Geri Dön

Kombine edilmiş ön koşullanma stratejilerinin atletik performansa etkileri

Effects of combined preconditioning strategies on athletic performance

PDF İndir

  1. Tez No: 936055
  2. Yazar: KEREM CAN YILDIZ
  3. Danışmanlar: DOÇ. DR. MUSTAFA ŞAKİR AKGÜL
  4. Tez Türü: Yüksek Lisans
  5. Konular: Spor, Sports
  6. Anahtar Kelimeler: Belirtilmemiş.
  7. Yıl: 2025
  8. Dil: Türkçe
  9. Üniversite: Karabük Üniversitesi
  10. Enstitü: Lisansüstü Eğitim Enstitüsü
  11. Ana Bilim Dalı: Beden Eğitimi ve Spor Ana Bilim Dalı
  12. Bilim Dalı: Belirtilmemiş.
  13. Sayfa Sayısı: 77

Özet

Egzersiz öncesi uygulanan çeşitli yöntemlerin performans üzerindeki etkileri, spor bilimleri alanında önemli bir araştırma konusudur. İskemik önkoşullanma (İsÖ) ve aktivasyon sonrası performans artışı (ASPA) protokolleri, bu bağlamda dikkat çeken iki yaklaşımdır. İsÖ, dokulara kan akışının geçici olarak kısıtlanması ve ardından yeniden sağlanması ile fiziksel kapasiteyi artırmayı hedeflerken, ASPA, yüksek şiddetli egzersizlerin ardından geçici performans artışı sağlamayı amaçlamaktadır. Her iki yöntemin de egzersiz performansı üzerindeki olumlu etkileri literatürde gösterilmiştir; ancak bu yöntemlerin bir arada kullanıldığı çalışmalar sınırlıdır. Bu çalışmanın amacı, İsÖ, ASPA ve İsÖ+ASPA yöntemleri ile yapılan ısınma sonrası anaerobik performansın değerlendirmesidir. Çalışmaya, yaşları 22,56±2,09 olan ve en az 3 yıl kuvvet antrenman geçmişine sahip 16 sağlıklı erkek katılmıştır. Katılımcıların boy uzunluğu 174,56±5,23 (cm), vücut ağırlığı 70,48 ± 9,15 (kg) ve VKİ 23,08±2,35 (kg/m2) olarak kaydedilmiştir. Araştırma, 48-72 saat aralıklarla toplamda 6 gün sürmüştür. İlk gün, katılımcılara çalışma hakkında bilgi verilmiş ve vücut kompozisyon ölçümleri yapılmış ve kullanılan yöntemler ile testlere aşinalık sağlamak amacıyla bir tanıtım seansı düzenlenmiştir. İkinci gün, 1 Tekrar Maksimum (1TM) testi uygulanarak bireysel maksimum kuvvet değerleri belirlenmiştir. Üçüncü günden itibaren, her bir katılımcıya kontrol, İsÖ, ASPA ve İsÖ+ASPA protokolleri randomize çapraz tasarım ile uygulanmıştır. Her uygulama sonrası Wingate Testi ile anaerobik performans ölçümleri yapılmıştır. İsÖ protokolü kapsamında, katılımcıların bacaklarına 50 mmHg ek basınçla üç döngü halinde 5 dakika oklüzyon ve 5 dakika reperfüzyon uygulanmıştır. ASPA protokolünde, katılımcılar Smith Machine kullanarak 1TM değerlerinin %80'i ile üç tekrar squat hareketi gerçekleştirmiştir. İsÖ+ASPA protokolünde ise İsÖ uygulamasının ardından ASPA protokolü tamamlanmıştır. Çalışma sonucunda maksimum güç değerlerinde anlamlı farklılıklar gözlenmiştir (p0,05). Ortalama güç ve relatif ortalama güç değerlerinde anlamlı bir fark bulunmamasına (p>0,05) rağmen, ASPA protokolünün diğer koşullara kıyasla daha yüksek değerler sağladığı görülmüştür. Minimum güç ve güç düşüşü değerlerinde protokoller arasında anlamlı bir fark saptanmamıştır (p>0,05). Bu çalışma, İsÖ ve ASPA protokollerinin anaerobik performans üzerindeki etkilerini karşılaştırmalı olarak incelemiştir. Bulgular, özellikle ASPA protokolünün maksimum güç üzerinde olumlu etkiler sağladığını, ancak protokollerin bir arada uygulanmasının bu etkileri artırmadığını göstermektedir. İsÖ ve ASPA yöntemleri, anaerobik performansı optimize etmek isteyen sporcular ve antrenörler için potansiyel faydalar sunabilir. Anahtar Sözcükler : İskemik önkoşullanma, Aktivasyon sonrası performans artırma, Anaerobik, Wingate

Özet (Çeviri)

