Geri Dön

Genç kadın voleybolcularda yüksek şiddetli aralıklı antrenmanlara karşın yüksek şiddetli fonksiyonel antrenmanların sportif performansa etkilerinin değerlendirilmesi

Evaluation of the effects of high intensity functional training versus high intensity interval training on sports performance in young female volleyball players

PDF İndir

  1. Tez No: 844934
  2. Yazar: ÖMER FARUK BİLİCİ
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. TUBA KIZILET
  4. Tez Türü: Doktora
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Voleybol, spor, performans, HIFT, HIIT, MaxVO2, Volleyball, sports, performance, HIFT, HIIT, MaxVO2
  7. Yıl: 2023
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Marmara Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Hareket ve Antrenman Bilim Dalı
  13. Sayfa Sayısı: 148

Özet

Amaç: Bu çalışmanın amacı, direnç tabanlı yüksek şiddetli aralıklı antrenman (HIIT) ile yüksek şiddetli fonksiyonel antrenman (HIFT) modellerinin genç kadın voleybol oyuncularının metabolik adaptasyon, nöromüsküler yanıt ve sportif beceri performansı gelişimi üzerine etkilerini karşılaştırmaktır. Gereç ve Yöntem: Çalışmada, ön test-son test kontrol gruplu deneysel desen kullanıldı. Çalışmaya bölgesel kadın voleybol liginde oynayan 32 kadın voleybolcu (Yaş=16,27±1,17) gönüllü olarak katıldı. Katılımcılar rastgele örneklem yöntemi ile HIIT grubu (n=10), HIFT grubu (n=11) ve kontrol grubu (KG, n=11) olarak 3 gruba ayrıldı. Katılımcıların vücut kompozisyonu değişkenleri, MaxVO2, Laktat, MaxHR, algılanan zorluk derecesi, dikey sıçrama (CMJ), durarak uzun atlama, sağlık topu fırlatma, Pro- agility çeviklik, 20m sprint, 10x20m tekrarlı sprint ve voleybol beceri test ölçümleri çalışmada uygulanan 12 haftalık antrenman periyodunun öncesi ve sonrasında alındı. Verilerin analizinde SPSS 22.0 programı kullanıldı. Bulgular: HIFT ve HIIT gruplarının vücut ağırlığı, vücut yağ yüzdesi, BKI, vücut yağ ağırlığı değişkenlerinin KG'ye göre anlamlı bir azalma gösterdiği saptanmıştır. HIFT ve HIIT'in durarak uzun atlama ve CMJ ortalamalarının KG'ye göre anlamlı bir artış gösterdiği, ayrıca HIFT'in durarak uzun atlama ortalamasının HIIT'e göre anlamlı bir artış gösterdiği saptanmıştır. HIFT' in pro-agilty çeviklik performansının HIIT ve KG'ye göre anlamlı bir artış gösterdiği saptanmıştır. HIFT'in voleybol beceri testi puanlarının KG'ye göre daha anlamlı artış gösterdiği saptanmıştır. HIFT ve HIIT'in MaxVO2 değerlerinin KG'ye göre anlamlı bir artış gösterdiği, ayrıca HIFT'in MaxVO2 değerinin HIIT'e göre anlamlı bir artış gösterdiği saptanmıştır. Sonuç: Genç kadın voleybolcuların sportif performans gelişiminde HIFT, HIIT antrenman modeline alternatif bir antrenman metodu olarak uygulanabilir. Özellikle MaxVO2 ve çeviklik özelliğinin gelişiminin hedeflendiği çalışmalarda HIFT'in etkili bir yöntem olduğu söylenebilir.

Özet (Çeviri)

Objective: The aim of this study is to compare the effects of resistance-based high-intensity interval training (HIIT) and high-intensity functional training (HIFT) models on the metabolic adaptation, neuromuscular response and sports skill performance development of young female volleyball players. Materials and Methods: In the study, a pretest-posttest control group experimental design was used. 32 female volleyball players (Age=16.27±1.17) playing in the regional women's volleyball league participated in the study voluntarily. Participants were divided into 3 groups by random sampling method: HIIT group (n = 10), HIFT group (n = 11) and control group (CG, n = 11). Participants' body composition variables, MaxVO2, Lactate, MaxHR, rating perceived exertion, vertical jump (CMJ), standing long jump, medicine ball throwing, Pro-agility agility, 20m sprint, 10x20m repeated sprint and volleyball skill test measurements were taken before and after the 12-week training period applied in the study. SPSS 22.0 program was used to analyze the data. Results: It was determined that body weight, body fat percentage, BMI, body fat weight variables of HIFT and HIIT showed a significant decrease compared to the CG. The standing long jump and CMJ averages of the HIFT and HIIT showed a significant increase compared to the CG, and the standing long jump average of the HIFT showed a significant increase compared to the HIIT. The pro-agilty performance of the HIFT showed a significant increase compared to the HIIT and CG. The volleyball skill test scores of the HIFT increased more significantly than the CG. The MaxVO2 values of the HIFT and HIIT showed a significant increase compared to the CG, and the MaxVO2 value of the HIFT showed a significant increase compared to the HIIT. Conclusion: HIFT can be applied as an alternative training method to the HIIT training model in the sports performance development of young female volleyball players. It can be said that HIFT is an effective method, especially in studies targeting the development of MaxVO2 and agility.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    687716

    Genç kadın voleybolcularda core antrenmanlarının çeviklik, patlayıcı kuvvet ve denge parametreleri üzerine etkisi

    Effect of core training on agility, explosive strength and balance parameters in young women volleyballers

    MEHMET ÇAKIR

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2021

    SporAydın Adnan Menderes Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Öğretimi Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ ESİN ERGİN

  2. Tez No

    433126

    Genç kadın voleybolcularda 12 haftalık plyometrik antrenmanların bazı biyomotor yetiler üzerine etkileri

    The effects of 12 weeks plyometric excercises on biomotor skills of young female volleyball players

    YELİZ ÖZENSOY ÖZVEREN

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2015

    SporEge Üniversitesi

    Spor Sağlık Bilimleri Ana Bilim Dalı

    YRD. DOÇ. DR. EMİNE KUTLAY

  3. Tez No

    905390

    Genç kadın voleybolcularda farklı aktivasyon sonrası potansiyasyon uygulamalarının dikey sıçrama ve çeviklik performansına etkisi

    The effect of different post-activation potential practices on vertical jump and agility performance in young women volleyball players

    MUHAMMED GÜÇLÜ

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporBolu Abant İzzet Baysal Üniversitesi

    Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ TUĞBA KOCAAĞA

  4. Tez No

    907523

    Elit genç kadın voleybolcularda reaktif kuvvet ve yorgunluk indeksi hesaplamaları ile dikey sıçrama sayı ve yüzdelerinin antrenman yükü ile ilişkisi

    The relationship of the index of reactive strength and fatigue, the number and the percentage of vertical jump with training load in youth elite female volleyball players

    NİGAR ÇAĞDA KİNTER

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2024

    SporMarmara Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. HAYRİYE SELDA YÜCEL

  5. Tez No

    628098

    Voleybolda 2x2 3x3 ve 4x4 tam saha oyunlarına verilen fizyolojik cevaplar ve teknik analiz sonuçlarının karşılaştırılması

    Comparison of physiological responses and technical actions in 2x2 3x3 and 4x4 full-court games in volleyball players

    TUĞÇE BÖLÜKBAŞI

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2020

    SporPamukkale Üniversitesi

    Antrenman ve Hareket Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. YUSUF KÖKLÜ

Geri Dön