Geri Dön

Önyük etkisi olarak uygulanan hız temelli ve geleneksel kuvvet uygulamalarının bazı performans parametrelerine etkisi

The effect of velocity-based and traditional strength methods used as preload effect on some performance parameters

  1. Tez No: 911522
  2. Yazar: EZGİ AYAZ
  3. Danışmanlar: DOÇ. TOLGA AKŞİT
  4. Tez Türü: Doktora
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2024
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Ege Üniversitesi
  10. Enstitü: Sağlık Bilimleri Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Spor Sağlık Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 92

Özet

Kuvvet antrenmanı, sağlıklı ve atletik bireylerin güç, kuvvet, sprint ve yön değiştirme hızı performansını geliştirmede önemli bir rol oynamaktadır. Kuvvet antrenmanı programlarındaki yükler genellikle bir tekrar maksimalin yüzdesi (%1-TM) olarak belirlenmektedir. Hız temelli kuvvet antrenmanı (HTKA) ise, bir ağırlığın kaldırıldığı veya hareket ettirildiği hızın, kuvvet antrenmanını düzenlemek ve optimize etmek için vurgulandığı bir yöntemdir. Hıza dayalı antrenmanlar, kuvvet antrenmanlarında performansını arttırmak için kullanılan ve teknolojik ekipmanlardan yararlanarak sıkça uygulanan bir yöntemdir. Çalışmanın amacı, geleneksel ve hız temelli kuvvet antrenmanlarıyla uygulanan ön yüklerin sebep olduğu aktivite sonrası performans artışının aktif sıçrama, çeviklik ve reaktif kuvvet indeksi üzerine akut etkilerinin incelenmesidir. Araştırmamızın örneklemini İstanbul ilinde bulunan en az 2 yıl kuvvet antrenmanı geçmişi bulunan 18-25 yaş aralığındaki toplam 32 erkek sporcu oluşturmaktadır. Kuvvet antrenmanı olarak hareket paterni bozulmaması açısından Back Squat (BS) egzersizi seçilmiştir. 1. gruba (n=11) geleneksel kuvvet antrenmanı grubu (GKAG), 2. gruba (n=9) hız temelli kuvvet antrenmanı (HTKA) uygulanmış olup, 3. grup (n=12) kontrol grubu (KG) olarak gözlemlenmiştir. Sporcuların fiziksel parametrelerini belirlemek için boy uzunluğu ve vücut ağırlığı kullanılırken, bununla birlikte reaktif kuvvet indeksi-Derinlik Sıçrama (DS) Testi, T-Drill Çeviklik Testi (T-drill), 1-TM testi, aktif sıçrama (AS) testi kullanılmıştır. Çalışma 2 tekrarlı testlerden oluşmuştur. Bu araştırmada, grup içi ön test ve son test verilerinin çözümlenmesi veya verilerin analizinde Eşleştirilmiş Örneklem t-Testi kullanılarak karşılaştırılmıştır. GKAG'nda, sıçrama performansını ölçen AS ön test (ASÖT) ile aktif sıçrama son test olan ASST arasında 1,61 cm artış gözlemlenmiş ve bu fark istatistiksel olarak anlamlı bulunmuştur (t= 7,71; p0,05). Sonuç olarak, BS hareketiyle uygulanan ön yük egzersizinin kontrol grubu üzerinde belirgin bir etkisi olmadığı, ancak geleneksel kuvvet ve hız temelli kuvvet antrenmanlarının sıçrama ve çeviklik performansını önemli ölçüde artırdığı tespit edilmiştir. Bu bulgular, farklı kuvvet antrenman yöntemlerinin sporcular üzerindeki etkilerini anlamak açısından kritik bir öneme sahiptir. Ayrıca, antrenörlerin daha etkili antrenman stratejileri geliştirmelerine yardımcı olarak, sporcuların performansını optimize etmelerine olanak tanımaktadır.