Various pre-exercise methods that enhance physical performance are an important area of research in sports sciences. Ischemic preconditioning (IPC) and post-activation performance enhancement (PAPE) protocols are two noteworthy approaches in this context. IPC aims to enhance physical capacity by temporarily restricting and then restoring blood flow to the tissues, while PAPE seeks to provide transient performance enhancement following high-intensity exercises. Both methods have been shown in the literature to positively affect exercise performance; however, studies combining these two methods are limited. This study aims to investigate the effects of different conditions, including control, IPC, PAPE, and IPC+PAPE, on anaerobic performance using the 30-second Wingate Test. The study involved 16 healthy male participants aged 22.56 ± 2.09 years with a minimum of 3 years of strength training experience. The participants' height, body weight, and BMI were recorded as 174.56 ± 5.23 cm, 70.48 ± 9.15 kg, and 23.08 ± 2.35 kg/m², respectively. The research was conducted in a laboratory setting over six days, with intervals of 48-72 hours between sessions. On the first day, participants were informed about the study, their body composition was measured, and a familiarization session was conducted to introduce the methods and tests used. On the second day, the 1-Repetition Maximum (1RM) test was performed to determine individual maximum strength levels. From the third day onward, each participant underwent the control, IPC, PAPE, and IPC+PAPE protocols using a randomized crossover design. Anaerobic performance was measured using the 30-second Wingate Test after each application. In the IPC protocol, 50 mmHg additional pressure was applied to the participants' legs in three cycles of 5-minute occlusion and 5-minute reperfusion. In the PAPE protocol, participants performed three repetitions of squats at 80% of their 1RM using a Smith Machine. The IPC+PAPE protocol involved completing the IPC application followed by the PAPE protocol. During the Wingate Test, participants were subjected to resistance equal to 7.5% of their body weight and were instructed to exert maximal effort. Significant differences were observed in maximum power values (p0.05). Although no significant differences were found in average power and relative average power values (p>0.05), the PAPE protocol yielded higher values compared to the other conditions. No significant differences were identified among the protocols in terms of minimum power and power drop values (p>0.05). This study comparatively examined the effects of IPC and PAPE protocols on anaerobic performance. The findings indicate that the PAPE protocol positively impacts maximum power, whereas the combined application of IPC and PAPE does not enhance these effects. Both IPC and PAPE methods present potential benefits for athletes and coaches aiming to optimize anaerobic performance. Further research is needed to evaluate the long-term effects and applicability of these methods in different sports disciplines. Key Word :Ischemic preconditioning, Post activation performance enhancement, Anaerobic, Wingate.

Benzer Tezler

  1. Tez No

    579834

    Effects of bus priority methods on adjacent mixed traffic

    Karma trafik akışında otobüs önceliği yöntemlerinin etkileri

    NIMA DADASHZADEH

    Doktora

    İngilizce

    İngilizce

    2019

    Trafikİstanbul Teknik Üniversitesi

    İnşaat Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    DOÇ. DR. MURAT ERGÜN

  2. Tez No

    604744

    Uptake, transport and seed deposition of zinc in wheat and maize under varied zinc and nitrogen supply

    Farklı çinko ve azot uygulamaları altında yetişen buğday ve mısırda çinkonun alımı, taşınması ve tanede birikimi

    RAHEELA REHMAN

    Doktora

    İngilizce

    İngilizce

    2019

    BiyolojiSabancı Üniversitesi

    Moleküler Biyoloji-Genetik ve Biyomühendislik Ana Bilim Dalı

    PROF. DR. LEVENT ÖZTÜRK

  3. Tez No

    541304

    Investigation of effect of novel technologies' implementation to future internal combustion engines

    Yeni teknolojilerin geleceğin içten yanmalı motorlarına uyarlanmasının etkilerinin incelenmesi

    ANIL ALAGÖZ

    Yüksek Lisans

    İngilizce

    İngilizce

    2018

    Enerjiİstanbul Teknik Üniversitesi

    Makine Mühendisliği Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ HİKMET ARSLAN

  4. Tez No

    719200

    Trombositten zengin fibrin ile kombine edilmiş borik asidin dental pulpa kök hücrelerı̇nin farklılaşması ve canlılığı üzerine etkisinin incelenmesi

    Investigation of the effect of boric acid combined with platelet rich fibrin on the difference and vitality of dental pulp stem cells

    GÖZDE KOTAN

    Diş Hekimliği Uzmanlık

    Türkçe

    Türkçe

    2022

    Diş HekimliğiBezm-i Alem Vakıf Üniversitesi

    Endodonti Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ BETÜL AYCAN UYSAL

  5. Tez No

    513944

    Topraksız koşullarda yetiştirilen meyer limonunda farklı besleme kombinasyonlarının fidan kalitesi üzerine etkileri

    The effect of different nutritional regimes on quality of nursery meyer plants produced in soilless conditions.

    DUYGU MIŞRAKLI

    Yüksek Lisans

    Türkçe

    Türkçe

    2018

    ZiraatAkdeniz Üniversitesi

    Bahçe Bitkileri Ana Bilim Dalı

    DR. ÖĞR. ÜYESİ İLHAMİ TOZLU

Geri Dön