Futbolcularda FıFa 11+ ve statik stretchıng ısınma protokollerinin çeviklik, sürat ve esneklik üzerine akut etkileri
Acute effects of FiFa 11+ and static stretching warm-up protocols on agility, speed and flexibility in football players
- Tez No: 834907
- Danışmanlar: DR. ÖĞR. ÜYESİ ÖMER PAMUK
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
- Yıl: 2023
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Karamanoğlu Mehmetbey Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: 56
Özet
Bu çalışmanın amacı futbolcularda FIFA 11+ ve statik stretching ısınma protokollerinin çeviklik, sürat ve diz eklem hareket açıklığı üzerine akut etkilerini incelemektir. Yirmi dört erkek futbolcunun gönüllü olarak katıldığı çalışmada ortalama yaş (20,13±1,51 yıl), boy (175,5±4,25 cm), kilo (69±5,81 kg), spor yaşı (8,13±1,90 yıl) olduğu görülmektedir. Ayrıca, katılımcıların sağ dominant ekstremiteye sahip olanların oranı %83,33 sol dominant ekstremiteye sahip olanların oranı ise %16,67'dir. Çalışmada aynı denek grubu üzerinde uygulanan çapraz kontrollü deney tasarımı yöntemi kullanılmıştır. İki oturumda gerçekleştirilen çalışmada denekler, A ve B grubu olmak üzere rastlantısal olarak 2 gruba ayrılmıştır. Birinci oturumda A grubu FIFA11+ ısınma protokolü, B grubu ise statik stretching ısınma protokolü ile uygulamaya alınmıştır. Toplanan verilerin ardından, 48 saatlik dinlenme periyodu gerçekleştirilmiştir. İkinci oturumda gruplar yer değiştirmiş ve aynı veriler tekrar toplanmıştır. Isınma uygulamalarının ardından, ölçümlere geçmeden 4 dakikalık dinlenme süresi verilmiştir. Ardından sırasıyla 20 metre sürat, Illinois çeviklik testi ve eklem hareket açıklığı ölçümleri (quadriceps ve hamstring kasları) yapılmıştır. Normal dağılım gösterdiği belirlenen verilerin analizinde bağımsız örneklem t-testi kullanılmıştır. Verilerin analiz sonuçlarında çeviklik ve sürat parametreleri açısından FIFA11+ lehine anlamlı bir farklılık görülmüştür (p0,05). Sonuç olarak sürat ve çeviklik parametrelerinin gelişimi için FIFA11+ ısınma protokolü, dominant ekstremite hamstring kası esnekliği için ise statik stretching ısınma protokolü önerilebilir.
Özet (Çeviri)
The aim of this study was to investigate the acute effects of FIFA 11+ and static stretching warm-up protocols on agility, speed and knee range of motion in football players. Twenty-four male football players participated voluntarily in the study and the mean age (20.13±1.51 years), height (175.5±4.25 cm), weight (69±5.81 kg), and training age (8.13±1.90 years) were observed. In addition, 83.33% of the participants had right dominant extremity and 16.67% had left dominant extremity. In the study, a cross-controlled experimental design (crossover) was used on the same group of subjects. In the study, which was conducted in two sessions, the subjects were randomly divided into 2 groups as A and B groups. In the first session, group A was applied with FIFA11+ warm-up protocol and group B was applied with static stretching warm-up protocol. After the collected data, a 48-hour rest period was performed. In the second session, the groups were switched and the same data were collected again. After the warm-up, a 4-minute rest period was given before the measurements. Then, 20-metre sprint, Illinois agility test and range of motion measurements (quadriceps and hamstring muscles) were performed respectively. Independent sample t-test was used to analyse the normally distributed data. The results of the data analysis showed a significant difference in favour of FIFA11+ in terms of agility and speed parameters (p0,05). As a result, FIFA11+ warm-up protocol can be recommended for the development of speed and agility parameters, and static stretching warm-up protocol can be recommended for dominant limb hamstring muscle flexibility
Benzer Tezler
- Dinamik ve FIFA 11+ ısınma yöntemlerinin futbol oyuncularının esneklik, dikey sıçrama ve çeviklik performansları üzerine akut etkisi
The acute effects of dynamic and FIFA 11+ warming-up methods on flexibility, vertical jumping and agility performance of football players
UĞUR GÜLER
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
PROF. DR. ALİ KIZILET
- Kadın futbolcularda 9 haftalık fifa 11+ ısınma programının sakatlanma riski belirleyicileri üzerine etkisi
The effect of 9-week fifa 11+ warming program on injured risk determinants in female soccer players
UMUT ZİYA KOÇAK
Doktora
Türkçe
2018
Fizyoterapi ve RehabilitasyonDokuz Eylül ÜniversitesiFizik Tedavi ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. BAYRAM ÜNVER
- Adolesan futbolcularda iki ayrı ısınma protokolünün hamstring kaslarına ait cilt sıcaklığına, refleks kontraksiyona ve eksantrik kuvvete etkisi
The effect of TWO different warm-up protocols on skin temperature, reflex contraction and eccentric strength of hamstring muscles amond adolescent football players
ARMAD GÖZBEK
Yüksek Lisans
Türkçe
2019
Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyonİstanbul ÜniversitesiSpor Hekimliği Ana Bilim Dalı
PROF. DR. BÜLENT BAYRAKTAR
- The impact of FIFA 11+ exercise program on isokinetic muscle strength and balance on adolescent amateur soccer players
Adölesan amatör futbolcularda FIFA 11 + egzersiz programının izokinetik kas kuvveti ve dengeye etkisi
BÜŞRA AYDIN ERKILIÇ
Yüksek Lisans
İngilizce
2019
Fizyoterapi ve RehabilitasyonYeditepe ÜniversitesiSpor Fizyoterapistliği Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ FEYZA ŞULE BADILLI DEMİRBAŞ
- 10-14 yaş grubu futbolcularda 'FIFA 11+ ÇOCUKLAR' ısınma programının bazı performans parametrelerine etkisi
The effects of the 'FIFA 11+ KIDS' warm-up program on some performance parameters in 10-14 age group football players
RIFAT YURTSEVEN