Özet (Çeviri)

Resistance training plays an important role in improving the performance of healthy and athletic individuals in the areas of strength, power, sprinting and agility. The loads in resistance training programmes are typically expressed as a percentage of 1 repetition maximum (%1-RM). Velocity based training (VBT) emphasises the speed at which a weight is lifted or moved and is used to organise and optimise resistance training. Velocity-based training methods have become increasingly popular in recent years, utilising technological equipment to improve training knowledge and performance in resistance training. The aim of this study is to investigate the acute effects of pre-loads induced by traditional and velocity-based strength training on active jump, agility and reactive strength index performance. The sample for our research consists of a total of 32 male athletes aged 18-25 years, all with at least 2 years of resistance training experience, based in Istanbul. The Back Squat (BS) exercise was chosen to maintain movement patterns during strength training Group 1 (n=11) underwent traditional strength training (TT), Group 2 (n=9) underwent velocity-based strength training (VBT), and Group 3 (n=12) was observed as the control group (CG). To determine the physical parameters of the athletes, measurements of height, weight, and body mass index were used, while performance tests included the Reactive Strength Index(RSI), Drop Jump (DJ) Test, T-Drill Agility Test (T-drill), 1-RM test, and Countermovement Jump(CMJ) test. The study consisted of two repeated measures. The paired sample t-test was used to compare the pre-test and post-test data within each group. In the TT group, an increase of 1.61 cm was observed between the CMJ pre-test (CMJPRE) and the post-test (CMJPOST), and this difference was found to be statistically significant (t= 7,71; p 0,05). In conclusion, it was found that pre-loading with the back squat had no significant effect on the control group, but that traditional strength training and velocity-based strength training significantly improved jump and agility performance. These findings are important for understanding the effects of different strength training methods on athletes. They also provide insights that can help coaches develop more effective training strategies to optimise athlete performance.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    559291

    A finite volume based in-house large eddy simulation solver for turbulent flows in complex geometries

    Karmaşık geometrilerde türbülanslı akışlar için sonlu hacimler yöntemine dayanan özgün büyük girdap benzetimi çözücüsü

    SARP ER

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2019

    Havacılık Mühendisliğiİstanbul Teknik Üniversitesi

    Uçak ve Uzay Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. AYŞE GÜL GÜNGÖR

  2. Tez No

    730303

    Investigation of thermal conduction in microcontacts created by indentation

    Girinti ile oluşturulmuş mikro ölçekli temaslarda ısıl iletimin incelenmesi

    AHMED ULUCA

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2022

    Fizik ve Fizik Mühendisliğiİstanbul Teknik Üniversitesi

    Fizik Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. HAKAN ÖZGÜR ÖZER

  3. Tez No

    143110

    Parallel solution of unsteady, incompressible three-dimensional Navier-Stokes equations with a new implicit method

    Zamana bağlı, sıkıştırılamaz, üç boyutlu Navier-Stokes denklemlerinin yeni bir kapalı metodlar paralel çözümü

    VİLDAN ÜSTOĞLU ÜNAL

    Doktora

    İngilizce

    İngilizce

    2003

    Astronomi ve Uzay Bilimleriİstanbul Teknik Üniversitesi

    Astronomi ve Uzay Bilimleri Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. ÜLGEN GÜLÇAT

  4. Tez No

    653559

    Okul öncesi pediatrik hastalarda perioperatif uygulanan aktif ısıtmanın postoperatif ağrı ve titreme üzerine etkisi

    The effect of perioperative active warming on postoperative pain and shivering in preschool pediatric patients

    CANSU ÇİFTCİ

    Tıpta Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2020

    Anestezi ve ReanimasyonSelçuk Üniversitesi

    Anesteziyoloji ve Reanimasyon Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. İNCİ KARA

  5. Tez No

    802564

    İnterval antrenmanı öncesi yapılan kuvvet uygulamaları interval antrenmanının etkinliğini artırabilir mi?

    Can strength applications before interval training improve the effects of interval training?

    MERVE CİN

    Doktora

    Türkçe

    Türkçe

    2023

    SporMuğla Sıtkı Koçman Üniversitesi

    Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. ÖZCAN SAYGIN

Geri Dön