sn y + 10-sn t + 10-sn y + 220-sn t)) protokollerini randomize sırayla uyguladı. SİT'e başlamadan önce ve tamamlandıktan sonra 1., 3. ve 5. dakikalarda kan laktat yanıtları alındı. SİT15 ve SİT10 protokolünden elde edilen ZG (SİT30=697±70,9 watt, SİT15=732±63,1 watt, SİT10=752±75 watt; SIT30'a karşı SİT15: p=0,001, SİT30'a karşı SİT10: p=0,001, SİT15'e karşı SİT10: p=0,084), VO2pik yanıtı (SİT30=46,5±6,55 ml∙kg⁻1∙dk⁻1, SİT15=51,9±4,78 ml∙kg⁻1∙dk⁻1, SİT10=50,9±5,63 ml∙kg⁻1∙dk⁻1; SİT30'a karşı SİT15: p=0,012, SİT30'a karşı SİT10: p=0,039 ve SİT15'e karşı SİT10: p=0,622) ve VO2maks'ın %80 ve üzerinde geçirilen zaman (SİT30=27,9±28,4 saniye, SİT15=76,6±36,8 saniye, SİT10=62,9±46,1 saniye; SİT30'a karşı SİT15: p=0,008, SİT30'a karşı SİT10: p=0,013 ve SİT15'e karşı SİT10: p=0,408), SİT30 protokolünden istatistiksel olarak anlamlı düzeyde sırasıyla, daha yüksek ve daha uzundu. Kümeleme yöntemi kullanarak oluşturulan SİT10 ve SİT15 protokolü, VO2maks gelişimini tetikleyen üç yanıtı da olumlu yönde maksimize ederek geleneksel şekilde uygulanan SİT30 protokolüne kıyasla VO2maks'ı geliştirmede daha avantajlı bir uygulama sunabilir.

Özet (Çeviri)

The aim of this thesis was to develop a novel Sprint Interval Training protocol (SIT) that achieves a higher peak oxygen uptake (VO2peak) response and longer time spent at a high percentage of maximal oxygen uptake (%VO2max) values and higher peak power output (PPO) values by splitting repetitions into clusters. Twelve male trained athletes participated (age: 19.58±1.44 years; height: 176±473 cm; weight: 65.9±5.68 kg; VO2max: 53.2±6.05 ml∙kg⁻1∙min⁻1) in this study. Firstly, participants were familiarised with the testing protocol. During their second visit to the laboratory participants performed an exhaustive graded test protocol in order to VO2max test. During visits 3 to 5 and in a randomised order, participants performed SIT30 (4 × (30-s work-bout (w) + 240-s recovery (r))), SIT15 (4 × (15-s w + 15-s w + 15-s w + 225-s r)) and a SIT10 (4 × (10-s w + 10-s r + 10-s w + 10-s r + 10-s w + 220-s r)) training protocol using a Wingate type exercise against 7.5% of body mass. Blood lactate responses were obtained before the start of the SIT protocols and during minute one, three and five post completion. PPO values (SIT30=697±70.9 watt, SIT15=732±63.1 watt, SIT10=752±75 watt; SIT30 vs. SIT15: p=0.001, SIT30 vs. SIT10: p=0.001 and SIT15 vs. SIT10: p=0.084), VO2peak response (SIT30=46.5±6.55 ml∙kg⁻1∙min⁻1, SIT15=51.9±4.78 ml∙kg⁻1∙min⁻1, SIT10=50.9±5.63 ml∙kg⁻1∙min⁻1; SIT30 vs. SIT10: p=0.012, SIT30 vs. SIT15: p=0.039 and SIT15 vs. SIT10: p=0.622) and time spent at ≥80% of VO2max (SIT30=27.9±28.4 seconds, SIT15=76.6±36.8 seconds, SIT10: 62.9±46.1 seconds; SIT30 vs. SIT15: p=0.008, SIT30 vs. SIT10: p=0.013 and SIT15 vs. SIT10: p=0.408) obtained through the SIT15 and SIT10 protocols were statistically significantly higher and longer respectively than those obtained from the SIT30 protocol. The SIT10 and SIT15 protocol using the clustering method may therefore offer a more advantageous training application in triggering VO2max adaptations.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    394165

    Futbola özgü standardize edilmiş dar alan çalışmalarının ve geleneksel dayanıklılık antrenmanlarının futbol fiziksel performans düzeylerine olan etkileri

    The effects of soccer spesific standardized small-si̇ded games and traditional endurance training on soccer physi̇cal performance

    BÜLENT KAYITKEN

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2012

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. ALİ KIZILET

  2. Tez No

    820300

    Farklı setleme yöntemleriyle yapılan squat hareketinin aktif sıçrama performansına akut etkisi

    Acute effect of squat on jump performance: Set configuration effect

    EMRE KESKİN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporPamukkale Üniversitesi

    Antrenman ve Hareket Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. BİLAL UTKU ALEMDAROĞLU

  3. Tez No

    340878

    Yüksek şiddetli kürek egzersizleri arasında solunan yüksek yoğunluklu oksijenin kas içi oksijen tüketimine etkisinin işlevsel yakın kızılötesi spektroskopi kullanılarak incelemesi

    Investigation of the effect of i?nhalation of hyperoxic gas between high intensity rowing exercises on the muscle tissue oxygen consumption level using functional near i?nfrared spectroscopy

    SERDAR ORKUN PELVAN

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2013

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. HASAN BİROL ÇOTUK

  4. Tez No

    716017

    Badmintonda farklı sürelerde yapılan saha içi kondisyon antrenmanlarının performansa etkisi

    The effect of on-fi̇eld conditioning trainings at different times on performance in badminton

    BAHADIR KAĞAN KOLA

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    SporOndokuz Mayıs Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. TÜLİN ATAN

  5. Tez No

    573535

    Site içi arama optimizasyonunun bir web sitesi trafiğinde neden olduğu değişimlerin ölçümlenmesi

    Measurement of changes in a website traffic caused by search engine optimization

    HANDE KOÇ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2019

    Bilim ve TeknolojiDokuz Eylül Üniversitesi

    Yönetim Bilişim Sistemleri Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. ÇİĞDEM TARHAN

Geri Dön