Genç erkek futbolcularda aşamalı ve aşamasız hacim temelli aşırı yük prensibiyle uygulanan pliometrik antrenmanların fiziksel performansa etkileri
Effects of plyometric trainings applied with the principle of progressive and unprogressive volume-based overload on physical performance on young male football players
- Tez No: 895874
- Danışmanlar: PROF. DR. ERTUĞRUL GELEN
- Tez Türü: Yüksek Lisans
- Konular: Spor, Sports
- Anahtar Kelimeler: Pliometrik Antrenman, Aşamalı ve Aşamasız Yüklenme, Sprint, Sıçrama, Dayanıklılık, Çeviklik, Plyometric Training, Progressive and Non-Progressive Loading, Sprinting, Jumping, Endurance, Agility
- Yıl: 2024
- Dil: Türkçe
- Üniversite: Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi
- Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
- Ana Bilim Dalı: Antrenörlük Eğitimi Ana Bilim Dalı
- Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
- Sayfa Sayısı: Belirtilmemiş.
Özet
Bu çalışma genç erkek futbolcularda aşamalı ve aşamasız hacim temelli aşırı yük prensibiyle uygulanan pliometrik antrenmanların fiziksel performansına etkisini inceleneceği amacıyla yapılmıştır. Araştırmanın katılımcı grubu Rize ilinin Pazar ilçesindeki futbol kulübünden ve daha önce veya şu anda düzenli kuvvet veya pliometrik antrenman yapmamış yirmi dört genç (10-11 yaş arası) erkek futbolcu bu çalışma için gönüllü oldu. 24 erkek, kontrol grubu (n= 8, KG), aşamalı pliometrik grup (n= 8, APG) ve aşamasız pliometrik grup (n= 8, ASPG) olmak üzere tesadüfi yönteme göre üç homojen gruba ayrılmıştır. Genel özellikleri ise, (Ortalama ± Standart Sapma), kontrol grubunda yaş: 10.2 ± 0.35 yıl, beden ağırlığı: 31.38 ± 2.61 kg, boy: 138.2 ± 5.20 cm, zirve boy uzaması: 13.93 ± 0.43 yıl,olgunluk yaşı: -3.81 ± 0.34 yıl şeklinde. Aşamalı pliometrik grubunda yaş: 10.25 ± 0.46 yıl, beden ağırlığı: 39.38 ± 2.61 kg, boy: 143.6 ± 2.26 cm, zirve boy uzaması: 13.96 ± 0.39 yıl, olgunluk yaşı:-3.71 ± 0.33 yıl şeklinde. Aşamasız pliometrik grubunda yaş: 10.5 ± 0.53 yıl, beden ağırlığı: 35.37 ± 9.57 kg, boy: 139.0 ± 7.01 cm, zirve boy uzaması: 14.11 ± 0.33 yıl, olgunluk yaşı: -3.61 ± 0.86 yıl şeklinde dağılmıştır. Çalışma toplam 6 haftada gerçekleştirilmiştir. 6 hafta boyunca 24 ayrı egzersiz uygulanmış ve yüklenmenin şiddeti, süresi ve tekrar sayısı gruplara yapılacak olan deneylere göre değişiklik göstermiştir. Aşamalı ve aşamasız gerçekleştirilen pliometrik antrenmanların etkilerinin belirlenmesi için ön ve son testler gerçekleştirilmiştir. Bu testler 3 günde gerçekleştirilmiştir. Birinci gün; dikey sıçrama testi, ileriye sıçrama testi ve 20 cm drop sıçrama testi, İkinci gün; ayrı ayrı olarak 5,10,15 ve 20 metre sürat testi ve üçüncü gün yön değiştirme testi ve yo-yo dayanıklılık testi gerçekleştirilmiştir. Dayanıklılık testi haricindeki tüm testler 3 kez tekrarlanmış ve analiz için en iyi değer kullanılmıştır. Tüm İstatistiksel analizler, anlamlılık seviyesi p < 0.05 olarak ayarlanarak IBM SPSS Statistics 22.0 (SPSS, Inc., Chicago, IL) kullanılarak yapıldı. Sonuç olarak, Futbolcuların 6 hafta boyunca yaptıkları çalışmalar sonucunda aşamalı pliometrik antrenman grubunda dominant bacak ileri sıçrama, nondominant bacak ileri sıçrama, drop jump testlerinde aşamasız pliometrik grubuna ve kontrol grubuna göre anlamlı faklılığa(p<0.05) düzeyinde rastlanmıştır. Çift bacak ileri sıçrama, 5,10,15,20 metre sprint, illinois test ve yo-yo r1 intermittent testindeki verilerde de artış olmuş olmasına rağmen (p<0.05) düzeyinde aşamalı pliometrik grubun aşamasız pliometrik grup ve kontrol grubu açısından anlamlı farklılık bulunmamıştır.
