Düzenli egzersizin depresyon, mutluluk, mental iyi oluş ve yaşam tatmini üzerine etkisi
The effect of regular exercise on depression, happiness, mental well-being and life satisfaction
- Tez No: 872108
- Danışmanlar: DOÇ. DR. SERHAT TURAN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Depresyon, egzersiz, mental iyi oluş, mutluluk, yaşam tatmini, Depression, exercise, mental well-being, happiness, life satisfaction
- Yıl: 2024
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Balıkesir Üniversitesi
- Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışma düzenli egzersiz yapmanın depresyon, mutluluk, mental iyi oluş ve yaşam tatminine etkisini araştırmak amacıyla yapıldı. Katılımcılar Balıkesir ilinde yaşayan gönüllülerden oluşmaktadır. Deneysel yapılan bu çalışma ön test ve son test uygulamasına katılan 15 deney ve 15 kontrol grubu olarak planlandı. Örneklem seçimine gidilmeyip yeterliliği için güç analizi yapıldı. Gerekli izin ve onamı alınan çalışma Kasım 2023- Ocak 2023 tarihleri arasında tamamlandı. Araştırma verileri kişisel bilgi toplama formu,“Mental İyi Oluş Ölçeğinin Kısa Formu”,“Depresyon ve Mutluluk Ölçeği Kısa Formu”ve“Yaşam Tatmini Ölçeği”kullanılarak toplandı. Tüm katılımcılara ilk ön test uygulanıp sonra deney grubuna 8 hafta süren fonksiyonel antrenman metodu ile haftada 2 gün ortalama 1 saat egzersiz yapıldı. Çalışma sonunda tekrar son test uygulandı. Toplanan veriler SPSS 25 programı kullanılarak analiz edildi. Analizde verilerin normallik varsayımları çarpıklık (skewness) ile basıklık (kurtosis) değerlerine bakılarak kontrol edildi. Tekrarlayan ölçümlerde varyan analizi ve anlamlılık düzeyi p<0.05 olarak kabul edildi. Ek olarak zamana bağlı yüzde farklılıkları hesaplandı. Araştırmanın sonucuna göre düzenli egzersiz yapanlarla yapmayanlar arasında depresyon, mental iyi oluş ve yaşam tatmini açısından istatistiksel olarak anlamlı bir fark olduğu belirlendi. Bu sonuçlar doğrultusunda düzenli egzersizin insanların yaşamlarına olumlu etki yaptığı sonucuna ulaşıldı.
Özet (Çeviri)
THE EFFECT OF REGULAR EXERCISE ON DEPRESSION, HAPPINESS, MENTAL WELL-BEING AND LIFE SATISFACTION This study was conducted to examine the effect of regular exercise on depression, happiness, mental well-being, and life satisfaction. Participants consisted of volunteers living in Balıkesir. This experimental study was planned as 15 individuals in the experimental group and 15 individuals in the control group participating in the pre-test and post-test application. No sample selection was made and a power analysis was performed for sampling adequacy. Following the necessary permission and consent, the study was completed between November 2023 and January 2023. The data were collected using a personal information form, the“Mental Well-Being Scale Short Form”,“Depression and Happiness Scale Short Form”, and“Life Satisfaction Scale”. After the pre-test was administered to all participants, the experimental group exercised for an average of one hour twice a week for 8 weeks with the functional training method. At the end of the study, the post-test was administered. The collected data were analyzed using the SPSS 25 program. In the analysis, normality assumptions of the data were checked by examining skewness and kurtosis values. The repeated measures analysis of variance and significance levels were accepted as p<0.05. The time-dependent percentage differences were also calculated. According to the results, it was determined that there was a statistically significant difference between those who exercised regularly and those who did not in terms of depression, mental well-being, and life satisfaction. In line with these results, it was concluded that regular exercise has a positive effect on the lives of people.
Benzer Tezler
- Obezite hastalarında yaşam kalitesi ve anksiyete ilişkisi
Quality of life in obesity patients and relationship with anxiety
SEYİTALİ SİNAN DAĞBAKAN
Yüksek Lisans
Türkçe
2022
PsikolojiÜsküdar ÜniversitesiBağımlılık Danışmanlığı ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. GÜL ERYILMAZ BEYTAŞ
- Alkol ve madde bağımlılığı tedavisi gören yetişkinlerde düzenli egzersizin depresyon ve yaşam kalitesine etkisi
The effects of regular exercise on depression and quality of life in adult dependents in dependence treatment
HÜLYA YELTEPE
Doktora
Türkçe
2010
SporMarmara ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
YRD. DOÇ. DR. CENGİZ KARAGÖZOĞLU
PROF. DR. L. İLHAN YARGIÇ
- Ispartalı yaşlıların düzenli egzersiz alışkanlığı ve buna etki eden faktörler; düzenli egzersizin ve fiziksel aktivite düzeyinin fiziksel performans, fonksiyonel kapasite, mobilite, el kuvveti, depresyon ve yaşam kalitesi ile ilişkisi
Regular exercise habit of older adults living in isparta and the factors affecting regular exercise habit; the relation of regular exercise and physical activity level with physical performance, functional capacity, mobility, hand grip strenght, depression and quality of life
AYŞEGÜL TEKDUR
Tıpta Uzmanlık
Türkçe
2013
Fiziksel Tıp ve RehabilitasyonSüleyman Demirel ÜniversitesiFiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Ana Bilim Dalı
PROF. DR. SERPİL SAVAŞ
- Yaşlı sıçanlarda egzersizin anksiyete- ve depresyon- benzeri davranışa etkisi
The effect of exercise on anxiety- and depression- like behavior in aged rats
ÖZDEN GÖKDEMİR
Doktora
Türkçe
2016
FizyolojiDokuz Eylül ÜniversitesiFizyoloji Ana Bilim Dalı
PROF. DR. NAZAN UYSAL HARZADIN
- Depresyon tanısı alan bireylerde fiziksel egzersizin depresif belirtiler ve yaşam kalitesi üzerine etkisi
The effect of physical exercise over depressive symptoms and life quality on individuals diagnosed with depression
SİMLA SİNEREN