Özet (Çeviri)
This study was conducted to examine the physical performance of plyometric training applied with training and non-exceedable volumetric overload section in young male football players. The study's fellow group consisted of twenty-four young (10-11 years old) male football players from the football club in Pazar district of Rize province, who had not previously or currently engaged in regular strength or plyometric training, and volunteered for this study. 24 men are divided into three homogeneous groups according to the random method: control group (n = 8, CG), plyometric group (n = 8, APG) and progressive plyometric group (n = 8, ASPG). General characteristics are (Mean ± Standard Deviation), control group age: 10.2 ± 0.35 years, body weight: 31.38 ± 2.61 kg, boy: 138.2 ± 5.20 cm, peak height growth: 13.93 ± 0.43 years, maturity age: -3.81. It was ± 0.34 years. In the progressive plyometric group, age: 10.25 ± 0.46 years, body weight: 39.38 ± 2.61 kg, boy: 143.6 ± 2.26 cm, peak height development: 13.96 ± 0.39 years, maturity age: -3.71 ± 0.33 years. In the non-phased plyometric group, age was distributed as: 10.5 ± 0.53 years, body weight: 35.37 ± 9.57 kg, boy: 139.0 ± 7.01 cm, peak height development: 14.11 ± 0.33 years, maturity age: -3.61 ± 0.86 years. The study was carried out in a total of 6 weeks. 24 different exercises were applied for 6 weeks, and the intensity, duration and number of repetitions of the load varied according to the experiments to be performed on the groups. Pre- and post-tests were carried out to determine the effects of plyometric training performed with and without phases. These tests were carried out over 3 days. First day; vertical jump test, forward jump test and 20 cm drop jump test, Second day; Separately, 5, 10, 15 and 20 meter speed tests, and on the third day, direction change test and yo-yo endurance test were performed. All tests except the endurance test were repeated 3 times and the best value was used for analysis. As a result, of the studies carried out by the football players for 6 weeks, a significant difference (p < 0.05) was found in the dominant leg forward jump, non-dominant leg forward jump, drop jump tests in the progressive plyometric training group compared to the non-phased plyometric group and the control group. Although there was an increase in the data in the double leg forward jump, 5, 10, 15, 20 meter sprint, Illinois test and yo-yo R1 intermittent test, there was no significant difference at the level of (p < 0.05) between the phased plyometric group and the non-phased plyometric group and the control group.
Benzer Tezler
- Futbolcularda miyofasyal zincir antrenmanlarının biyomotor becerilere etkisinin incelenmesi
Investigation of the effect of myofascial chain training on biomotor skills in football players
ALEYNA IŞIK
Yüksek Lisans
Türkçe
2026
SporMersin ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
DOÇ. DR. İNCİ KESİLMİŞ
- Akran ve antrenörlerin motivasyonel iklime olan etkisi ve motivasyonel iklimle ilişkili psikolojik değişkenler
The effect of peers and coaches on motivational climate and psychological variables related to motivational climate
SEREN AKINCI ÖZDURULMUŞ
Doktora
Türkçe
2022
PsikolojiHacettepe ÜniversitesiEgzersiz ve Spor Fizyolojisi Ana Bilim Dalı
DR. ZİYA KORUÇ
- Genç erkek futbolcularda hazırlık döneminde yapılan alt ekstremite kuvvet antrenmanlarının bazı fizyolojik motorik ve teknik parametrelere etkisi
Effect of lower extremity strength training done in young male soccer players on some physiological, motoric and technical parameters during preparation period
İLYAS ÖZDEMİR
- Genç erkek futbolcularda dinamik denge uygulamalarının pliometrik antrenmanlara göre izokinetik kas kuvveti, pozisyon hissi belirleme ve top sürme becerisi üzerine etkisi
The effect of dynamic balance exercises versus plymetric trainings on isokinetic muscle strenght, determination of position sense and dribbling upon young soccer players
ATAKAN ÇAĞLAYAN
- Genç erkek futbolcularda farklı iki dikey sıçrama testi ile sprint ve yön değişim zamanı arasındaki ilişki
Relationship of two vertical jumping tests to sprint andchange of direction speed in youth male soccer players
RAMAZAN YİTİK
Yüksek Lisans
Türkçe
2018
SporUşak ÜniversitesiBeden Eğitimi ve Spor Öğretimi Ana Bilim Dalı
DR. ÖĞR. ÜYESİ BAHAR ATEŞ